Dulce și picantă, această rețetă pentru pui cu muștar de miere este făcută și mai delicioasă (și sănătoasă) prin înlocuirea iaurtului grecesc în locul maionului. Și mai bine, este înfășurat cu legume care împachetează într-adevăr un pumn nutrițional. Creat de bucătarul-șef și bloggerul alimentar Hannah de la Hungry Hannah, această folie poate fi făcută în cel mai scurt timp și, deoarece este portabilă, este excelentă pentru familiile ocupate din mers.

muștar miere

Ingrediente
2 lingurițe de iaurt grecesc simplu
1 linguriță de muștar galben
3/4 linguriță miere
1 folie de grâu integral
1 piept mic de pui la grătar sau la cuptor
2 felii de roșie
o mână mică de spanac proaspăt (sau salată verde)
1-2 linguri de brânză mărunțită

Metodă
1. Pentru a pregăti sosul de muștar de miere, amestecați iaurtul grecesc, muștarul galben și mierea într-un castron mic până se omogenizează. Pus deoparte.

2. Așezați învelișul pe o suprafață plană și acoperiți-l cu pui, roșii, spanac și brânză.

3. Turnați sos de muștar miere deasupra și înfășurați bine învelișul.

Copiii tăi adoră împachetările? Spune-ne mai jos!

Bucătar care găsește confort în bucătărie, Hannah este o absolventă recentă a facultății, cu o afinitate pentru rețete sănătoase și delicioase. Deși fondul ei este în biologie, ea se găsește adesea conducând experimente proprii în bucătărie, unde recreează și modifică felurile de mâncare pentru a maximiza aromele și pentru a le potrivi gusturilor. Găsiți colecția ei de mâncăruri sănătoase (și unele indulgente) pe blogul ei alimentar, Hungry Hannah.

rețetă și fotografie, prin amabilitatea Hannei la Hunna Hannah