sezonului
Acum că toamna este peste noi, la fel și sezonul de răceală și gripă ... Vă faceți griji vreodată ce se va întâmpla prima dată când vă îmbolnăviți în timpul călătoriei dvs. intuitive de mâncare? Îți faci griji că îți va fi greu să-ți asculți corpul și că ai putea cădea din nou în vechile obiceiuri?

Din păcate, poate fi mai greu să mănânci intuitiv în timp ce ești bolnav, dar asta nu înseamnă că trebuie să cazi înapoi în vechile obiceiuri.

Permiteți-mi să vă spun o lecție pe care am învățat-o acum câțiva ani despre o perioadă în care eram bolnav și cum mi-a afectat călătoria intuitivă de mâncare.

De obicei nu mă îmbolnăvesc, așa că atunci când o fac, mă aruncă într-adevăr pentru o buclă.

M-am trezit într-o dimineață dintr-un somn dificil de noapte cu dureri în gât, tuse și corp dureros. Am intrat în bucătărie să-mi pregătesc micul dejun. Ce mi-am dat seama când m-am acordat semnalelor mele de foame a fost că nu prea îmi era foame. M-am oprit să mă gândesc la asta. Ultima dată când am mâncat a fost cina cu o seară înainte și de obicei îmi este foame dimineața. Cu toate acestea, pur și simplu nu simțeam asta în dimineața aceea.

Aș fi putut să părăsesc bucătăria și să spun că nu voi mânca pentru că nu simt foame. Dar nu asta am făcut. Mi-am schimbat puțin micul dejun, luând un mic dejun mai mic de alimente „prietenoase cu bolnavii”, care includea un bol mic de pastină și o ceașcă de ceai.

Câteva ore mai târziu, am simțit o foame blândă, dar totuși nu era tipică pentru foamea mea obișnuită la jumătatea zilei. Cu toate acestea, mi-am dat seama că a trecut ceva timp de când am mâncat și este foarte important să-mi mențin nivelul energetic cu combustibil adecvat. Și așa din nou, am modificat care ar fi prânzul meu obișnuit și am luat un prânz mai mic cu o altă ceașcă de ceai.

Lecția pe care o împărtășesc aici este aceasta.

În timp ce vă încurajez să vă acordați semnalele voastre interioare ale foamei ca ghid pentru a mânca, există momente în care aceste semnale ale foamei ar putea fi tocite.

Și, una dintre acele momente este în timpul bolii. Prin urmare, chiar dacă nu auziți și nu simțiți semnalele foamei așa cum faceți în mod normal, este totuși atât de important să mâncați, astfel încât să vă puteți hrăni în mod corespunzător corpul.

Cea mai bună opțiune atunci când sunteți bolnav și nu vă simțiți sau auziți semnalele foamei este să alegeți alimente sănătoase „prietenoase bolnavului”. Aceste tipuri de alimente sunt ușoare pe stomac (și, în cazul meu, ușor pe gât). Dar rețineți, în timp ce mâncați, că aceasta ar putea fi o situație în care pur și simplu nu auziți acele semnale ale foamei la fel de clare ca atunci când vă simțiți bine. Și e în regulă!

Cel mai important lucru de reținut este că atunci când ești bolnav, corpul tău are nevoie de hrană pentru a te simți mai bine, motiv pentru care este necesar să mănânci, chiar dacă ai probleme cu auzul semnalelor tale de foame.

Dacă sunteți într-o călătorie intuitivă de alimentație și vă luptați cu această călătorie în timp ce sunteți bolnav, vă rog să mă contactați. Vă pot ajuta să navigați în acest obstacol și să continuați călătoria dvs. alimentară intuitivă.