Calculatorul IIFYM este primul calculator de acest tip pentru dietă. Am dezvoltat calculatorul macro IIFYM pentru a deveni cel mai cuprinzător și ușor de utilizat calculator de pierdere în greutate pentru persoanele care urmează dieta IIFYM și o dietă flexibilă pentru pierderea de grăsime cu IIFYM.

potrivește

Calculatorul nostru IIFYM de calorii elimină calculul macro-urilor pentru pierderea imediată de grăsime. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți detaliile, să vă selectați obiectivele și să vă recuperați macro-urile. Calculatorul nostru de dietă este cel mai precis macro calculator existent, facilitând urmărirea macro-urilor și pierderii de grăsime IIFYM.

Acest Calculator de calorii se bazează pe ecuația Mifflin-St Jeor care calculează rata metabolică bazală (BMR), iar rezultatele sale se bazează pe o medie estimată. Rata metabolică bazală este cantitatea de energie cheltuită pe zi în repaus.
Pentru bărbați: BMR = 10 × greutate (kg) + 6,25 × înălțime (cm) - 5 × vârstă (y) + 5
Pentru femei: BMR = 10 × greutate (kg) + 6,25 × înălțime (cm) - 5 × vârstă (y) - 161
Notă: determinarea exactă a caloriilor pe care le consumați nu poate fi realizată decât prin teste fiziologice individuale