Articole similare

Lăncile de ananas la grătar sunt bogate în vitamine, cu un conținut scăzut de calorii și ușor de făcut. Ananasul are zaharuri naturale care creează o crustă caramelizată din căldura mare a grătarului. Această crustă are o aromă intensă, citrică și o crocantă ușoară, oferind contrast cu carnea moale din interior. Serviți sulițe de ananas la grătar ca desert exotic la o adunare în aer liber sau mâncați-le ca gustare ușoară.

informații

Ingrediente

În forma lor cea mai simplă, sulițele de ananas la grătar nu au ingrediente adăugate. Acestea constau din felii de ananas proaspăt, la grătar scurt, la foc mare. Adăugarea condimentelor pentru a modifica aroma modifică și informațiile nutriționale. Includeți nutrienții din fricțiuni sau condimente atunci când calculați totalurile pentru sulițele dvs. de ananas la grătar. Dacă utilizați conserve de ananas, informațiile nutriționale pe porție listate pe recipient sunt corecte pentru sulițele la grătar. O porție de sulițe de ananas la grătar este de 3,5 uncii.

Calorii, carbohidrați și fibre

Fiecare porție de sulițe de ananas la grătar conține 50 de calorii, ceea ce reprezintă 2,5% din aportul mediu de 2.000 de calorii. Consumați și 13 grame de carbohidrați pe porție. Pe baza unui aport zilnic recomandat de 225 de grame sau DRI, de carbohidrați, adică 6% din limita zilnică. În timp ce atât caloriile, cât și carbohidrații sunt scăzute, 1,5 grame de fibre dietetice se digeră lent, ceea ce vă menține sătul mai mult timp. Un DRI mediu pentru fibrele alimentare este de 28 de grame.

Proteine, grăsimi și colesterol

Lăncile de ananas la grătar nu sunt o sursă semnificativă de proteine ​​la doar 0,5 grame, sau 1 la sută dintr-un DRI de 50 de grame, pe porție. Cu toate acestea, ele conțin doar 0,1 grame de grăsimi, dintre care niciuna nu este saturată. Un DRI mediu pentru grăsime este de 44 de grame. Ca bonus, sulițele de ananas la grătar nu conțin colesterol, făcându-le un aliment sănătos pentru inimă. O dietă săracă în grăsimi saturate și colesterol vă ajută să reduceți riscul de boli de inimă și multe afecțiuni legate de obezitate.

Vitamine si minerale

Fiecare porție de sulițe de ananas la grătar conține 13 miligrame de calciu, 12 miligrame de magneziu, 109 miligrame de potasiu, 48 miligrame de vitamina C și 18 micromiligrame de acid folic. De asemenea, conține urme de fier, fosfor, zinc, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B-6, vitamina A, vitamina E și vitamina K. Pe lângă o dietă sănătoasă, vitaminele și mineralele din sulițele de ananas la grătar vă ajută să vă păstrați funcționarea corectă a corpului. Lăncile de ananas la grătar arse ar putea avea un conținut mai mic, deoarece gătitul excesiv poate diminua potența vitaminelor.

Serena Styles este o scriitoare din Colorado, specializată în sănătate, fitness și mâncare. Vorbind trei limbi și lucrând la a patra, Styles urmează o licență în lingvistică și se pregătește să călătorească în lume. Când Styles nu scrie, ea poate fi găsită în drumeții, gătind sau lucrând ca nutriționist certificat.