Se pare că laptele probiotic face mult mai mult decât să-ți ajute intestinul.

pentru

În plus față de o listă de beneficii pentru un intestin sănătos, iaurtul vă poate reduce drastic riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Un studiu recent din Jurnalul American de Hipertensiune a constatat că bărbații care mănâncă cel puțin două porții de iaurt pe săptămână au un risc cu 21% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare, iar riscul în rândul femeilor a scăzut cu 17%.

O echipă de oameni de știință de la Școala de Medicină a Universității din Boston a studiat mai mult de 740.000 de persoane cărora le fusese diagnosticată anterior tensiune arterială crescută. Folosind chestionare de sănătate administrate în ultimii 30 de ani, oamenii de știință au măsurat aportul de iaurt și l-au comparat cu probleme de sănătate legate de inimă, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Într-un comunicat de presă, unul dintre autorii studiului a dezvăluit că echipa din spatele raportului a dorit inițial să vadă dacă produsele lactate fermentate ar putea ajuta sănătatea cardiovasculară slabă. Studiul arată o corelație între iaurt și sănătatea inimii - deci nu este încă clar dacă consumul de iaurt reduce de fapt riscul sau dacă, în general, oamenii mai sănătoși tind să mănânce mai mult iaurt, așa că va trebui să se facă mai multe cercetări.

Cu toate acestea, studii recente au descoperit beneficii pentru sănătate pentru o varietate de alimente probiotice și lactate, inclusiv chefirul superalimentar, care crește semnificativ sănătatea intestinelor. Și cercetările științifice recente au descoperit beneficii sănătoase pentru inimă din consumul zilnic de cantități mici de brânză.

În timp ce cercetătorii nu au vizat o anumită varietate de iaurt, este important să recunoaștem că mărcile de iaurt variază foarte mult pe culoarul de lactate, iar unele sunt mai bune pentru dvs. decât altele. Este clar că iaurtul poate fi un supliment extraordinar la dieta ta din cauza probioticelor grele, a nivelului de calciu și a unei surse sănătoase de grăsime.

Indiferent de tipul pe care îl alegeți, aceste noi dovezi ar putea fi în cele din urmă ultimul zgomot care vă va determina să încorporați iaurtul în gama dvs. zilnică. Bonus adăugat? Există un mod în care poți încercați gratuit o mulțime de iaurturi diferite și în această lună.