În calitate de părinte, trebuie să vă ajutați copiii și să explicați elementele de bază privind igiena adolescenților. Dar de unde începi?

igienă

Cât de bună este igiena adolescentului tău? Lăsați pantofii să vă fie ghid.

„O mulțime de adolescenți au cu adevărat acel sindrom de șosete transpirate”, spune Charles Wibbelsman, MD, președintele șefilor de medicină pentru adolescenți pentru Kaiser Permanente din California de Nord și coautor Cartea corpului adolescenților. "Intru în sala de examen și mirosul este atât de puternic încât îmi doresc foarte mult să țin ușa deschisă."

Desigur, picioarele transpirate sunt doar începutul. De îndată ce pubertatea lovește și hormonii încep să curgă, cerințele de igienă ale preadolescenței se schimbă dramatic în multe feluri. Dar experții spun că mulți părinți evită să discute subiectul.

„Părinții presupun prea des că copiii de 10 sau 11 ani vor învăța cumva în mod natural ceea ce trebuie să știe despre igienă”, spune Wibbelsman. "Dar asta nu este adevărat. Cineva trebuie să-i învețe."

Copiii cu igienă slabă se confruntă cu consecințe. Unele sunt medicale: pot fi mai predispuse la apariția erupțiilor și infecțiilor. Dar la fel de importante, pot deveni rapid cunoscuți la școală pentru că sunt murdari. Acest tip de coadă proastă poate fi greu de scuturat și dăunător stimei de sine.

Deci, ca părinte, este treaba ta să-ți ajuți copiii și să explici elementele de bază privind igiena adolescenților. Dar de unde începi? Cum îi poți da fiicei tale preadolescenți responsabilitatea pentru propria igienă? Și cum poți să-l faci pe fiul tău adolescent - care, să fim sinceri, să miroase - să facă duș în fiecare zi, fără să înțelegi neobosit? Iată răspunsurile la igiena adolescenților.

Bună igienă a adolescenților

Când vine vorba de igiena adolescenților, ce trebuie să discutați cu copiii dvs.? Iată un rezumat.

Face dus. „Majoritatea copiilor din școlile elementare nu fac duș în fiecare zi și nu au nevoie”, spune Tanya Remer Altmann, MD,un pediatru și autor al Mami suna și Anii minunilor. Dar ea spune că odată ce pubertatea lovește, dușul zilnic devine esențial. Recomandați-le să folosească un săpun ușor și să se concentreze pe față, mâini, picioare, axile, inghină și fund. Spălarea sub unghii este, de asemenea, esențială.

Spălarea părului. Discutați despre avantajele și dezavantajele spălării zilnice a părului. Unii adolescenți pot prefera să sară zile pentru a împiedica uscarea părului. Alții ar putea dori să se spele zilnic pe păr - mai ales dacă au părul gras, care poate arăta atât gras, cât și agrava acneea.

Continuat

Folosind deodorant sau antiperspirant. Copilul dvs. a avut întotdeauna o mulțime de glande sudoripare funcționale. Dar când pubertatea lovește, glandele devin mai active și compoziția chimică a transpirației se modifică, determinând mirosul mai puternic. Când tu sau copilul dvs. începeți să observați acest lucru, utilizarea deodorantului sau a unui antiperspirant ar trebui să devină parte a igienei zilnice a adolescenților.

Rețineți că mulți adolescenți conștienți de sine au o percepție distorsionată a cât de mult transpiră. Poate doriți să-i liniștiți. „Văd mulți adolescenți care sunt convinși că transpira mult mai mult decât toți prietenii lor, chiar dacă sunt perfect normali”, spune Altmann.

Haine de schimb. Înainte de pubertate, copilul tău ar fi putut scăpa purtând aceeași cămașă - sau chiar aceleași lenjerie intimă și aceleași șosete - zi după zi, fără ca cineva să observe. După pubertate, asta nu va zbura. Puneți-l pe adolescent să înțeleagă că, împreună cu dușul, purtarea de haine curate în fiecare zi este o parte importantă a igienei adolescenților. Subliniați că hainele din bumbac pot absorbi transpirația mai bine decât alte materiale.

Prevenirea acneei. Altmann spune că la aproximativ 10 ani este logic ca adolescentul tău să înceapă să se spele pe față de două ori pe zi. „O mulțime de copii nu au probleme cu acneea la vârsta respectivă, dar să te obișnuiești devreme este inteligent”, spune Altmann. Asigurați-vă că adolescentul înțelege să nu se spele prea energic, chiar dacă pielea lor este grasă. Încercarea de a curăța uleiul va lăsa pielea crăpată și iritată.

Ras si epilare. Când observați părul pe buza superioară a fiului tău sau pe picioarele fiicei tale, poți oferi un scurt curs despre utilizarea aparatului de ras. Indiferent dacă vor sau nu să se bărbierească încă, cel puțin ați furnizat informațiile. Fetele pot fi, de asemenea, interesate de produsele pentru îndepărtarea părului. Puteți trece peste opțiuni. Fiica ta poate avea nevoie și de o anumită asigurare; firele de păr rătăcite ale feței care se țin la mare, când sunt la un centimetru distanță de oglindă, pot să nu fie vizibile pentru nimeni altcineva.

Menținerea unei bune sănătăți orale. Adolescenții pot deveni destul de lași în ceea ce privește igiena lor orală. Dar periajul și folosirea atei dentare sunt esențiale, mai ales dacă beau cafea și băuturi răcoritoare acidulate și băuturi sportive. Nu este vorba doar de cariile dentare. O igienă orală proastă duce la respirație urât mirositoare - și acest lucru nu este dorit de niciun adolescent, spune Altmann pentru WebMD.

Înțelegerea corpului. Dacă vorbești despre o bună igienă a adolescenților, asta înseamnă și să vorbești despre pubertate. Fetele trebuie să știe despre dezvoltarea sânilor și menstruația. Băieții trebuie să știe despre erecții și vise umede. Nu puneți vârful degetelor în jurul acestor subiecte. Dacă nu primesc informațiile de la dvs., vor primi o versiune distorsionată a acestora de la colegii lor. S-ar putea să descoperiți că oferirea copiilor dvs. de o carte bună despre acest subiect - sau îndreptarea către site-uri web de sănătate de renume - poate ajuta conversația.

Continuat

Combaterea miturilor de igienă a adolescenților

A vorbi despre importanța unei bune igiene a adolescenților înseamnă, de asemenea, a discuta despre ce este nu important. Când ești adolescent, înțelegerea ta despre modul în care funcționează corpul este obligată să fie plină de concepții greșite și mituri. Unele legende comune pentru igiena adolescenților includ:

  • Rasul face parul sa creasca din nou mai repede si mai gros
  • Fetele trebuie să facă duș sau altfel vor mirosi
  • Alimentele grase provoacă acnee
  • A te bronza va vindeca acneea
  • Masturbarea provoacă orbire, palme păroase, nebunie și alte calamități de sănătate

Așadar, când vorbiți despre ceea ce este important pentru o bună igienă a adolescenților, spuneți copiilor dvs. să fie sceptici cu privire la ceea ce aud de la prietenii lor. S-ar putea să fiți surprinși de unele lucruri ciudate pe care adolescenții altfel sensibili le cred.

Fă-i pe copii să practice o bună igienă a adolescenților

Altmann spune că mulți copii sunt receptivi la sfaturi despre o bună igienă. La urma urmei, au un interes major.

„Adolescenții nu vor să miroasă”, spune Altmann. "Nu vor să aibă acnee cumplită. Atât de mulți nu le deranjează să se scalde și să practice o igienă bună pentru că nu vor ca oamenii să-și bată joc de ei la școală".

Dar presiunea colegilor nu este întotdeauna suficientă pentru a-i determina pe copii să adopte o igienă bună a adolescenților, spun experții. Wibbelsman spune că îi găsește pe băieți mai predispuși la obiceiuri proaste de igienă.

„Când vine vorba de igienă pentru băieți, poate exista o curbă de învățare abruptă”, spune Wibbelsman. „Unii tipi pur și simplu nu le pasă”. Refuză să facă duș - chiar și după exerciții. Ca urmare, pot mirosi destul de bine și pot începe să dezvolte erupții cutanate și alte probleme, spune Wibbelsman.

Deci, ce poți face? Iată câteva sfaturi pentru a-l determina pe copilul tău să adopte obiceiuri mai bune de igienă a adolescenților.

Asigurați o igienă bună o responsabilitate. Dacă adolescentul tău este rezistent la igiena de bază a adolescenților - cum ar fi dușul după practică sau folosirea deodorantului - nu doar să înțelegi sau să pledezi. Explicați că îngrijirea de ei înșiși este o responsabilitate și începeți să o tratați ca pe celelalte sarcini ale gospodăriei. Așa cum ar trebui să scoată gunoiul și să-și păstreze camera curată, acum trebuie să aibă grijă de igiena lor. În caz contrar, ar trebui să existe repercusiuni clare, cum ar fi privilegiile revocate.

Continuat

Începeți devreme. Altmann recomandă ca majoritatea părinților să înceapă să vorbească despre problemele de igienă ale adolescenților - și să acorde o anumită responsabilitate pentru ei - până la vârsta de 10 ani.

Nu cobori prea tare. Nu începeți prin a-i deranja pe copiii dvs. despre igiena lor. Încercați să evitați confruntările. Odată ce va deveni o luptă, copiii dvs. ar putea fi mai predispuși să se sape în tocuri.

Asigurați-vă că informațiile dvs. sunt actualizate. Înainte de a vorbi cu copiii tăi despre igiena adolescenților, asigură-te că știi despre ce vorbești. Unele dintre sfaturile pe care le-ai primit când erai mai tânăr ar putea fi învechite acum - sau poate că nu ar fi fost niciodată adevărate în primul rând.

Fii un model bun. Dacă vrei ca copilul tău să aibă obiceiuri bune de igienă, trebuie să te ții singur de ele. Nu vă amestecați în casă în pijamale tot weekendul. Și noroc încercând să-l faci pe copilul tău să folosească ața dentară dacă nu te-au văzut niciodată cu el.

Asociați-vă. Altmann spune că, dacă este posibil, mamele vorbesc cu fiicele despre problemele de igienă ale adolescenților și cu tații cu fii. „De multe ori este util dacă există un părinte de același sex în casă să discute aceste probleme cu adolescentul”, spune Altmann. „Copiii tind să privească un părinte de același sex ca un model pentru igienă”.

Obțineți o copie de rezervă profesională. Dacă întâmpinați probleme pentru a vă adresa adolescentului dvs. despre o anumită problemă de igienă, faceți medicul pediatru un aliat. „Părinții pot cere întotdeauna unui medic pediatru să discute sau să consolideze anumite probleme de igienă înainte de o programare”, spune Altmann. Apoi, după ce ieșiți din cameră, medicul pediatru poate aborda subiectul cu fiul sau fiica dvs.

Igiena adolescenților: vorbind cu copiii tăi

Experții spun că, atunci când vă încurajați copiii să practice o igienă bună a adolescenților, explicați contextul. Precizați că o igienă bună nu este doar un set arbitrar de reguli pe care le forțați asupra lor.

„Adolescenții trebuie să știe să aibă grijă de ei înșiși, pentru că sunt cu adevărat pe punctul de a ajunge la maturitate”, spune Wibbelsman. „Peste câțiva ani, vor ieși serios sau vor locui cu colegii de cameră.” A avea o igienă bună va conta cu adevărat.

Ca părinte, trebuie să fii empatic. Amintiți-vă că pubertatea este un moment incredibil de confuz. Copilul dvs. poate avea multe întrebări despre igiena adolescenților la care nu știu cum să primească răspuns. Încercați să oferiți copilului dvs. spațiul pentru a-i cere.

Desigur, pot rezista încercărilor dvs. de a vorbi despre o igienă bună. S-ar putea să protesteze și să-și dea ochii peste cap și să insiste că nu vor să o audă. Dar apăsați oricum. Probabil că vor fi recunoscători că ai făcut-o.

Surse

Tanya Remer Altmann, MD, medic pediatru, instructor clinic, Mattel Children's Hospital UCLA, Los Angeles; autor, Mami suna.

Charles Wibbelsman, MD, co-autor, Cartea corpului adolescenților; președinte, șefi de medicină pentru adolescenți pentru Kaiser Permanente, California de Nord; profesor clinic de pediatrie, Universitatea din California San Francisco School of Medicine.

Site-ul AcneNet al AAD: „Întrebări frecvente despre acnee”.

McCoy K. și Wibbelsman C., Cartea corpului adolescenților, Hatherleigh, 2008.

Sf. Site-ul web al Spitalului pentru copii Louis: „Curat și aproape adolescent: igienă personală”.

Site-ul web al Spitalului de Copii al Universității din Colorado: „Bazele igienei”.