14,95 CDN USD/lună după 30 de zile. Anulați oricând.

flexibilă

14,95 CDN USD/lună după 30 de zile. Anulați oricând.

Rezumatul editorului

Acesta este un pachet de cărți audio.

IIFYM și dietă flexibilă: Ghidul de dietă flexibilă pentru numărarea caloriilor pentru începători, pentru a mânca toate alimentele pe care le iubești, dacă se potrivește cu macro-urile tale și creează în continuare mușchi, arde grăsimi și pierde în greutate

Acest mod de dietă a câștigat o popularitate vastă și este posibil să fi auzit de el. Dacă ați făcut cercetări despre IIFYM și dietă flexibilă în trecut, este posibil să vă fi dat seama că nu există alimente în afara limitelor. Niciun grup de alimente nu este etichetat ca fiind bun sau rău pentru dvs. Ceea ce contează, în acest stil de dietă, este dacă bugetul dvs. macro are loc pentru alimentele pe care doriți să le consumați. Dacă da, atunci ești clar! Deci, cum a apărut acest tip de dietă?

Ei bine, culturistii din vremurile vechi pur și simplu oboseau să mănânce aceleași alimente blande atunci când se pregăteau pentru o competiție. Au mâncat felul de alimente care îi sperie pe oameni de a încerca să slăbească în primul rând! Aceste mese plictisitoare, curate, includeau pui, broccoli, orez, legume, ouă și bine - ai imaginea. Nu se poate nega că această abordare a „bro științei” a dietei funcționează, dar adevărata întrebare este: Merită? După ani de zile în care culturistii au fost nenorociți, s-a născut „If It Fits Your Macros”. IIFYM este o modalitate de a-și îmbunătăți compoziția corpului prin a nu se baza doar pe alimente curate.

Postul intermitent: ultimul ghid pentru începători pentru dieta intermitentă a stilului de viață - întârzie, nu refuza alimentele - în cele din urmă pierde în greutate, arde grăsimi, trăiește o viață mai sănătoasă și mai productivă

Popularitatea postului intermitent câștigă avânt pe piață astăzi, când oamenii se satură de numeroase diete care sună ușor de făcut la prima încercare, dar de obicei nu funcționează bine pe termen lung. Această carte este concepută pentru a vă oferi o soluție alternativă eficientă la problema dvs. referitoare la greutate. Această carte vă va lămuri în continuare despre fundamentele postului intermitent și despre modul în care se dovedește a fi cel mai tare, mai rapid și mai ușor mod de a pierde în greutate, în timp ce construiți mușchi slabi atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Pregătirea mesei: Ultimul ghid pentru începători pentru pierderea în greutate rapidă și ușoară Rețete de preparare a meselor - Alimentație sănătoasă și curată pentru a arde grăsime Carte de bucate + 50 rețete simple pentru pierderea rapidă în greutate!

Această carte vă va ajuta să începeți pregătirea meselor nutritive pentru întreaga familie, chiar dacă sunteți ocupat. În această carte, veți învăța elementele de bază ale preparării alimentelor, diferitelor alimente pe care le puteți folosi pentru a vă pregăti mesele într-o mulțime de moduri diferite și, mai important, cum să le preparați în mod corect și hrănitor! Pregătirea meselor este economisitoare de timp, sănătoasă și bugetară. În afară de aceasta, este un obicei pe care îl poți include în viața ta de zi cu zi. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a vă pregăti mesele. Important este să acumulezi cunoștințele și să le folosești. Posibilitățile și beneficiile merită cu adevărat. Începeți să ascultați și începeți să vă pregătiți mesele! Distrează-te învățând și pregătindu-te!