Blogging toate lucrurile de frumusețe din 2011, prin alimente, băuturi, îngrijire a pielii, machiaj și yoga. Irlandez în Londra prin Sydney. Veggie, recent pe Instagram @keepingbeaut

sorbet

** Actualizare ** De când am scris această postare în 2011 nu mai mănânc lactate, așa că acum mă duc mereu după sorbet. Dar dacă sunteți un consumator de lactate, sorbetul este în continuare cea mai bună opțiune din toate motivele prezentate mai jos, inclusiv grăsimi nesănătoase și calorii.

Știu că ambele sunt delicioase. Așa că m-am gândit că ar fi interesant să compar conținutul nutrițional al înghețatei obișnuite, înghețate cu conținut scăzut de grăsimi și sorbet. Din fericire, oamenii de la Baskin-Robbins au toate aceste informații pe site-ul lor! Fiecare porție de probă este de 2,5 oz (și are un gust bun).

Iar verdictul este ....

-Sorbetul are zero grăsime spre deosebire de ambele înghețate care au 7g și 5g.
-Sorbetul are 80 de calorii comparativ cu 140/150 din înghețate
-Sorbetul are mai mult zahăr (20g) decât înghețata cu conținut ridicat de grăsimi și aproape la fel de mult ca cel mai scăzut grăsime (21g).
-Sorbetul are mai puțin calciu, vitamina A și fier decât înghețata, însă are mult mai multă vitamina C.
-De asemenea, sorbetul se face cu o mulțime de fructe. Sunt sigur că este mai bun decât ciocolata și smântâna!

Sorbet câștigă!

Dar rețineți că conținutul ridicat de zahăr din sorbet înseamnă că nu este de fapt un tratament foarte sănătos. Este doar mai sănătos. Și există mai puține vitamine (în afară de cantitatea mult mai mare de vitamina C). Cu toate acestea, este o zi tristă când îți iei vitaminele din înghețată sau sorbet! Deci aspectul nutrițional este atât de neglijabil încât nu l-aș număra.

Iată-l. Data viitoare veți dori să vă lăsați la îndemână pentru sorbet - pur și simplu nu aveți prea mult, deoarece s-a dovedit că zahărul este dăunător pielii dvs. și (surpriză surpriză) taliei. Din păcate, grăsimile și caloriile nu sunt singurele lucruri rele. Dacă doriți o înghețată, faceți-o o opțiune fructată! Și fără toppinguri.

Înghețată de căpșuni foarte fructe de pădure (plină de grăsimi)

Calorii 140
Grăsime totală 7g
Grăsime saturată 4g
Colesterol 25 mg
Sodiu 45 mg
Glucide totale 18g
Zahăr 17g
Proteină 2g

ADR de vitamine: Vitamina A 6% Vitamina C 15% Calciu 8% Fier 0%

Înghețată ușoară Aloha Brownie (cu conținut scăzut de grăsimi)

Calorii 150
Grăsime totală 5g
Grăsime saturată 3g
Colesterol 15 mg
Sodiu 95 mg
Glucide totale 26g
Zahăr 21g
Proteină 3g

ADR de vitamine: Vitamina A 4% Vitamina C 2% Calciu 10% fier 4%

Șerbet de lămâie

Calorii 80
Grăsime totală 0g
Grăsime saturată 0g
Colesterol 0 mg
Sodiu 10 mg
Glucide totale 21g
Zahăr 20g
Proteină 0g

ADR de vitamine: Vitamina A 0% Vitamina C 500% Calciu 0% Fier 0%