antrenamentelor

Noi la BAF iubim Capoeira; o frumoasă artă marțială care este un amestec complex de muncă acrobatică, mișcare constantă și dans. Capoeira (în toate stilurile sale unice) are o lungă istorie și evoluție de la luptă strategică corp la corp la o mișcare culturală mondială deschisă oamenilor de toate vârstele și profesiile.

Această formă braziliană de sport și artă este cunoscută ca fiind un antrenament de rezistență care ajută la obținerea unei rezistențe și rezistență corporală bună, motiv pentru care o mulțime de capoeiristi (atât începători, cât și profesioniști), cu bune practici, se bucură de mai multe beneficii pentru sănătate și fac programe de antrenament în afară de la drăguț fără dificultate. Unii dintre ei consideră Capoeira o rutină excelentă și completă de exerciții.

Dar cum poate Capoeira să vă ridice efectiv puterea corpului și să vă ajute să mențineți o rutină mai bună? Secretul este: Fiecare mișcare Capoeira folosește propriul corp ca pivot.

Dacă tocmai ai început cursurile cu noi, nu-ți face griji: te vom întâlni acolo unde ești! Asigurați-vă că, cu practică și consecvență, nivelul dvs. de fitness se va dezvolta și ne vom distra în timp ce învățați. Întrebați-l doar pe Contramestre Gringo: el trăiește această artă de mai bine de 20 de ani.

Antrenamentul cu capoeira vă ajută mușchii corpului să suporte tensiunea constantă. Vă îmbunătățește respirația și fluxul de sânge (în afară de multe alte beneficii cunoscute pentru sănătate), în timp ce practicați o rutină orientată spre coordonare cu drăguț colegi; cu cât exersezi mai mult, corpul tău se va mișca, se va vindeca și va deveni mai puternic.

Una dintre activitățile noastre din Capoeira Luanda

Un mare Cardio Boost

Mișcarea rădăcinii (Ginga) este o mișcare constantă, care este originea fiecărei mișcări de capoeira. Menținerea unei ginga solide poate fi o provocare și vă va arunca cu ușurință inima. Inima ta poate ajunge la 150 până la 180 bpm destul de repede! Multe surse spun că o oră activă de capoeira poate arde până la 500 de calorii.

Învățarea unor mișcări noi = Mușchi mari

Poate suna evident dacă ați participat la un „joc”, dar Capoeira solicită în mod clar forța corpului; acest lucru înseamnă că corpul tău se va adapta mai bine la exerciții noi și vei fi pregătit să-ți stimulezi nucleul. Cu cât vă exersați mai mult mișcările pentru drăguț, cu atât veți efectua mai bine cu rutine clasice de antrenament (cum ar fi pull-up-uri, push-up-uri și multe altele). Nu vă faceți griji că veți găsi o sală de sport! În cele mai multe cazuri nu veți avea nevoie de niciun echipament special, în afară de propria greutate corporală! Dacă aveți un antrenament constant pe partea superioară a corpului, se va reflecta asupra mișcărilor dvs. și credeți-ne, rezultatele vă vor surprinde în moduri excelente (inclusiv doar o parte din acea durere musculară bună din munca dvs. grea).

Provocați-vă cu acrobații!

În unele mișcări brațele dvs. vă vor ține greutatea, astfel încât să puteți câștiga impuls și să vă păstrați poziția. În altele (cum ar fi macaco mișcare) vă veți folosi flexorii șoldului, latul și pieptul într-o singură grabă. A Queda de Rins (o mișcare foarte populară de tip pushly push-up) va îmbunătăți și stabilitatea nucleului. Există o nouă provocare pentru fiecare mișcare cunoscută și cu cât veți întâmpina mai multe provocări, cu atât va fi mai mare dezvoltarea musculară. Capoeira este o plimbare lungă distractivă și cu efort, veți obține rezultate uimitoare cu siguranță.

Cu timpul, dăruire și consistență corpul tău se va adapta la diferite tipuri de niveluri de stres și îți vei îmbunătăți sănătatea, capoeira și antrenamentele în afara clasei. La sfârșitul zilei, rutina Capoeira este despre îmbunătățirea, devin mai sănătoși și având cea mai bună energie posibilă. Să mergem Gingar!

Alăturați-vă cursurilor noastre săptămânale la casa noastră din Houston. Cunoașteți programul nostru aici!