Acest subiect conține 5 răspunsuri, are 5 voci și a fost actualizat ultima dată de OzBubble acum 6 ani, 3 luni.

dieta

Vizualizarea a 6 postări - de la 1 la 6 (din 6 în total)

Aceasta este a doua mea săptămână și trebuie să spun că este cam dificil. Am un dinte dulce și îmi poftesc de la cafea cu gheață până la înghețate în zilele mele de post. Așa că mă întrebam dacă este bine să ai un iaurt înghețat, deoarece are un conținut scăzut de calorii, conținând doar 120 de calorii în ceașcă (mică)?

Regulile pentru 5: 2 sunt simple: 500 de calorii în două zile pe săptămână de la momentul în care te trezești până te culci. Mănâncă în mod rezonabil în timpul orelor de veghe în alte zile. Dacă nu vă dați seama ce înseamnă în mod rezonabil pentru dvs., caloriile zilnice totale în zilele care nu sunt rapide ar trebui să fie mai mici decât TDEE.

Ceea ce mănânci pentru acele calorii nu este specificat.

Bucurați-vă de iaurtul congelat, dar includeți acele calorii în numărul zilnic.

Puteți mânca iaurt înghețat, dar încercați să mâncați iaurt grecesc decât să mâncați un iaurt obișnuit. Iaurtul grecesc nu este cremos decât cel obișnuit. De asemenea, puteți adăuga câteva fructe proaspete în iaurt, dar contați-l pe aportul zilnic de calorii. Deci, ia niște iaurt și bucură-te!

Bună, sunt destul de nou și în dieta rapidă. Până în prezent îmi place, dar mi se pare destul de plictisitor micul dejun ... Am făcut combinații de ouă și terci de ovăz jumbo. Sunt un iubitor masiv al iaurtului de nucă de cocos COYO, mă întrebam dacă ați avut vreun gând despre asta, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi? Ar fi potrivit să luăm micul dejun într-o zi rapidă? Versiunea de ciocolată crudă se încadrează la 197 de cali pentru o oală de 125 g atât de bine în aportul de calorii, lăsând 300 la cină.