pierdut

Punctul meu de cotitură: Din cauza greutății, a trebuit să dorm într-un pat de spital din apartamentul meu și să folosesc un scaun cu rotile pentru a mă deplasa. Într-o zi, când priveam niște copii care se jucau afară, mi-am dat seama că lumea se petrece fără mine. Așa că mi-am limitat aportul de calorii la 1.200 de calorii pe zi și am început să fac ședințe în pat. În cele din urmă, m-am antrenat cu greutăți de cinci kilograme și un ThighMaster.

Tehnicile mele slim-down: Sunt un mare numărător de calorii. Bea shake-uri SlimÇFast la micul dejun și la prânz și am pește sau pui la grătar, legume la abur și fructe la cină. Evit pastele și mâncarea rapidă și rareori am carne roșie sau lactate.

A păstrat greutatea: Doi ani

Cel mai bun motivator al meu: Am fotografii cu mine la diferite greutăți în toată casa. Dacă am dorința să fug la bucătărie, văd pozele și mă răzgândesc.

Cea mai mare ispită a mea: Inghetata. Dar nu vreau să-mi întrerup dieta, așa că cumpăr mărci ușoare, fără grăsimi și mănânc o jumătate de cană o dată pe săptămână.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: SlimÇF shake-uri rapide în arome de vanilie și căpșuni.

Tipul meu de gustare: Dacă doriți să vă delectați la mijlocul după-amiezii, mâncați în schimb un măr sau portocală.

Rutina mea de exerciții: Am artrită, așa că sunt limitat în ceea ce pot face. Dar în fiecare zi ascult muzică veselă și dansez în apartamentul meu până la 45 de minute la un moment dat.

Sfaturi subțiri: Țineți evidența numărului de calorii pe care le consumați în fiecare zi și beți multă apă. Și nu vă faceți griji cu privire la cât de repede puteți pierde în greutate. Luați-o o dată la rând și credeți în voi înșivă.

Răsplata: Mă simt mai energic și mai viu.

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.