În lumea de astăzi ne găsim bombardați cu informații despre cum ar trebui să ne îngrijim corpul: exerciții, diete, tipuri de alimente, rutine de lucru etc.

urmă

Pentru cei care încep o tranziție în stilul lor de viață, unii ar putea fi supuși unor diete, rutine sau să recurgă la „stimulări” suplimentare, cum ar fi pastilele de slăbire, din cauza nevoii disperate de a obține rezultate imediate. Motivele pentru care multe femei iau aceste decizii sunt respectabile și discutabile, dar dincolo de dietă, pilula dietetică sau micul abdomen, este important să înțelegem cauza din spatele acestor decizii și să ne asumăm consecințele.

Din acest motiv, cred că este important să pot împărtăși despre cea mai eficientă dietă, pe care am început să o aplic, care până acum mi-a dat rezultate și m-a făcut să vreau să renunț, deoarece implică multă putere de voință și dedicare (și cine are timp pentru asta? Nu?) Dieta nu se bazează pe torturarea mea în numărarea macro-urilor, caloriilor sau adăugarea de puncte. Nici nu este vorba de măsurarea taliei și brațelor în fiecare săptămână, darămite de a face cardio timp de două ore în fiecare zi.

Această dietă se bazează pur și simplu pe iubirea de sine; Îmi ascult corpul, îl hrănesc, mă mișc în ritmul meu, îl provoc și îl răsfăț.

Nu este o dietă de două sau șase luni, este o schimbare în stilul meu de viață de zi cu zi, care implică să mă scufund pentru a face față propriilor provocări și a sparge zidurile care mă împiedică să fac schimbări reale și împlinitoare, mai mult decât doar să obțin unele abs și fundul mai perkier. Este o schimbare a stilului de viață care îmi aruncă vechile credințe, îmi dărâme zidurile și mă face să mă confrunt cu temerile mele.

Uneori urmăm rutine și diete fără să știm efectele pe care le au asupra corpului nostru. Pe măsură ce ne cunoaștem pe noi înșine, vom ști cum ne putem hrăni corpul; ce fel de gânduri trebuie să implementăm, ce obiceiuri trebuie să eliminăm, ce fel de mâncare tolerează corpul nostru și ce tipuri de rutine ne permit să obținem rezultate eficiente.

Fiecare antrenament sau orice activitate pe care alegem să o facem ar trebui să ne facă să ne simțim vii și plini de energie. Știm că motivația vine din interior, dar este, de asemenea, important să alegem activități și rutine care să ne permită să ne bucurăm de ceea ce facem și să ne provoace fizic și mental.

Antrenorii și dietele au puterea de a ne schimba corpul; ne pot ajuta să ne îmbunătățim performanța, aspectul fizic și sănătatea.

Dar dincolo de schimbările la nivel fizic, trebuie să fim conștienți că schimbările trebuie să meargă mână în mână cu schimbările interne.

Fiecare schimbare pe care vrem să o realizăm în viața noastră începe cu un gând; cu timpul îl dezvoltăm și începem să creăm un plan pentru a-l atinge.

Pe măsură ce începem să-l planificăm și să-l vizualizăm, începem să ne mișcăm corpul spre interior și acest lucru ne împinge să-l materializăm în căutarea resurselor; informații dietetice, diferite tipuri de alimente, rutine de exerciții, antrenori sau prieteni care ne susțin pentru a realiza schimbarea dorită. Și, pe măsură ce începem să ne mișcăm în interior și în exterior, vom ști ce trebuie să creștem sau să micșorăm în timpul zilei. Și, deși s-ar putea să avem antrenorul nostru pe spate, spunându-ne „să fim atenți la ceea ce mâncăm”, se dovedește că, dincolo de aportul nostru de alimente, emoțiile noastre trebuie să începem „să ne tonifiez”.

Obiceiurile noastre alimentare ne reflectă starea emoțională. Dacă începem să observăm ce mâncăm atunci când suntem fericiți, triști, furioși și anxioși etc., putem observa cum alegerile noastre alimentare variază de la una la alta. Pentru a realiza schimbări durabile și satisfăcătoare, trebuie să începem prin a ne accepta mai întâi. Nu există o dietă sau o pastilă mai eficiente decât să acceptăm cine suntem acum.

A ne putea recunoaște punctul de plecare ne permite să realizăm un plan care ni se potrivește și se bazează pe dragostea pe care ne-o oferim noi, nu pe ceea ce alții se așteaptă să fim. Când vom începe să ne deplasăm dintr-un punct de iubire de sine, vom observa o schimbare în relația noastră cu ceilalți și cu noi înșine. Începem să ne eliberăm de ceea ce ne intoxică viața de zi cu zi, indiferent dacă sunt gânduri, comportamente sau oameni. Începem să ne simțim mai ușori când ne îndepărtăm de relațiile care ne „absorb” și nu contribuie în calea noastră.

Vom simți un val de energie când vom începe să ne înconjurăm de cei care indică creșterea, acei oameni care încep să se alinieze pentru a se vindeca și a împărtăși cu ceilalți.

Odată cu trecerea timpului, începem să simțim nevoia de a căuta alternative care să ne hrănească mai mult sufletul și ne punem ego-ul pe o „dietă restrictivă”. Așa cum ne place să arătăm bine, este important să ne simțim la fel. Este important să ne potrivim strălucirea din exterior cu strălucirea din interior.

Odată ce începem să hrănim din interior, începem să zâmbim cu focul care arde în interior și reflectă scânteia luminii divine în noi.

Cu toții avem resurse diferite pentru a realiza schimbarea dorită în corpul nostru, este doar o chestiune de a asculta și de a lua în considerare ceea ce cere corpul. Nu este vorba despre pierderea a 5 kilograme, construirea unui fund mai mare sau tonifierea spatelui, ci despre modul în care ne simțim în timpul procesului și ce fel de schimbări interne realizăm pentru a ne bucura de rezultatul final.

Uneori obținem rezultatul dorit, dar totuși simțim același lucru în interior, deci este important să putem merge pas cu pas identificând ceea ce simțim, să ne luăm timp să fim singuri și să începem să recunoaștem ce ne motivează să ne îmbunătățim sănătate.

Corpul perfect nu există și, încetul cu încetul, înțelegem că nu este numărul pe scară, ore de antrenament sau ultima tendință de dietă; Mai degrabă este vorba despre alegerea unui stil de viață care să ne permită să ne bucurăm de ceea ce mâncăm, să ne îmbunătățim sănătatea, să ne sporim liniștea, să ne permită să creștem în ritmul nostru și să ne provocăm zi de zi să transformăm obiceiuri care ne permit să ne dezvoltăm în continuare potențialul.

Să începem să creștem zâmbetele, să reducem nesiguranțele și să punem în aplicare shake-uri de acceptare și recunoștință.