pentru

În călătoria de slăbire a majorității oamenilor (și a vieții în general) există momente de provocare semnificativă. Acestea pot fi cauzate de perioade aglomerate din viață și/sau muncă. Apoi, sunt momente distractive și festive care creează provocări. Sincer, există momente în care o persoană simte pur și simplu că nu poate (sau alege să nu) rămână „pe drumul cel bun”. Vor doar să „înșele” pe unii.

Te-ai simțit vreodată așa? Dacă da, cu siguranță nu sunteți singuri. Și, sincer, ar trebui să fii capabil să flexezi și să „înșeli” pe unii ... cu moderație ... și cu control. Se pare că anumite perioade ale anului pot tinde să creeze acest scenariu mai mult decât altele. Pentru mulți, această perioadă specială a anului se dovedește a fi una dintre acestea. Gandeste-te la asta. Vara este un moment în care mulți, mulți oameni sunt ...

  • Luând vacanțe - timpul de vară pare a fi momentul pentru asta, deoarece copiii sunt în afara școlii, parcurile și campingurile sunt deschise etc. Desigur, unii oameni folosesc călătoriile și mâncarea tipică, care vine împreună cu aceasta, ca moment pentru a găsi și a experimenta o alimentație sănătoasă. Alții îl folosesc ca o scuză pentru a ieși de pe șine.
  • În afara unui model normal de lucru - mai mulți oameni care lucrează locuri de muncă asociate cu școala sau alte locuri de muncă sezoniere ajung într-un model care nu este tipic. Viața este liberă, flexibilă și distractivă. Nu există nicio îndoială că acest lucru are potențialul de a arunca unul dintr-un model normal și sănătos de alimentație, precum și de a-și modifica programul de fitness și programul de somn.
  • Participarea la activități sezoniere - În afară de vacanță, acestea pot fi turnee de baseball sau softball, picnicuri, reuniuni, plimbări cu barca, camping și multe altele. Toate lucruri minunate și distractive! Desigur, toate tind să implice opțiuni de „mâncare mai mică decât cea ideală”.

Scenarii ca acestea au în mod clar potențialul de a conduce o persoană „de pe șine”. Întrucât aceasta este o preocupare pentru atât de mulți dintre clienții și adepții noștri, dorim să împărtășim câteva informații care vor ajuta la prevenirea unei „epavă de tren” totală în aceste timpuri. O numim a fi capabilă „Temperează epava trenului”.

Cu alte cuvinte, cum puteți minimiza cantitatea de „înșelăciune”, gradul de distragere a atenției sau deteriorarea planului dvs. de slăbire ... și efectul asupra cântarului?

În primul rând, rețineți o frază pe care probabil ați citit-o aici înainte: totul este despre „Direcția nu perfecțiunea”. Ceea ce înseamnă asta este că nu trebuie să obțineți fiecare mușcătură din fiecare masă exact corect. Da, marea majoritate trebuie să fie în concordanță cu un plan sănătos conceput pentru dvs. (în programul nostru care este determinat folosind teste genetice). Accentul nostru este întotdeauna pe clienții noștri să dezvolte un stil de viață sănătos ... să nu urmeze o dietă. Într-un stil de viață sănătos există într-adevăr loc pentru erori.

Toate picnicurile și cina de tip pitch-in care au loc în timpul verii sunt atât de distractive! Desigur, pot face ravagii într-un plan de slăbire. Prin proiectare, aceste adunări au de obicei MULTE alimente și MULTE varietate. Toată lumea aduce ceva. Cu toate acestea, în fiecare mulțime unii sunt într-o mentalitate sănătoasă, iar alții nu. Unii încearcă să-și urmărească greutatea sau chiar să-i piardă. Unora le-ar păsa mai puțin. Răspândirea alimentelor care se dezvoltă este o adevărată reflectare a acestei realități! Deci, când apare una dintre acele ocazii speciale, ia în considerare această listă de sfaturi:

Linia de fund este următoarea: Hartați-vă cursul! Intrați cu un plan. Serios. Determinați în prealabil faptul că nu veți merge pe MODUL pistei și veți ajunge frustrat și umflat pentru restul zilei, weekendului sau sezonului. Cum veți aborda ziua sau sezonul? Care sunt „regulile” după care vei juca? Ce va trebui să se întâmple pentru ca tu să te bucuri de toate, dar și să te simți bine fizic și emoțional cu privire la rezultatul tău final? Dacă aveți o țintă, veți fi mult mai probabil să vă apropiați (cel puțin). Nicio țintă sau niciun plan nu are ca rezultat, de obicei, haos și o epavă a trenului. Probabil ați auzit că se spune:

Dacă nu reușiți să planificați, intenționați să eșuați.