Înfășurările sau benzile de pe burtă - uneori numite și lianți abdominali - promit să ofere sprijin, bătăi de durere, poziționarea corectă a corpului și multe altele. Dar citiți acest ghid înainte de a cumpăra.

merită

Dacă sunteți gravidă sau postpartum, probabil că sunteți gata să Amazon Prime orice și tot ce vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Și având în vedere faptul că atât a avea un copil pe drum, cât și a naște copilul respectiv îți schimbă corpul (abdomenul, podeaua pelviană, postura, lista continuă) în moduri incomode, nu este o surpriză faptul că înfășurările abdominale postpartum primesc multă atenție.

Aici, experții oferă o perspectivă asupra afirmațiilor despre înfășurarea burții, pentru cine ar putea fi buni și cu ce pot ajuta, astfel încât să puteți găsi ușurare, statistic - pentru că asta contează cu adevărat.

Poate Belly Wraps să ajute postpartum?

Împachetările postpartum au existat de generații, de când oamenii au început să înfășoare foi în jurul secțiunilor lor medii după ce au născut, explică OB-GYN certificată de bord Heather Bartos, MD, fondatorul be. Sănătatea și bunăstarea femeilor în Cross Roads, Texas. Și, deși nu există o mulțime de date despre utilizarea lor în timpul sarcinii sau postpartum, există unele studii care sugerează cel puțin unele beneficii.

În primul rând, majoritatea experților sunt de acord că suportul ușor postpartum - atunci când țesuturile și organele încep să se mute înapoi la locul lor - vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, ceea ce a fost cazul lui Ashleigh M., un tânăr de 30 de ani din New York care folosea burta înfășurați (acesta!) după o livrare vaginală.

„M-am simțit ca și cum corpul meu ar fi fost complet gelat după naștere și purtarea foliei m-a ajutat să mă simt mai puțin ca gelatina în acele primele câteva săptămâni postpartum”, spune ea. "De asemenea, a oferit un sprijin de bun venit înapoi și o bază pentru alăptare."

Cum funcționează Belly Wraps Postpartum

Compresia ușoară din împachetările abdominale vă poate sprijini mușchiul abdominal transversal natural atunci când nu îl puteți contracta încă, explică Michelle Guido, D.P.T., fondatorul Activo Physical Therapy din San Diego.

Înfășoară mai mult sau mai puțin „atela” mușchilor care s-au separat în timpul sarcinii (lucru care se întâmplă la toate sarcinile, BTW, pentru a face loc unui uter în creștere), adaugă Dr. Bartos. Acest lucru te-ar putea ajuta să fii mai conștient de a-ți folosi abdomenul, care este primul pas în readucerea lor la maxim, notează Guido. De asemenea, ar putea ajuta la alinierea coloanei vertebrale, încurajând, la rândul lor, organele, uterul și mușchii să revină la afaceri ca de obicei, explică ea.

Desigur, mușchii abdominali își fac drumul înapoi împreună singuri în timp, iar Mary Jane Minkin, MD, profesor clinic în departamentul de obstetrică, ginecologie și științe ale reproducerii de la Școala de Medicină a Universității Yale notează că nu există multe cercetări sugerează că lianții ajută cu adevărat procesul de vindecare. De asemenea, nu vor ajuta la accelerarea vindecării unei separări abdominale, spune Guido.

Stand? Dacă vă simțiți mai bine, asta ajută probabil la vindecarea în sine, spune Dr. Minkin.

Împachetări de burtă și dureri de secțiune C

Alte beneficii potențiale ale unei folii includ ameliorarea durerii legate de o secțiune C. Un mic studiu recent publicat în Obstetrică și Ginecologie a constatat că femeile care purtau un liant după ce au suferit o secțiune C au suferit mai puțină durere, sugerând că o înveliș de burtă postpartum ar putea fi un mod bun (non-opioid) de a face față durerii postpartum. Alte cercetări susțin ideea care sugerează că un liant ar putea ajuta la durere, fără nicio diferență semnificativă în sângerare, permițând mamelor noi să se concentreze mai mult pe hrănire și legătură și mai puțin pe distragerea atenției de durere.

Dr. Bartos remarcă faptul că împachetările ar putea ajuta, de asemenea, la durerea cauzată de gazele provenite de la un abdomen expus (care captează gazele și poate fi foarte dureroasă).

Desigur, alte studii nu au găsit niciun efect asupra recuperării sau nivelurilor de suferință pentru noile mame care au născut prin cezariană. Abby G., o mamă a doi copii, care locuiește în Westwood, Massachusetts, a folosit o folie după ambele nașteri (una care a fost o secțiune C și una care a fost o naștere vaginală), de exemplu, și spune că trupa nu a făcut-o ajuta cu durerea.

Avantajele potențiale suplimentare? Există unele cercetări care sugerează că legarea poate ajuta la îmbunătățirea imaginii corpului și - cu exerciții fizice - flexia trunchiului (practic cât de bine te poți apleca înainte).

Împachetările de pe burtă pot ajuta în timpul sarcinii?

Multe femei nu folosesc doar lianți abdominali postpartum, ci și pentru sprijin în timpul sarcinii, spune Guido. În general vorbind, lianții abdominali sunt bine de utilizat pentru confort în timpul sarcinii atunci când mușchii abdominali se întind (citiți: incomod), spune Dr. Minkin.

Acestea ajută la furnizarea de sprijin, explică Guido, care poate ameliora durerile de spate și articulații pentru unele femei, descărcând greutatea departe de abdomen.

Ashleigh a folosit o bandă (aceasta!) În timpul celui de-al treilea trimestru, când a fost lovită de o presiune pubiană imensă. „Au fost câteva nopți în care am suferit atât de mult, încât nici măcar nu am putut merge de la dormitorul nostru la baie”, spune ea. „Doctorul meu mi-a sugerat o bandă pentru burtă și am comandat una imediat.”

Trupa a ajutat la ameliorarea presiunii, spune ea, plus că a avut avantajul suplimentar de a menține blugii și jambierele de maternitate la locul lor.

Ce trebuie să aveți în vedere dacă utilizați un înveliș pentru burtă

Doriți să încercați o bandă sau să înfășurați în timpul sarcinii sau postpartum? Asigurați-vă că nu este prea strâns. Raționamentul este dublu: compresia suplimentară exercită o presiune mai mare asupra podelei pelvine, care este deosebit de slabă după naștere și, de asemenea, ține multă greutate în timpul sarcinii. (Deci, dacă aveți semne de incontinență, scurgeri sau prolaps vaginal, fiți precauți cu privire la utilizarea lianților, spune Guido.)

De asemenea, în timpul sarcinii, nu doriți să constrângeți fluxul sanguin la uter, notează Dr. Minkin. O bandă ar trebui să fie uimitor de strânsă pentru a reduce fluxul de sânge către uter, spune ea, dar îngrijorarea merită remarcată.

Dacă ați avut o secțiune C, asigurați-vă că marginea benzii nu se află direct pe incizia dvs., unde ar putea irita rana, notează Dr. Bartos.

Linia de fund

În timp ce o înveliș pentru burtă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în timpul sarcinii sau după naștere, nu va fi un remediu și nu doriți să vă bazați pe el pentru o ușurare sau recuperare completă. „O folie nu va prelua niciodată funcția mușchilor tăi”, spune Guido. Exercițiul adecvat (sau odihna atunci când este necesar!), Lucrul de bază și mișcările podelei pelvine vă pot ajuta să vă dezactivați și să vă vindecați la timp, notează ea.