Atleții și fitness-urile deopotrivă au păreri foarte proeminente cu privire la echipamentele de compresie. Se crede că ținuta extrem de confortabilă îmbunătățește performanța și accelerează recuperarea, dar cercetătorii au o mărturisire de făcut: îmbrăcămintea de compresie este aproape inutilă pentru alergătorii de anduranță. (Dar hei, cel puțin acoperă niște picior ...)
--> Studiul, publicat în Jurnalul Internațional de Fiziologie și Performanță Sportivă, a adunat 16 alergători masculini la distanță competitivi. Au fost fixate cu monitoare și măști pentru a-și măsura mersul, aportul de oxigen și alte variabile, apoi s-au eliberat pe o bandă de alergat, rulând la trei viteze crescând progresiv. Manșoanele de compresie au fost alunecate peste vițe, iar testul benzii de rulare a fost repetat, a raportat New York Times.
Rezultatele au arătat că nu a existat nicio diferență semnificativă statistic în ceea ce privește eficiența de rulare sau biomecanică între momentul în care alergătorii au purtat compresie și când nu. Dacă mânecile ar fi funcționat așa cum era de așteptat, alergătorii ar fi consumat mai puțin oxigen.
Nu vă temeți, totuși, dacă sunteți sprinter, jucător de baschet sau culturist. Uneltele de compresie pot fi avantajoase în situațiile în care un atlet se angajează în mișcări explozive, cum ar fi sprintul, săriturile și sacadările, o revizuire din 2013 a mai mult de 30 de studii găsite.
--> Și dacă vă place cu adevărat etanșeitatea de aspirație a echipamentului de compresie, atunci țineți-vă la el. Nu ai nimic de pierdut.
„Deoarece convingerile sunt îmbunătățitori puternici ai performanței, aș recomanda îmbrăcăminte de compresie persoanelor care cred în efectul de îmbunătățire a performanței”, spune Billy Sperlich, profesor de științe ale exercițiilor la Universitatea din Würzburg din Germania, care a fost co-autor al revistei.
Asigurați-vă că echipamentul se potrivește corect (adică nu este prea strâns).
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
- Fit Tea Review; Ceaiul potrivit funcționează efectiv; detoxopedia
- Ghidul medicilor pentru Slimina Capsule de slăbit în greutate Recenzie Vânzări Capsul de urechi pentru scăderea în greutate funcționează
- Flat Tummy Shakes Review - De fapt funcționează
- 7 keto DHEA funcționează cu adevărat BIOLabs PRO® - Smarter Health And Aging ™
- Funcționează un mini pas cu pas Femeia Glutes - Cuibul