• Porții pe rețetă: 12
  • Suma pe servire
  • Calorii: 49.1
  • Grăsime totală: 0,2 g
  • Colesterol: 0,3 mg
  • Sodiu: 7,7 mg
  • Total carbohidrați: 11,7 g
  • Fibre alimentare: 1,2 g
  • Proteine: 1,1 g

Introducere

Ingrediente

    4 banane mari, coapte, cojite, cu greutate de aproximativ 550 g
    250 g lapte degresat
    1 lingură vanilie -5g
    Îndulcitor Canderel 2 linguri - 4g

calorii

Adăugați 1 lingură (12g) de cacao neindulcită și amestecați.
Este o idee minunată să faceți un lot complet fără cacao, puneți jumătate într-un recipient. Adăugați cacao în restul și blitz. Apoi ai de ales în nopțile următoare. Dacă depozitați în congelator câteva zile, scoateți-l din congelator pentru o vreme înainte de servire.

Directii

Piele și felii de banane. Puneți pe o foaie de copt acoperită cu hârtie rezistentă la grăsime și congelați câteva ore sau peste noapte.
Așezați totul într-un blender și amestecați până se amestecă bine.
Puneți într-un castron și cântăriți pentru a elabora cu precizie nutriția.
Serviți în aplauze.
Face aproximativ 750 g

Dimensiune de servire: face 750g - depinde de dimensiunea de servire, dar 12 porții de 62 g

Numărul de porții: 12

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople MAGAN1.