începeți

Ai greutate suplimentară și te simți obosit tot timpul? Curățarea dietei de 3 zile pentru pierderea în greutate Jumpstart vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine. Este o modalitate excelentă de a începe călătoria de slăbire dacă doriți să slăbiți mai mult. Este o alegere bună pentru oricine, deoarece va restabili energia.

Este important să îndepărtați acele toxine care vă fac să vă obosiți, să vă leneți și să vă aducă și boli. Astăzi primim toxine de pretutindeni, hainele noastre, traficul, mâncarea, mediul în care trăim etc. De ce să nu îi oprim să vă facă rău?

Jumpstart Slăbit de curățare pentru dieta de 3 zile

Curățarea dietei de trei zile este o dietă scurtă, prin care veți scăpa de excesul de substanțe din organism, deși nu vă veți schimba decât ușor obiceiurile alimentare. Această curățare simplă de trei zile vă va ajuta să îmbunătățiți digestia, să creșteți energia și concentrația și, cel mai important, să reduceți stresul.

Dieta de detoxifiere este una dintre abordările holistice, care vor elimina toxinele din corp prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Detoxifierea la fiecare câteva luni este la fel de importantă ca o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Fiecare dintre noi are câteva toxine în organism care afectează sistemul imunitar și funcția organelor.

Obținem toxine din alimente procesate, aditivi și din cauza poluării mediului. Detoxifierea ajută la facilitarea eliminării acestor substanțe acumulate și la reluarea funcționării normale a funcțiilor corporale.

Vedeți următorul videoclip și aflați unde sunt ascunse toxinele!

Ce este o dietă de detoxifiere de trei zile?

Esența dietei de detoxifiere de trei zile este de a controla problemele digestive și stresul și de a vă relaxa. Dacă sunteți în căutarea unui nou program de detoxifiere, veți descoperi că majoritatea necesită o dietă pe termen lung și post. Dar nu toată lumea va suporta postul și dieta pe termen lung cu anumite alimente.

De fapt, este foarte dificil să ții un program de detoxifiere și să obții rezultatele dorite. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care dieta de detoxifiere de trei zile este atât de populară în rândul persoanelor cărora le pasă de sănătatea lor.

Curățarea dietei de trei zile îi atrage pe cei care sunt entuziasmați de detoxifierea corpului, dar nu au timp pentru un program lung de dietă.

Persoanele care se simt mereu balonate, având oboseală și dificultăți de concentrare, sunt candidați potriviți pentru această dietă detoxifiantă.

Cu toate acestea, trebuie să fim atenți la astfel de diete, deoarece dieta descrisă nu este potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat, boli de inimă și boli ale sistemului imunitar. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.

Sfaturi pentru a începe curățarea

Curățarea de dietă Jumpstart de 3 zile conține fructe, legume și produse din cereale integrale care reprezintă majoritatea alimentelor consumate în perioada dietei de detoxifiere. Consumul de cantități mari de apă (cel puțin 2 litri pe zi) și băuturi cu conținut scăzut de calorii este obligatoriu pentru a accelera procesul de detoxifiere.

În plus față de dietă, este de asemenea bine să luați suplimente nutritive, cum ar fi coaja de psyllium de indian, rădăcină de lemn dulce și alte plante cu multe fibre. Nu trebuie să consumați alimente procesate, cofeină, sodă și înlocuitori alimentari în timpul dietei. Ar trebui să vă opriți cu obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool sau consumul de droguri.

Începeți ziua cu un pahar de apă caldă sau călduță cu câteva picături de lămâie. Apa caldă și sucul de lămâie accelerează procesul de detoxifiere în tractul digestiv. Nu există restricții privind consumul de ceai verde și apă în timpul curățării dietei. Să ne uităm la ce combinații de feluri de mâncare puteți mânca în această perioadă de curățare pentru micul dejun, prânz și cină.

Mic dejun

  • Muesli sau cereale integrale cu fructe proaspete feliate
  • Porția de iaurt și o ceașcă de fructe de padure proaspete sau alte fructe
  • Porția de fulgi de ovăz preparată numai cu apă sau iaurt. Puteți adăuga banană, stafide sau alte fructe uscate în fulgi de ovăz
  • Suc de fructe proaspete, o bucată de pâine prăjită, o jumătate de banană și un ou fiert
  • Ceai de plante cu îndulcitor natural (cu mai puține calorii), o bucată de pâine prăjită (cu o lingură de unt de migdale) și jumătate de portocală

Masa de pranz

  • năut germinat cu cress de apă și nuci
  • Ceai cu îndulcitor natural, 5 biscuiti și o conservă mică de ton
  • O cutie mică de ton, câteva felii de brânză, două felii de pâine prăjită sau 8-10 biscuiți
  • Pâine din făină de ovăz cu o salată de diferite tipuri de legume și humus
  • Pâine de secară cu sos sau unt cu conținut scăzut de calorii și fructe proaspete

Masa de seara

  • Salată mixtă (fructe și legume) cu cinci felii de brânză de soia și un măr
  • O bucată de piept de pui sau o porție de somon cu legume mixte și semințe de susan
  • Pește la grătar (sau altă carne slabă) cu legume înăbușite
  • O porție de orez cu fasole verde (pilaf) și o salată mixtă
  • Orez brun gătit cu linte roșie curry și suc de fructe proaspete

Cum puteți beneficia de această dietă?

Curățarea dietelor Jumpstart pentru pierderea în greutate de 3 zile este o modalitate excelentă de detoxifiere și de a crește sistemul imunitar și nivelul de energie. Există, de asemenea, o dietă de detoxifiere de trei zile cu fructe care conține băuturi proteice, fructe proaspete, sucuri, legume proaspete și proteine ​​fără grăsimi.

Scopul principal al oricărei diete de detoxifiere este eliminarea excesului de material din corp. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a vă pregăti corpul pentru o dietă suplimentară. După trei zile de curățare, ar trebui să vă simțiți mai energic, mai ridicat și mai proaspăt.

Pe scurt, dieta de detoxifiere de trei zile este importantă pentru menținerea vitalității, îmbunătățirea metabolismului și creșterea rezistenței împotriva bolilor. Cu toate acestea, nu afectează pierderea în greutate pe termen lung.

Deci, dacă doriți amândouă, urmați mai întâi această dietă de detoxifiere, dar continuați cu activități sportive și o dietă echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume proaspete, plus alimente neprelucrate pentru a obține rezultatele dorite.