am fost într-adevăr luptându-mă cu exagerarea mea bacteriană intestinală subțire (SIBO) anul acesta. ÎN

unei

Totul a început când am început o dietă cu histamină scăzută și oxalat scăzut pentru cistita mea interstițială în ianuarie. În timp ce dieta a ajutat alte simptome în multe privințe, în mod ciudat părea să-mi înrăutățească SIBO-ul meu atunci nediagnosticat, pe care îl gestionam destul de bine.

Nu urmez tratament SIBO până nu-mi iau ceva timp liber de la serviciu în toamnă. Deocamdată mă concentrez pe gestionarea simptomelor. Cu toate acestea, la fel ca vezica mea, totul pare să-mi agraveze intestinul și există puține rime sau motive pentru protestele sale. În ultimele câteva săptămâni, am devenit atât de incomod încât am decis să iau o dietă pe termen scurt cu conținut scăzut de sulf. ÎN

Am metan, hidrogen și hidrogen sulfurat suspectat SIBO. Sulfura de hidrogen este dificil de tratat, iar oamenii răspund diferit la diferite tratamente. O dietă cu conținut scăzut de sulf poate ajuta uneori la gestionarea simptomelor, dar cercetarea este conflictuală, iar experții principali SIBO au rezultate diferite.

Am făcut cercetări suplimentare și am dat peste Dr. Protocolul lui Greg Nigh cu conținut scăzut de sulf. El teoretizează că hidrogenul sulfurat rezultă în mare măsură din dificultatea de a metaboliza sulful. Nigh folosește acest protocol cu ​​conținut scăzut de sulf, combinat cu unele metode de detoxifiere, ca formă de tratament pentru sindromul intestinului iritabil și SIBO. Majoritatea medicilor SIBO, inclusiv Dr. Allison Siebecker, utilizează în prezent o dietă cu conținut scăzut de sulf doar pentru ameliorarea simptomelor.

Nigh a înregistrat rezultate incredibile. Deși trebuie făcute mai multe cercetări, dieta a meritat o încercare - mai ales pentru că îmi place să experimentez pe mine pentru a ajuta mai bine și a înțelege experiențele clienților mei.

L-am urmat pe Dr. Dieta cu conținut scăzut de sulf a lui Michael Ruscio, pentru că era o resursă gratuită pe care puteam să o pun cu ușurință pe mâini. Dieta exclude legumele crucifere, fasolea, nucile (cu excepția macadamiei), cerealele (altele decât orezul alb), cacao, anumite ierburi și condimente, ouă, majoritatea cărnii și o serie de alte grupuri alimentare, cum ar fi cofeina, sosurile, alimentele procesate, etc. Nu mănânc carne, așa că cele mai mari schimbări pentru mine au fost excluderea legumelor crucifere, fasolea și leguminoasele, nucile, cacao și anumite produse de bază, cum ar fi uleiul de cocos, usturoiul și ceapa. ÎN

Am învățat din greșelile mele de dietă de eliminare și am planificat o săptămână întreagă de mese și gustări înainte de a face o mare excursie la cumpărături. Rezultatul nu a fost ieftin, așa că vă îndemn să vă asigurați că aveți timp și bani pentru a le dedica acestui protocol. A meritat investiția, iar gătitul săptămânii a decurs fără probleme cu puțin stres suplimentar.

Dieta a fost mult mai ușoară decât ultima mea dietă de eliminare. Unele mese au fost chiar destul de gustoase. În general, am avut încă multe simptome SIBO, dar am experimentat unele progrese interesante. De exemplu:

  • Ziua 1: eram groggy.
  • Ziua 2: Durerea mea de vezică urinară s-a înrăutățit.
  • Ziua 3: Durerea vezicii urinare a scăzut semnificativ, iar zona intestinului meu s-a simțit „mai curată”.
  • Ziua 4: Balonarea mi-a scăzut și m-am simțit mai confortabil.
  • Ziua 5: Aveam energie reînnoită.

În timp ce balonarea a fost mai puțin dureroasă și extremă, a fost încă prezentă și evidentă. Dar am fost ușurat de o pauză de la cel mai rău din acest lucru și în mare parte despre acest experiment a fost vorba.

Nu sunt sigur dacă îndepărtarea alimentelor sulfurice sau eliminarea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi fasolea, nucile, broccoli, varza și conopida, au făcut diferența. Răspunsul la dietă era încă promițător și mi-a dat un răgaz atât de necesar.

Începerea unei diete specifice SIBO ar fi cea mai benefică pentru simptomele mele. Cu toate acestea, această dietă nu este recomandată pe termen lung și se presupune că se face fie împreună cu tratamentul, fie după aceasta, așa că nu voi începe până în toamnă. ÎN

Între timp, totuși, protocolul cu conținut scăzut de sulf mi-a arătat că dieta mea era incredibil de bogată în sulf și că unele variații nu ar putea afecta. Fără să știu, adoptasem câteva dintre obiceiurile în care m-am stabilit în timpul dietei cu conținut scăzut de histamină și cu conținut scăzut de oxalat. În acel timp, am rămas cu puțin de mâncat în afară de alimentele bogate în sulf. Nu este de mirare că acum sunt prudent față de histamine - am ajuns să-mi scotocesc intestinul cu legume crucifere.

Legumele crucifere sunt minunate pentru susținerea endometriozei și a hormonilor sănătoși, dar alimentele sulfurice au constituit fundamentul dietei mele. Luând doar cinci zile pentru a le restricționa, mi-am deschis din nou dieta.

Notă: Știri despre endometrioză este strict un site de știri și informații despre boală. Nu oferă sfaturi medicale, diagnostic , sau tratament. Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist, diagnostic , sau tratament. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Opiniile exprimate în această coloană nu sunt cele ale Știri despre endometrioză sau compania sa mamă, BioNews, și sunt destinate să provoace discuții cu privire la problemele legate de endometrioză.