Heidi L. George

- De unde îți iei proteinele? este una dintre cele mai frecvente întrebări atunci când vorbim cu cineva despre orice dietă din societatea noastră. Indiferent dacă urmați dieta vegană sau dieta paleo, dacă vă pasă de sănătatea dvs., doriți să vă măriți masa musculară sau să câștigați/pierdeți în greutate, atunci trebuie să știți despre sursele de proteine ​​curate, complete și durabile.

mele

Împreună cu consumul de proteine ​​în fiecare zi, trăim, de asemenea, într-o societate cu ritm foarte rapid și nu suntem întotdeauna capabili să ne pregătim zilnic propriile smoothie-uri, ciucuri de vită sau mese complete. Pot să mă raportez total la acest haos, deoarece în prezent sunt reprezentant de vânzări pentru una dintre cele mai rapide companii de baruri din județ. După cum vă puteți imagina, sunt pe drum mult și sunt de multe ori când sunt atât de recunoscător că pot ajunge doar pe bancheta din spate a mașinii mele și să iau unul dintre barele noastre de proteine.

Barele sunt combustibil convenabil, indiferent dacă este vorba de o sesiune de antrenament de forță, în timp ce sunt într-o excursie cu prietenii sau blocat în trafic. Chiar dacă lucrez pentru o companie de proteine ​​(și este una dintre cele enumerate mai jos), îmi place să o amestec și să încerc alte produse. Prin munca mea în industria alimentară organică naturală, m-am împrietenit cu multe companii care au creat baruri remarcabile care pot satisface nevoile oricui caută o bară de proteine ​​sănătoasă, curată și conștientă.

Iată o defalcare a primelor mele cinci bare de proteine ​​pe baza acestor nevoi:

  1. Valoare nutritionala: Care este raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați? Caut o gustare rapidă de proteine ​​sau un bar de înlocuire a meselor pentru a susține și alimenta nevoile corpului meu?
  2. Durabilitate: Compania furnizează ingrediente organice, locale, non-OMG, din comerț echitabil? Valorile de bază ale companiei includ impactul lor asupra mediului?
  3. Simplitatea ingredientului: Știu care este fiecare ingredient? Aș putea reproduce acest bar în propria mea bucătărie?
  4. Gust și textură: Este mestecat și crocant? Profilul aromelor iese în evidență? Îmi place foarte mult să mănânc acest bar?

Rise Bar

Rise Bar are două bare bogate în proteine, care sunt perfecte după un antrenament sau ca înlocuitor de masă. Caloriile lor variază între 260-280, iar conținutul de grăsimi este de 16g pe bară. Aroma de Miere de Migdale are doar trei ingrediente și 20g de proteine, în timp ce Chipul de Carob Crunchy are doar cinci ingrediente și 17g de proteine.

Proteina din aceste bare provine din izolatul de proteine ​​din unt de migdale și din zer, care provine din fermele Joseph, unde vacile nu sunt tratate cu hormoni artificiali și sunt libere de rBST. Toate produsele de la Rise Bar sunt certificate fără gluten, fără OMG și sunt fabricate într-o instalație fără soia și arahide.

Ambele bare au o textură netedă și masticabilă și sunt foarte apreciate pentru gustul lor delicios, despre care sunt sigur că știi că nu este întotdeauna asociat cu o bară de proteine. Puteți consulta, de asemenea, o recenzie mai aprofundată a acestor bare de la colegul care contribuie la Breaking Muscle Logan Gelbrich.

Barul GoodOnYa

Toate produsele GoodOnYa sunt certificate USDA organice, fără OMG-uri, fără cereale și fără gluten și fără soia și lactate. Sunt fabricate chiar cu energie solară. Barul GoodOnYa trece dincolo de producerea unui bar delicios și crocant, dar, de asemenea, promovează sănătatea clienților lor. Ei încurajează clienții să găsească surse locale de hrană și să ia în mod conștient decizii care vor avea beneficii pozitive pentru planeta noastră.

CORE Foods are două tipuri de bare cu un total de șase arome din care puteți alege. Fiecare este o bară completă de masă, cu un număr de calorii de aproximativ 360. Barele bogate în proteine ​​Warrior Meal sunt ambalate cu 18g de proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, care sunt perfecte pentru activitate intensă și recuperare după antrenament. Ingredientul proteic adăugat este proteina din zer, care provine de la un furnizor organic certificat. Defender Meal este un bar vegan bogat în fibre, cu 12 g de proteine ​​și 13 aminoacizi și acizi grași esențiali, care este o combinație excelentă pentru tonifiere și controlul greutății.

Toate produsele CORE Foods sunt certificate USDA organice, crude, testate fără gluten și utilizează ingrediente care nu sunt OMG. Barele sunt perfecte pentru călătorii lungi și vă mulțumesc ore în șir cu textura lor moale și chewy și aromele subtil dulci. CORE Foods este o corporație certificată B angajată în schimbarea socială și este o companie non-profit. De asemenea, puteți citi recenzia Breaking Muscle de Becca Borawski.

Squarebar

Dacă aveți nevoie de o gustare rapidă cu o sursă curată și delicioasă de proteine, Squarebar vă acoperă. Sunt o companie nouă din California de Nord și sunt prima companie care își lansează produsul deja Proiect non-OMG verificat. Au trei arome din care pot alege, care sunt în jur de 200 de calorii și conțin 12g de proteine ​​vegetale provenite din proteine ​​de orez brun.

Am vorbit cu coproprietarul Andrew despre ce le-a făcut sursa de proteine ​​diferită de alte bare vegane și răspunsul său a fost: „Deși este adevărat că orezul brun nu este complet, concentratul de orez brun pe care îl folosim în barurile noastre este de o calitate foarte bună și, deoarece componenta proteică este separată de componenta carbohidraților folosind enzime (complet brute), profilul de aminoacizi este de fapt îmbunătățit, devenind o proteină completă. "

Toate barurile lor sunt vegane, organice certificate, non-OMG, certificate fără gluten și fără soia. Aroma mea preferată este Cacao Crunch, deoarece ador combinația lor delicioasă de ciocolată și nucă de cocos. Barurile lor sunt perfecte pentru o gustare târzie dimineața sau după-amiaza, pentru a vă potrivi până la următoarea masă și sunt cele mai eficiente când sunt devorate în trei mușcături! Puteți citi mai multe consultând recenzia lui Nicole Crawford Breaking Muscle a tuturor celor trei arome.

Vega Sport

Vega este o companie bine respectată, care furnizează shake-uri de performanță pe bază de plante, bare de proteine ​​și băuturi electrolitice formulate de fondatorul Brendan Brazier, un triatlet profesionist Ironman. Vega are două bare de proteine ​​care combină proteine ​​de orez încolțite, proteine ​​de mazăre și semințe de sacha inchi pentru o sursă de umplere de 15g de proteine ​​și 240 de calorii pe bară.

Semințele sacha inchi sunt, de asemenea, o sursă excelentă de aminoacizi triptofan și omega-3 pe bază de plante. Aspectul meu preferat al acestor bare este că nu au nuci și nu conțin proteine ​​din arahide, soia și zer. Deși ambalajul nu conține eticheta organică USDA, am contactat compania și mi-au dat asigurarea că ingredientele lor sunt organice, fără OMG și fără grâu și soia. Am fost un consumator îndelungat al acestor produse și de multe ori folosesc pulberile și batoanele lor proteice pentru a umple după un antrenament puternic.

Toate aceste produse sunt disponibile pe site-ul web al fiecărei companii și în magazinele locale de alimente organice-naturale. După cum puteți vedea, acestea sunt doar cinci dintre multele bare de proteine ​​care se găsesc pe piață.

Cred că fiecare companie ar trebui să fie în integritate cu produsele sale și să ofere consumatorilor hrană adecvată și delicii delicioase. Acestea sunt câteva dintre companiile pe care mă simt bine să le susțin și să le susțin. Nu uitați însă că este întotdeauna important să vă faceți propriile cercetări, să explorați și să testați cât mai multe bare posibil pentru a vedea care funcționează bine cu corpul dumneavoastră. Doar tu știi cu adevărat ce îți poate hrăni corpul, inima și sufletul.