De Tania Tarafdar Actualizat: marți, 19 septembrie 2017 1:18 pm

diwekar

Ia notițe de la nutriționistul Kareena Kapoor Khan, Rujuta Diwekar, pentru a bate căldura verii.

Veți fi de acord că Kareena Kapoor Khan arată întotdeauna strălucitoare, este mereu strălucitoare și este în cea mai bună stare de sănătate. O mulțime de merite pentru asta îi revine nutriționistul Rujuta Diwekar. Rujuta este, de fapt, cei mai urmăriți nutriționiști din țară. Cu doi bestselleruri deja recunoscute, unde ne-a învățat cum să mâncăm bine, a ieșit cu altul Don t Lose Out, Work Out! să educi și să nu complici arta de a te antrena și de a te sănătos. Nutriționista crede în orice altceva decât în ​​rezultatele rapide și în dietele de moft și ceea ce spune ea eșuează rar. Ea și-a împărtășit întotdeauna sfaturile de dietă și fitness pe paginile sale de socializare. Și acum vara aceea este aici; ea a împărtășit câteva pentru a bate căldura verii și pentru a preveni durerile de cap și aciditatea de vară prin dieta ta. Rețineți câteva dintre sfaturile enumerate de Rujuta. & nbspCitiți și - Alimente de iarnă pe care trebuie să le încărcați cu siguranță pentru sănătate și căldură

  • Beți apă dintr-un uter și beți suficient pentru a vă asigura că urina dvs. este cristalină și incoloră. Apa potabilă ajută la reglarea temperaturii de bază a corpului.
  • De asemenea, ea sugerează să beți un pahar de șerbet kokum cu semințe de sabja înmuiate la 11 dimineața înainte de prânz. Acest lucru va ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic din corpul dumneavoastră. Iată 8 legume pe care ar trebui să le consumi pentru a bate căldura verii.
  • Mâncați orez dahi sau orez cu caș la prânz sau ca gustare între orele 16-18. Consumul de orez cu caș nu va oferi doar o masă probiotică bună, ci va regla și nivelul zahărului din sânge.
  • Bea lapte gulkand la culcare. Laptele este un agent de răcire natural și va asigura un somn odihnitor. În caz că nu știați ce este gulkand; este o conservă de petale de trandafir.
  • Consumați mango în fiecare zi, fie la prânz, fie ca gustare la mijlocul după-amiezii. Da, persoanele cu diabet ar trebui să mănânce și mango. Bogate în vitamina B, mango calmează nervii și oferă energie durabilă. Iată 6 alimente pentru o detoxifiere instantanee în această vară.

Publicat: joi, 20 aprilie 2017 13:43 | Actualizat: marți, 19 septembrie 2017 1:18 pm