puternic

Cum consum acum mai multă mâncare decât am făcut-o vreodată când eram supraponderală?

În 2012, aveam 30 de kilograme supraponderale. Testele mele anuale de sânge au confirmat că mă îndrept genetic spre diabetul de tip II și colesterolul ridicat.

Soțul meu avea 100 de kilograme supraponderale și avea 3 medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru hipertensiune și colesterol ridicat.

În fiecare an, kilogramele ne tot strecurau amândoi.

Am crezut că mănânc o dietă relativ sănătoasă!

Am făcut mișcare zilnic, am folosit ulei de măsline, mi-am luat pielea de pe pui, am mâncat albușuri de ou, am făcut burgeri de curcan, am mâncat rareori mâncare prăjită și mi-am cerut dressingul pentru salată pe lateral.

Am încercat foarte mult să nu mănânc în exces și m-am simțit vinovat când am făcut-o.

Dar totuși kilogramele au continuat să se strecoare ....

După multe lecturi, am aflat că nu mănânc o dietă sănătoasă și am fost uimit de cât de mult nu știam cu adevărat despre nutriție!

Mai mult, modul în care alimentele procesate, sarea, uleiul, zahărul și produsele de origine animală pe care le ingerăm, nu genele noastre, determină foarte mult destinul nostru de sănătate!

Pentru a face o schimbare, am învățat cât am putut despre schimbarea unui stil de viață sănătos. A fost dificil și nu foarte gustos (la început).

Fii verde cu obiectivul lui Amy:

Pentru a împărtăși acești ani de experiență și informații, și vă ghidează pe traseul fitnessului, al alimentației și al stilului de viață sănătos, care a revoluționat complet viziunea mea asupra lumii și sănătatea familiilor mele!

Gata să-ți revoluționezi viața?

Be Green With Amy este aici pentru tine!

Rețete, bloguri și gadgeturi pe bază de plante alimentare întregi!

Având provocări cu acest stil de viață?

Mi-ar plăcea să vă ofer mai mult ajutor!

Faceți clic aici pentru a programa o sesiune de coaching!

Pentru MAI MULTE rețete grozave, sfaturi și trucuri vizitați

Canalul YouTube al BeGreenWithAmy!

Pentru a sprijini Be Green With Amy, vă rugăm să luați în considerare cumpărăturile din Magazinul meu Amazon pentru alimente întregi, articole de bucătărie pe bază de plante, cărți, alimente, alimente livrate la domiciliu și multe altele!

Pentru a ajuta Be Green With Amy la costurile de întreținere a acestui site web, donați aici.

Îți place acest blog și vrei mai multe sfaturi utile, rețete și oferte? Abonează-te gratuit!

14 gânduri despre „Nu fi verde cu invidie” ”

Bună, Amy! Ne-am întâlnit anterior la VHCC. Încerc să-mi schimb dieta, aș putea să vă consult cu dvs.: Am o mulțime de alergii alimentare care fac gătitul pe bază de plante și mai dificil. Putem stabili un timp?

M-aș bucura să mă consult cu tine. Accesați pagina mea Contact Amy https://begreenwithamy.com/contact/ pentru a seta o oră.

Aștept cu nerăbdare să vorbesc cu tine.
Fii puternic, fii bine și fii verde!

Vreau să aflu mai multe despre modul de a mânca Plant Base pentru un intestin mai bun! Aveți nevoie de ajutor pentru combinația de alimente și gust. Iubiți modul de a mânca Buddla Bowls - funcționează pentru mine. Căutați o comunitate care să susțină și să ofere informații!
alb

Fac consultări private prin telefon, e-mail și FaceTime. Aș fi bucuros să vă ajut cu combinația de alimente și gust. Spuneți-mi dacă doriți ajutorul meu. https://begreenwithamy.com/contact/ Fii puternic, fii bine și fii verde!

Aș dori să găsesc un grup în zona Gainesville, FL. Sunt foarte nou în acest stil de viață și sunt foarte încântat să vorbesc cu ceilalți. Fac programul Mănâncă pentru a trăi.

iată câteva modalități utile de a găsi un grup. Anunță-mă dacă găsești unul în zona ta. Mulțumesc că ai citit și ai comentat. Fii puternic, fii bine și fii verde!

Când și unde te întâlnești? Este lunar?

ne întâlnim de două ori pe lună. Unde locuiți? Vă pot ajuta să vedeți dacă există un grup liber în zona dvs.

Napoli, Florida în acest moment. Vom fi aici pentru iarnă până la mijlocul lunii aprilie.

probabil că există grupuri mult mai apropiate (decât ale mele) de tine. Iată o resursă pentru a găsi una. https://begreenwithamy.com/2017/02/13/how-to-meet-others-in-your-local-area-who-eat-a-whole-food-plant-based-diet-the-free- subprogram/Anunță-mă cum merge. Fii puternic, fii bine și fii verde!

Puteți oferi sfaturi și rețete care ar ajuta la oboseală - scăderea oboselii sau pentru a ajuta la RA (artrita reumatoidă), precum și la pierderea în greutate?

Salut Barbara. Nu sunt medic, dar acest stil de viață vă poate ajuta cu toate preocupările pe care le-ați menționat. Am sfaturi și rețete.

La fel și eu. Transformându-mi total felul de a mânca.

Ce te-a inspirat să începi transformarea ta?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Vă rugăm să nu uitați să mă urmăriți făcând clic pe linkul de URMĂRIRE.

De asemenea, abonați-vă la canalul meu Be Green With Amy de pe YouTube pentru demonstrații de rețete, hacks de stil de viață și multe altele!

Este ușor să faci o schimbare? Acum, mai mult ca oricând, lumea trebuie să facă o schimbare în stilul lor de viață. Vă rugăm să împărtășiți acest lucru tuturor celor pe care îi cunoașteți!

Aveți nevoie de cineva care să vă ajute? Contactați-o pe Amy.

Am ajutat mulți oameni să mențină acest stil de viață. Dacă doriți ajutor pentru a afla modalități de a naviga în acest stil de viață, vă rugăm să mă contactați pentru o sesiune de coaching. Am învățat multe strategii, sfaturi și hacks în timp ce antrenam oameni din 2012. Mi-ar plăcea să te ajut și tu să ai succes.

Dacă doriți să contribuiți la susținerea blogului meu, luați în considerare cumpărăturile din Magazinul meu Amazon pentru alimente întregi, articole de bucătărie pe bază de plante, cărți, alimente, alimente livrate la domiciliu și multe altele!

Dacă doriți să donați pentru a mă ajuta cu costurile de întreținere a acestui site web, dezvoltarea rețetelor, publicitatea în rețelele sociale și multe altele, vă rugăm să donați aici.

Fii puternic, fii bine și fii verde!

Estrogenul este principalul hormon sexual feminin. Este responsabil pentru dezvoltarea și reglarea sistemului reproductiv feminin și a caracteristicilor sexuale secundare. Dacă excesul de hormoni cauzează probleme cu fertilitatea, ce poți face? Schimbarea dietei poate scăpa de ele? „Imaginați-vă că trăiți ani de infertilitate inexplicabilă până când o simplă schimbare a dietei corectează lucrurile. „

Citește Dr. Bernards rezerva Corpul tău în echilibru pentru a afla mai multe despre hormoni și modul în care acestea afectează corpul.

Dr. Barnard este președintele Comitetului Medicilor pentru Medicină Responsabilă, membru al facultății Facultății de Medicină a Universității George Washington și membru al Colegiului American de Cardiologie. În 2016, el a fondat Barnard Medical Center în Washington, D.C., pentru a crea un nou model care integrează nutriția în îngrijirea medicală convențională.

Cercetările sale cu privire la diabet finanțate de federal au revoluționat abordările nutriționale ale diabetului de tip 2 și acum își propune să ofere cititorilor informații schimbătoare de viață cu privire la hormoni și sănătate.

A scris 19 cărți despre nutriție și sănătate.