Configurați-vă cu un prânz sănătos pentru întreaga săptămână și faceți una dintre aceste rețete sănătoase pentru prepararea mesei de prânz!

Dacă aveți chef să pregătiți masa, verificați tot ce avem mai bun idei de pregătire a mesei postări rotunde: rețete pentru micul dejun pentru prepararea meselor, rețete pentru cină pentru prepararea meselor și chiar toate aceste idei delicioase de gustări pentru prepararea meselor!

prânz

Cum să faci un prânz sănătos

Întrebarea de o zi -> Cum mănânc sănătos toată săptămâna când nu am timp? Am constatat că majoritatea oamenilor se luptă cel mai mult cu mâncarea sănătoasă la prânz.

Micul dejun și cina tind să fie puțin mai ușoare, deoarece sunteți acasă și aveți un control mai mare asupra când și ce mâncați.

Dacă nu luați masa de prânz, vă angajați să nu luați prânzul (nu este ideal) sau să mâncați la prânz (ceea ce poate deveni scump). Astăzi vorbim despre ideile noastre preferate de prânz sănătos. Există multe modalități prin care vă puteți pregăti cu prânzuri sănătoase pentru muncă (sau școală) toată săptămâna, fără stres suplimentar.

Primul lucru pe care îl recomandăm este echilibrul! Cu toții ne referim la echilibru și acest lucru este valabil și atunci când vă pregătiți prânzul.

prânz echilibrat

Iată ce prânzul echilibrat ar trebui să arate ca:

  • 1 portie de cereale integrale
  • 4-6 oz. proteină slabă
  • 1-2 porții de legume

Sfaturi de pregătire pentru masa de prânz + trucuri

O modalitate de a vă pregăti pentru o alimentație sănătoasă în timpul zilei în timp ce vă aflați la serviciu sau la școală este PREPĂTAREA MÂNII. Configurați-vă cu toate gadgeturile de bucătărie potrivite, recipientele de pregătire a meselor și elementele esențiale ale cămarii, astfel încât să puteți fi pregătit pentru prepararea mesei în orice moment.

Tot ce ai nevoie

Suntem cu toții pentru a avea aparate de bucătărie pe care le folosiți de fapt. Avem o postare foarte detaliată despre cele mai bune elemente esențiale din bucătărie care vă vor ajuta să eficientizați prepararea meselor în casa dvs., așa că verificați această postare pentru detalii minunate.

Dacă ar fi să ne alegem patru instrumente obligatorii de pregătire a meselor, acestea ar fi ele:

Containere de pregătire a meselor- După ce ați făcut o masă pe care doriți să o împărțiți pentru pregătirea mesei, vă sugerăm să o separați imediat în recipiente de pregătire a mesei. Luând mesele deja împărțite și gata de plecare, faceți un pas din pregătirea pentru ziua dvs. Și? Folosirea unui container pentru încărcare și utilizare simplifică lucrurile! Ne place acest pahar.

Consultați evaluările noastre de top pentru cele mai bune containere de pregătire a meselor.

Pungi din silicon reutilizabile - Uitați de pungile de plastic cu care ați crescut. Obțineți un pachet de pungi reutilizabile pentru sandvișuri, sosuri, fulgi de ovăz și rețete de preparare a meselor! Este minunat pentru mediu și ușor pe portofel!

Pot instant - Reduceți timpul de gătit în jumătate seara sau în ziua de pregătire a mesei în timpul săptămânii, făcând rețete Instant Pot! Un Instant Pot este o oală sub presiune new age, care poate lua preparate care durează ore în doar câteva minute! A avea o oală instantanee în bucătărie este un instrument excelent de pregătire a mesei pentru toată lumea!

Care gateste incet- Un aragaz lent este un alt instrument excelent de pregătire a meselor, pe care îl puteți pregăti o masă mare pentru săptămână, cu puțin sau deloc pregătire necesară! Rețetele cu aragaz lent sunt unele dintre cele mai populare mese ale FFF!

Ne place să ne pregătim aragazul lent dimineața și seara avem o rețetă delicioasă de aragaz lent gata de mâncare sau pregătită pentru masă!