Slăbitul și menținerea acestuia reprezintă o provocare dificilă pentru mulți oameni. Dar controlul greutății și exercițiile fizice joacă un rol deosebit de important în sănătatea persoanelor cu diabet. Exercițiile fizice beneficiază de nivelul glicemiei, contribuind la prevenirea apariției diabetului de tip 2 și îmbunătățește controlul glicemic. Dacă aveți deja diabet de tip 2, exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea organismului de a utiliza insulina și de a pierde în greutate și de a o menține. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați diabetul *. De fapt, unele persoane cu diabet zaharat de tip 2 își pot gestiona nivelul de glucoză din sânge doar prin dietă, odată ce slăbesc.

importanța

Cercetările au dovedit că cel mai bun mod de a menține pierderea în greutate este prin exerciții continue și activitate fizică. Pierderea în greutate îmbunătățește factorii de risc pentru bolile cardiovasculare prin scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Chiar și o pierdere moderată de 5-10% din greutatea corporală poate ajuta. Pentru a concepe strategii de alimentație sănătoasă și pentru a obține ajutor în planificarea meselor, discutați cu un dietetician. Veți găsi mai multe informații utile în secțiunea Dietă și nutriție a site-ului nostru web.

(* Femeile gravide ar trebui să discute greutatea optimă cu furnizorul lor de asistență medicală pentru diabet.)

Revizuit de Clara Schneider MS, RD, RN, CDE, LDN - 05/13