Bătând Smogul din Delhi: Rujuta Diwekar este un nutriționist celebru care sugerează produse alimentare și alte metode care protejează împotriva poluării aerului.

Odată cu creșterea nivelului de poluare a aerului din Delhi, este inutil să spunem că organismul nostru este atât de afectat de acesta. A trăi în acest mediu este la fel de rău pentru sănătatea noastră ca și pentru pielea noastră.

nutriționistul

Când vorbim în special despre smogul din Delhi, stratul său gros poate duce la diferite tipuri de boli. De la multe probleme respiratorii la răceală obișnuită, dureri în gât și tuse neîncetată pot fi motivul acestui smog; motiv pentru care avem nevoie de un scut protector pentru a ne salva de poluanții atmosferici periculoși.

Acum trebuie să existe multe întrebări care vă ridică în cap, cum ar fi -Ce putem mânca în poluarea aerului? Cum ne putem proteja de smog? Cum putem reduce efectele nocive ale poluării aerului? si etc. Am dori să vă spunem că a mânca sănătos este o soluție de încredere pentru a menține sănătatea și sistemul imunitar la locul său, în timp ce depășim orice problemă.

După cum tocmai am menționat, o alimentație corectă sau o dietă sănătoasă este o necesitate. Dar următorul lucru important de știut este ce alimente să mănânci atunci când ești lovit de poluarea aerului. Ei bine, oferindu-vă toate soluțiile, vă vom spune - mâncarea pe care trebuie să o consumați, avantajele sale și mai multe metode pentru a vă proteja de acest smog periculos.

Acreditați Rujuta Diwekar, suntem recunoscători pentru următoarele sfaturi simple de acasă pentru a bate smogul!

Faceți niște laddoos sănătoși

Faceți niște laddoos sănătoși cu ingrediente cheie - al doilea, gul și ghee. Adăugați cantități egale de ghimbir uscat și jaggery. Mănâncă aceste laddoos în fiecare zi; de preferință începeți și terminați-vă ziua cu una.

Avantaje: Aceste laddoos previn inflamația și gripa. Menține sinusurile clare și, de asemenea, netezeste digestia.

Siropul de trestie de zahăr ajută

Ei bine, aveți două opțiuni când vorbim despre trestie de zahăr. Puteți fie să o mestecați și să scuipa fibra, fie să beți sucul proaspăt, care este de fapt sirop de trestie de zahăr.

Avantaje: Curăță și ajută la detoxifierea ficatului. De asemenea, trestia de zahăr mărește sistemul imunitar și ajută la înfrângerea letargicității și a stării de spirit scăzute în timpul smogului.

Paharul cu lapte este doza de noapte

Un pahar de lapte făcut cu ingrediente speciale precum -kesar, haldi și sabja înmuiată vă protejează de orice infecție. Încălziți laptele și adăugați kesar și haldi încă la fierbere. Adăugați 1 linguriță de sabie înmuiată sau semințe de tulsi după ce o turnați într-o ceașcă. Iată un sfat - puteți adăuga, de asemenea, jaggery pudră după gust.

Avantaje: Uleiurile volatile de la kesar previn deteriorarea pielii și a părului. Saberul bate infecțiile, alergiile și balonarea; întrucât haldiul și laptele sunt combinația antiinflamatoare richesh.

Consumați vitamine

Vitamina B12 luptă cu ușurință împotriva poluării aerului. Această vitamină este, de asemenea, cunoscută sub numele de cobalamină și este o vitamină importantă solubilă în apă. Vitamina B12 joacă un rol esențial în producerea celulelor roșii din sânge. În afară de aceasta, suplimentele de vitamina D și caroten sunt utile în aceste situații.

H2O este remediul pentru orice problemă

Consumul unei cantități adecvate de apă în fiecare zi vă va proteja în continuare de orice. A rămâne hidratat nu permite să se dezvolte niciun alt germen sau infecție. De asemenea, este recomandabil să beți un pahar de apă cu suc de lămâie cel puțin de două ori pe zi pentru a bate efectul de smog asupra corpului.

Nu renunțați la exerciții

Mulți oameni spun să nu mai exercite din cauza calității slabe a aerului, dar acest lucru este greșit. Nu ratați sesiunile de antrenament și, în schimb, faceți exercițiile în interior. Schimbarea sesiunilor de antrenament în interior vă va proteja împotriva smogului.

Tip: Cumpărați câteva plante de purificare a aerului pentru a vă menține casa fără poluare.

Pentru cele mai recente actualizări ale stilului de viață, consultați pagina noastră de Facebook!