În timp ce oamenii aleg adesea produse „dietetice” sau „ușoare” pentru a slăbi, studiile de cercetare sugerează că îndulcitorii artificiali pot contribui la creșterea în greutate. Acești îndulcitori includ sucraloză (Splenda), aspartam (egal) și zaharină (dulce n scăzut).

alimentația sănătoasă

În primul rând, gustul dulce vă poate crește pofta de mâncare, ceea ce vă face dieta chiar mai dificilă. De asemenea, poate crește tendința naturală a corpului dvs. de a menține o sursă de combustibil pentru energie. În cele din urmă, puteți constata că acest lucru crește pofta de zahăr și sentimentele de foame.

De ce? Este rezultatul „falsificării” corpului tău. Când mănânci ceva artificial artificial, corpul tău crede pur și simplu că îi oferi o sursă de combustibil sub formă de calorii. Se pregătește să accepte acele calorii și să le folosească. Dacă corpul tău nu obține caloriile pe care le așteaptă, va declanșa dorința de a mânca mai mult pentru a obține ceea ce dorește.

Ce ar trebui să fac în schimb? Ca întotdeauna, moderarea este una dintre principiile cheie în pierderea în greutate. Echilibrul este, de asemenea, un termen semnificativ atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Când îți echilibrezi proteinele cu carbohidrați și grăsimi și când începi să elimini caloriile „goale” din dieta ta, vei constata că foamea și pofta de zahăr și grăsimi vor dispărea. Acest lucru face ca dieta să fie mult mai puțin dureroasă și mult mai ușor de adaptat la alimentația sănătoasă ca stil de viață, nu o soluție temporară.

Cum găsesc acest echilibru? Pentru a începe, un medic axat pe nutriție vă poate prezenta un produs echilibrat, cum ar fi Proteine ​​ideale pentru a facilita trecerea în faza inițială de slăbire. Fără măsurare, fără numărarea caloriilor, doar un plan simplu pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra transformării stilului dvs. de viață.

Sănătate activă un stil de viață sănătos, practică axată pe nutriție, cu povești de succes remarcabile bazate pe abordarea noastră a întregii minți/corp. Pentru a începe, sunați-ne astăzi (847) 739-3120 pentru a primi primul dvs., LIBER consultarea inițială.