Vizualizarea este o tehnică puternică care vă poate ajuta să faceți schimbări de viață de durată. Doar prin „visarea de zi”, vă puteți îmbunătăți semnificativ șansele în atingerea obiectivelor.

greutate

Vizualizarea este un instrument excelent pentru slăbit și este la fel de simplă ca vizualizarea corpului tău, așa cum vrei să arate corpul tău. Această imagine mentală despre tine este apoi transferată în subconștientul tău, care la rândul său începe să lucreze asupra corpului tău, modelându-l în conformitate cu imaginea ta mentală, reducând astfel greutatea ta.

Aceasta înseamnă că, dacă îți programezi subconștientul cu o imagine mentală despre tine însuți ca o persoană mai subțire, prin persistență mintea ta va accepta acest lucru și îți va ajuta corpul să se conformeze acestei imagini mentale.

Odată ce mintea ta este programată cu imagini mentale adecvate, va începe să lucreze pentru a te ajuta să slăbești. Nu pot să subliniez suficient cât de important este să crezi în obiectivele tale de vizualizare. Trebuie să renunți la eșecurile dietetice din trecut și să refuzi să introduci orice imagini negative care îți vin în minte.

Dacă îți poți vizualiza corpul la greutatea și proporțiile perfecte, mintea subconștientă va lucra pentru a-l face realitate. Apoi va începe să vă întărească pozitiv corpul pentru a ajuta metabolismul și obiceiurile alimentare. Programarea minții pentru a crede că poți pierde în greutate și pentru a te vizualiza la greutatea ideală este de cea mai mare importanță.

Încearcă să te gândești la o imagine diferită despre tine, apoi lasă-ți subconștientul să facă treaba pentru tine. Dacă te gândești la propriul tău grăsime corporală și nu mai ești în formă tot timpul, atunci mintea subconștientă va găsi modalități de a o face astfel.

Subconștientul are grijă de toate funcțiile tale vitale, este cauza tuturor obiceiurilor tale bune și rele și reglează, de asemenea, mușchii (mușchii sunt controlați de subconștient) și compoziția grăsimii corporale pe corp, iar aceasta din urmă este cea ne interesează cel mai mult.

Așadar, vă rugăm să încercați să vă vizualizați corpul cât de slab doriți, iar mintea dvs. va lucra la acea imagine. Mintea poate fi un partener excelent în pierderea în greutate.

A scăpa de obiceiurile nutriționale proaste

Un obicei prost este ca a doua natură și se dobândește pe o perioadă lungă de timp. Obiceiurile proaste sunt programate în subconștient și „puterea voinței” singură nu va scăpa de ea. Mulți încearcă să folosească tot felul de moduri diferite de a o sparge, dar fără succes.

Obezitatea este rezultatul unor obiceiuri nutritive proaste și unele dintre cauze sunt plictiseala, stresul, tensiunea și diferitele complexe. Mâncarea devine substituția acestor cauze și, în prea mult timp, se instalează obezitatea. Majoritatea oamenilor devin îngrijorați că sunt obezi, mănâncă mai mult și se stabilește un cerc vicios.

Singura modalitate de a pierde permanent în greutate este de a sparge aceste obiceiuri proaste și a le înlocui cu altele pozitive noi, iar singura modalitate de a face acest lucru este prin vizualizare. Vizualizarea vă pune la dispoziția subconștientului unde sunt stocate toate aceste programe proaste.

Toată puterea de voință din lume nu va rupe aceste obiceiuri proaste decât dacă cineva are ajutorul subconștientului lor.

Relaxarea este cel mai bun mod de a ajunge la subconștient și va încetini mintea, va opri lumea exterioară, astfel încât să vă acordați sinele interior. Cele mai bune momente pentru aceste ședințe sunt dimineața și noaptea târziu, chiar înainte de culcare.

Încercați să efectuați două sesiuni, una după-amiaza (primară) și cealaltă înainte de a merge la culcare (secundară), dar o dată pe zi este suficientă. Sesiunile durează de obicei 20 de minute, ceea ce nu consumă timp, mai ales atunci când beneficiați de beneficiile primite.

S-a afirmat că una dintre aceste sesiuni este echivalentă cu 2 ore de somn profund și la trezire te vei simți revitalizat și plin de energie. Crede-mă în loc să-mi fac griji cu privire la constrângerile de timp; veți aștepta cu nerăbdare următoarea sesiune.

Când începeți sesiunile de relaxare, asigurați-vă că nu veți fi deranjați - blocați ușa, scoateți telefonul de pe cârlig și slăbiți toate hainele. Acum găsiți o poziție confortabilă, indiferent dacă este întinsă sau așezată pe un scaun confortabil.

Așezarea poate fi preferabilă, deoarece puteți adormi dacă vă simțiți prea confortabil. Vrei să fii conștient și să nu adormi pentru a intra în mintea ta subconștientă.

Încercați să expirați complet aerul din plămâni și apoi respirați prin nas. Luați zece secunde pentru a umple plămânii cu aer (nu la capacitate, dar confortabil) țineți-l timp de zece secunde și apoi expirați încet prin nas pentru încă zece secunde.

Fiecare dintre aceste cicluri de respirație ar trebui să dureze 30 de secunde, să completeze cinci cicluri și după fiecare ciclu vă veți simți din ce în ce mai relaxat.

Dacă stai, deschide ochii și privește drept înainte. Dacă stați culcat, deschideți ochii și priviți tavanul. După câteva minute, închideți încet ochii.

Ajungând la această stare calmă relaxată, începeți vizualizările. Puneți împreună imagini care vă alimentează emoțiile. Fă-le vii și colorate. Faceți scenele cât mai reale cu putință și imaginați-vă la fel de subțire și tonifiat așa cum veți arăta după pierderea în greutate cu succes.

Imaginați-vă de acum zece săptămâni pe plajă, mergând rapid și încrezător la locul preferat, respirația dvs. este normală și relaxată. Zâmbești pentru tine; ai putea continua să mergi așa kilometri fără să te simți obosit.

Îți întinzi prosopul și începi să-ți scoți hainele dezvăluind un corp ferm, tonifiat, bine condiționat. Tocmai ați cumpărat un costum de înot nou, care cu doar câteva săptămâni înainte ar fi zăcut în dulapul dvs., așteptând să fie folosit.

Aruncând o privire în jurul tău observi că plaja este ocupată, atragi privirea cuiva de sex opus, îți zâmbește și zâmbești înapoi. Mergi cu încredere până la apă și înoți câteva sute de metri fără probleme sau oboseală.

Vizualizați-vă familia și prietenii care vă complimentează cu privire la cât de bine arată corpul dvs. și cât de subțire arătați. Încercați să vedeți scena așa cum se întâmplă în acest moment - în prezent, nu în viitor.

Folosind aceste vizualizări, puteți construi în mintea dvs. orice scenă dorită. Vedeți-vă exercițiu, socializare, în compania prietenilor. Încercați și auziți oameni care vă complimentează despre noul corp subțire și urmăriți privirile lor admirative. Faceți imaginea mentală cât mai reală posibil.

Nu uitați să stabiliți un obiectiv pentru greutatea ideală

Trebuie Trebuie să vrei să slăbești

Vizualizează-te la greutatea ta ideală

Utilizați imagini pozitive cu fiecare ocazie

Practicați aceste sesiuni zilnic și pe o perioadă de zece săptămâni veți fi pe cale să deveniți mai împliniți, mai fericiți și mai slabi.

Gary este autorul mai multor cărți electronice, printre care „Pierdere maximă în greutate în zece săptămâni” - soluția completă de cărți electronice și economie de timp pentru arderea grăsimilor nedorite și „Creșterea maximă în greutate în zece săptămâni” - ușor de utilizat utilizați și urmați tehnici care servesc drept ghid pentru creșterea musculară fără a fi nevoie să „trăiți la sala de sport”.