Cele mai multe aplicații de fitness și de urmărire a alimentelor par a fi despre numărarea caloriilor. Singura altă opțiune pe care am găsit-o căutând rapid a fost Ate. A avut cineva experiență în această aplicație sau în alte aplicații în care urmăriți/jurnalul meselor, dar nu numărați calorii sau analizați ingredientele?

caloriilor

Și. dacă ați făcut acest lucru și l-ați găsit util sau o pierdere de timp, aș fi interesat să aud și asta.

Puncte bonus dacă cunoașteți o aplicație unde pot urmări și alte lucruri (dispoziție? Greutate? Nu sunt sigur încă).

Aveți în vedere un scop mai mare în acest sens? Dacă urmărește de câte ori pe zi mănânci sau cât mănânci, atunci este suficient ceva care măsoară unități mai mari de lucruri. Dacă încercați să reduceți costurile sau să petreceți mai puțin timp mâncând, este suficient să aveți o cifră totală sau să rulați cu o resetare zilnică. Dacă doriți să identificați tiparele în obiceiurile dvs. alimentare sau să aveți un istoric, atunci ar fi suficient ceva care poate stoca și citi cuvinte. Există o mulțime de aplicații care pot face aceste lucruri într-un fel sau altul, dar este util să știm care este scopul mai mare.

Dacă atenția este scopul în sine, atunci s-ar părea că este vorba mai mult despre actul de a înregistra mâncarea decât de orice altceva. Așadar, poate fi suficient să găsești un notebook sau o aplicație de jurnal zilnic și să scrii pur și simplu lucrurile într-o listă. Poate în emoji, pentru distracție.
postat de iamkimiam la 15:13 pe 4 septembrie 2019

Am făcut câteva urmăriri cu foi Google care au funcționat pentru mine și cu siguranță sunt suficient de flexibile pentru a măsura orice.

În afară de asta, Ate este principalul pe care îl știu, care face ceea ce descrieți - puteți descrie despre ce este vorba, care nu funcționează pentru dvs.?

postat de mosst la 15:18 pe 4 septembrie 2019

Adică, ai putea folosi acele aplicații și doar să ignori estimările de calorii.

Dar dacă nu numărați calorii, oricum nu văd beneficiile unei aplicații (deși, ce zici de grăsimi, proteine, fibre etc.?). Ai putea să ții doar un jurnal. Dacă trebuie să fie pe telefonul dvs., vă puteți trimite e-mailuri sau puteți utiliza un document Google sau Google Keep - doar un loc care înregistrează în mod constant textul.

Nu știu exact la ce trageți, dar jurnalul cu text simplu mi-a fost de ajutor pentru a-mi gestiona mâncarea atât retrospectiv (cum ar fi „sfânt rahat nu aveam idee că am atâtea beri pe săptămână”), cât și prospectiv ( cum ar fi „vreau să scriu că am mâncat o pungă întreagă de jetoane? Mai bine nu, atunci”).
postat de Joey Buttafoucault la 15:24 pe 4 septembrie 2019

Caut să urmăresc mesele și ceea ce mănânc în general, deoarece cred că mă ajută să fiu mai atent și să nu mănânc în exces. Este un obicei care mă menține mai sănătos și facilitează evitarea alimentelor tentante. Mă întreb dacă alți oameni au făcut acest lucru și l-au găsit util.

Adică, ai putea folosi acele aplicații și doar să ignori estimările de calorii.

Bine, dar permiteți-mi să dau un exemplu de prânzul meu de azi: am avut o salată de casă cu verdețuri mixte, brânză de vaci, niște migdale, un avocado, niște ton și castraveți. Deci, un prânz destul de sănătos. Dacă folosesc o aplicație de urmărire a alimentelor, trebuie să estimez câtă brânză de vaci, câte migdale etc. Devine puțin ridicol din cauza tuturor estimărilor și nu am încredere în fiabilitatea presupunerilor mele sau în calcularea informațiilor din aplicație. Îmi ajunge să știu că am avut o salată frumoasă, sănătoasă, echilibrată astăzi.

Ate este principalul pe care îl știu, care face ceea ce descrieți - puteți descrie despre ce este vorba, care nu funcționează pentru dvs.?
Nu l-am folosit și mă întreb dacă cineva are sau ceva similar.
postat de bluedaisy la 17:06 pe 4 septembrie 2019

Utilizarea ceva ca un notebook mic sau aplicația de note de pe telefon poate fi bună. Sau utilizați un calendar (fizic sau digital).
postat de mskyle la 17:38 pe 4 septembrie 2019