Când oamenii se gândesc să treacă prin detoxifiere, deseori evocă imagini cu dependenți de droguri sau fumători care trec printr-o perioadă dureroasă de a-și scăpa corpurile de otrăvuri. În timp ce intenționez să vă împărtășesc câteva metode de detoxifiere blânde și sănătoase, voi observa că majoritatea dintre noi avem într-adevăr otrăvuri acumulate în corpul nostru, care sunt rezultatele chimice pe care le consumăm și toxine în aer, apă și mediu. Comparația cu dependenții de droguri este potrivită, deoarece mulți dintre noi suntem într-adevăr dependenți de alimentele și substanțele chimice pe care le consumăm zilnic, de care am face bine să scăpăm.

pentru detoxifiere

Principalele sisteme și organe de detoxifiere ale corpului sunt pielea, ficatul, colonul, rinichii, plămânii, sistemul circulator și sistemul limfatic. Acestea sunt concepute pentru a elimina toxinele. Cu toate acestea, deoarece corpurile noastre sunt expuse la sarcini toxice mult mai mari astăzi și datorită dietelor noastre moderne, aceste organe și sisteme sunt copleșite și subnutrite - pur și simplu nu pot face treaba așa cum au fost proiectate inițial. Au nevoie de ajutorul nostru.

Beneficiile detoxifierii nu pot fi exagerate - detoxifierea îmbunătățește și susține funcția imună, ceea ce ne permite să rămânem liberi de tulburări inflamatorii, provocări imune și lipsa generală de bunăstare. Detoxifierea reduce inflamația cu care corpul nostru este presărat și care este responsabilă de multă boală și durere cronică. Detoxifierea permite un mediu alcalin în corp care nu este prietenos cu creșterea cancerului. Detoxifierea permite organelor precum ficatul și stomacul să funcționeze mult mai bine, lăsându-vă senzația de ușurință și oferindu-vă energie sporită. Detoxifierea vă va face să eliminați cu ușurință retenția inutilă de apă și grăsimi și vă va permite să obțineți o greutate sănătoasă. Detoxifierea vă va permite să combateți atât oboseala, cât și insomnia. Și, în cele din urmă, detoxifierea vă va permite creierului să funcționeze mai bine, permițându-vă să gândiți clar, să faceți mai multă muncă și să vă bucurați de timpul liber mai mult ca oricând.

În timp ce toată lumea ar putea rezista să facă o detoxifiere majoră cu practici precum o curățare a ficatului (așa cum este detaliat în cartea Ai curajul să fii frumos?), Există și modificări minore pe care le poți face pentru a implementa o detoxifiere semnificativă în corpul tău la fiecare o singura zi.

1. Băutură. Apa, desigur. Acest lucru vă ajută mai mult decât să vă ajutați la detoxifiere - hidratarea corectă este fabuloasă pentru organism pe mai multe niveluri. Asigurați-vă că beți cel puțin trei litri (sau mai mult de 12 căni) de apă în fiecare zi și, mai mult decât atât, dacă sunteți supraponderal, vă exercitați energic sau sunteți bolnav. Cea mai sănătoasă apă este apa distilată sau cu osmoză inversă cu adaos de minerale. Și dacă nu poți fi cu apa pe care o iubești, atunci iubește apa cu care ești.

2. Rapid. Credeți sau nu, sărind peste cină oferă corpului dvs. timp prețios pentru detoxifiere, iar energia pe care altfel ar cheltui-o prelucrând o masă mare poate fi apoi cheltuită pe fabricarea enzimelor care etichetează și elimină substanțele chimice din corp, în special ficatul. Masa ideală pentru a sări este cina: micul dejun este important dacă sunteți ocupat și activ, dar săriți peste cină înseamnă că corpul dumneavoastră are cel puțin 15 ore pentru a face această muncă importantă. Într-o lume ideală, toți ne-am mânca ultima masă din ziua anterioară orei 15 sau 16 și ne-am lăsa corpurile să se detoxifice în fiecare seară. Dar chiar și a face asta ocazional are beneficii. Începe prin a sări peste cină o noapte pe săptămână și vezi cum te simți. Adăugați mai multe zile dacă vă simțiți sub vreme, dacă o mulțime de oameni din jurul vostru sunt bolnavi și încercați să evitați răcelile sezonului, dacă ați luat o masă deosebit de nesănătoasă (sau trei), sau dacă aveți nevoie doar de energie suplimentară și de sprijin imunitar.

3. Înmuiați. Faceți o baie fierbinte cu mai multe mâini pline de săruri de mare timp de 30 de minute. Adăugați și câteva săruri Epsom dacă aveți dureri musculare sau oboseală. În timp ce participați la acest lucru, s-ar putea la fel de bine să vă bucurați de experiență; aprindeți câteva lumânări, redați muzica preferată sau citiți o carte. Relaxarea este importantă pentru sănătatea generală și este o parte utilă a detoxifierii, plus că se simte bine. Folosiți mănuși exfoliante după o jumătate de oră de baie pentru a exfolia celulele moarte ale pielii care au fost slăbite frumos de înmuiere. De asemenea, puteți face o picior cu picior cu sare de mare în timp ce urmăriți televizorul sau citiți, iar toxinele vor fi extrase prin pielea picioarelor.

Acești trei pași simpli vă pot ajuta foarte mult în lupta continuă a corpului împotriva toxinelor.

Există multe alte lucruri - mari și mici - pe care le puteți face pentru detoxifiere, iar petrecerea unei săptămâni curățând în totalitate corpul este ceva de care toți am putea beneficia. Luați în considerare participarea la retragerea mea pentru dezintoxicare și întinerire a femeilor, în perioada 7-14 august, concentrându-vă pe detoxifiere și pierderea în greutate. Această retragere a fost denumită anterior Pierdere în greutate până la sănătate, dar având în vedere că pierderea deșeurilor toxice este de fapt asupra pe care ne concentrăm, am decis să schimbăm numele. Pentru cei dintre voi care nu au greutate de pierdut, veți pierde mult stres, tensiune și toxine și veți pleca cu un sistem imunitar mult consolidat și cu o energie mai mare.