O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook

zilnică

O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter

O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin

O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail

Actrița „Prietenilor” Jennifer Aniston pare să-și dezvăluie toate secretele succesului.

În septembrie, Aniston a declarat pentru The New York Times că participă la „cercuri de zeițe” de mai bine de 30 de ani pentru a-și stabili intențiile înainte de evenimentele majore.

Acum, vârsta de 50 de ani oferă o perspectivă asupra rutinei zilnice de sănătate care o ajută să prospere.

Aniston îi spune lui Radiotimes.com că nu se numără printre cei mai înregistrați, precum Oprah sau CEO-ul Apple Tim Cook, care se trezesc înainte de 6 a.m. Îi place să doarmă.

"Mă trezesc la 8:30 sau 9:00, dar mă culc târziu. Sunt o bufniță de noapte", spune Aniston.

Imediat după trezire, Aniston spune că bea un pahar de suc de țelină. Obiceiul este popular printre vedete, care beau sucul pe stomacul gol. Unii spun că reduce inflamația și îmbunătățește sănătatea intestinelor, dar alți nutriționiști spun că nu există dovezi sau științe care să susțină aceste afirmații.

Aniston prepară, de asemenea, niște cafea - dar nu o bea imediat.

„Nu beau cafea atât de devreme”, spune Aniston site-ului. În schimb, își hrănește de obicei câinii, mediază și face un antrenament dimineața, apoi își ia cafeaua.

Aniston este, de asemenea, una dintre vedetele și antreprenorii care fac post intermitent - presupune să mâncăm în mod normal timp de opt ore pe zi, de la 9:00 la 17:00, de exemplu, și apoi să nu consumăm decât apă, cafea sau ceai pentru celelalte 16 ore.

"Fac post intermitent, deci nu există mâncare dimineața. Am observat o diferență mare în a rămâne fără hrană solidă timp de 16 ore", spune Aniston pentru Radiotimes.com.

Postul intermitent a fost o tendință din ce în ce mai populară în ultimii ani. Există unele cercetări care arată că pot îmbunătăți memoria sau starea de spirit, dar cercetătorii au observat că riscurile potențiale pe termen lung sunt încă neclare. (Experții recomandă, de asemenea, împotriva unor persoane, inclusiv a persoanelor în vârstă, a femeilor însărcinate și a copiilor, să facă orice fel de post. Și avertizează că există riscuri cu posturi extreme și post care durează mai mult de 24 de ore.)

În timp ce Aniston spune că ține post în fiecare zi, ea își permite zilele duminice o „zi de înșelăciune”, deși nu a explicat ce mănâncă.

Aniston rămâne, de asemenea, la cinci antrenamente pe săptămână, care includ yoga și box.

Pe oct. 15 ani, Aniston a „spart” Instagram când actrița s-a alăturat platformei de socializare după ce a boicotat-o ​​ani de zile. Conform Guinness World Records, Aniston are acum recordul pentru cel mai rapid timp în atingerea unui milion de adepți, la cinci ore și 16 minute. (Titlul a fost deținut anterior de prințul Harry și Meghan Markle, care au ajuns la 1 milion în cinci ore și 45 de minute.)