30 octombrie 2019 de Paul McGowan

sănătoasă

Sunt pregătit să fiu inginer. Încă din primele mele zile, concepeam planuri și scheme pentru a rezolva problemele în mod sistematic. Am construit mașini fantastice în imaginația mea. Abia așteptam să ajung la vârsta necesară pentru a construi altele reale.

Mentalitatea mea inginerească funcționează nu doar pentru electronică, ci pentru orice tip de problemă, precum cea cu care m-am confruntat recent.

Doctorul meu este o doamnă simplă. Știe că detest mângâierea. Doar scuipă-l și lasă-mă să mă ocup de asta.

„Ești la un pas de diabet de tip II”, a spus ea. „Poți să iei o pastilă simplă pentru tot restul vieții și să fii bine.”

„Nu vreau să iau o pastilă”, m-am văit. „Care este alternativa?”

- Pierde intestinul, răspunse ea.

Suspin. Lucrezem la așa ceva de două decenii fără succes.

E timpul să tragem în creierul ingineresc. Dacă toate planurile de dietă pe care le-am încercat nu ar funcționa - și nu au fost pentru că au cerut o schimbare a stilului de viață - trebuie să existe o modalitate de a concepe ceva care să funcționeze fără a-mi ridica stilul de viață.

Nu era nimic pe raft, așa că, la fel ca la proiectarea echipamentelor audio, a trebuit să-l proiectez singur. Și a funcționat. Am sculpat 22 de kilograme în 90 de zile fără să renunț la alimentele care îmi plac și să beau încă un pahar sau două de vin pe noapte.

Doctorul meu a semnat planul și m-a felicitat pentru rezultate. Fără pastile și multă sănătate și energie reînnoită.

Am fost suficient de entuziasmat de acest plan încât am vrut să împărtășesc ceea ce am descoperit și așa că am scris o carte despre acest subiect. (Hei, la urma urmei sunt tot eu). Este scurt, la obiect și oferă o schemă pas cu pas a modului de a face același lucru.

Dacă doriți să aflați mai multe, puteți accesa site-ul meu web. Sau ridică doar o copie. (Dacă vă aflați în afara SUA, acest link nu va funcționa. În acest caz, mergeți la Amazon-ul țării dvs. așa cum ați face în mod normal și introduceți The EAT Diet în caseta de căutare pentru a-l găsi).

Sau, vă voi trimite un PDF gratuit. Trimiteți-mi un e-mail dacă preferați să faceți acest lucru.

Pierderea în greutate a fost cel mai sănătos lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine. Vă încurajez să faceți același lucru dacă nu sunteți la cea mai bună greutate de luptă.

Important este să rămâi sănătos.

Despre Paul McGowan

Paul McGowan este cofondator al PS Audio („P”) și proiectează, construiește și se bucură de sunet high-end din 1974. Locuiește în Boulder Colorado împreună cu soția sa Terri și cei patru fii ai săi: Lon, Sean, Scott și Rob. Hobby-urile sale includ drumeții, schi, gătit, coacerea artizanală a pâinii. Actualul său mare proiect, altul decât să se joace cu stereo, scrie o serie de cărți numită Cronici din carbon. Cartea 1, Cronica pierdută, este o lucrare în desfășurare. Puteți vizualiza eforturile sale la http://www.paulmcgowan.com

23 COMENTARII

În cei doi ani 2010-2011 am avut 3 regimuri dietetice de succes:

1) Mănâncă porții mai mici. Absolut fără gustări. A pierdut 9 kilograme în 6 luni.

2) Mergeți cu o motocicletă 12.000 de mile în jurul SUA. Posibilități limitate de a lua masa. A pierdut 6 kilograme în 6 săptămâni.

3) Cancer de colon avansat, pierdut 8 kilograme în 7 luni, inclusiv bucățile eliminate definitiv de la mine.

Metoda 1 este cea mai bună. Metoda 2 este cea mai rapidă. Nu recomand Metoda 3.

Poate că sunt o excepție de la normă, dar am găsit întotdeauna ușor să slăbesc. Mănâncă mai puțin mișcă-te mai mult. Felicitări pentru că ai găsit o metodă durabilă care să funcționeze pentru tine. Vorbesc cu oamenii de la centrul de wellness pe care îl vizitez de 3 ori pe săptămână și aud o mulțime de „eram la o dietă atât de mare, dar când am renunțat, greutatea a revenit imediat”. Vă voi recomanda cartea data viitoare când voi spune asta.

Prima poruncă: Mănâncă mai puțin (calorii) și mișcă-te mai mult ... ești „la fața locului” OHT.

Paul, sunt sceptic din cauza lucrurilor pe care am încercat să le slăbesc. Singurul lucru pe care l-am găsit funcționează pentru mine este un exercițiu foarte energic. Acum, că sunt mai în vârstă și am un genunchi rău, chiar și asta nu funcționează. Vă voi trimite un e-mail pentru .pdf. Dacă se pare că ar putea funcționa, voi cumpăra cartea.

Doar să vă spun că link-ul funcționează în afara SUA în acele țări care nu au un Amazon local, cum ar fi Uruguay, unde locuiesc.

Postarea de astăzi mă bucură foarte mult.
După tulburările de ieri, în cele din urmă, un subiect asupra căruia putem fi de acord! Pace în sfârșit.
Nu am avut și nu am niciodată probleme cu greutatea mea.
Aș schimba sfatul „Mănâncă mai puțin mișcă-te mai mult” în ceva mult mai bun: „Mănâncă mai bine mișcă-te sănătos” (schimbarea regulată a amplificatoarelor de putere grele ar putea fi o idee bună).
„Mănâncă mai puțin” poate fi în continuare al naibii de sănătos (cum ar fi „fumează mai puțin”). Nu uitați că sănătatea nu se referă doar la greutate !
Deci, nu mai există zaharuri adăugate și nici sare. Pur și simplu rezistați tentației afurisitei industrii alimentare și mâncați legume proaspete.
Fără gustări. Deloc.
Fără alcool, de fapt, dar acest lucru este prea dificil pentru majoritatea oamenilor.
Și există fumători în public? Când ai peste 80 de ani, continuă să faci acest lucru, altfel: renunță.
Așadar, nu voi avea nevoie de „cartea” scrisă de maestrul nostru culinar (și expertul în audio).

Cu toate acestea, dețin o pereche de cabluri de alimentare EAT (Essential Audio Tools).
Foarte bine + Foarte accesibil = Foarte recomandabil.

„Fără gustări. Deloc "
Vino jb4, mă ucizi aici! 😉

Șobolan gras,
Dacă ceva te omoară, sunt gustările, nu eu.
Dar bine, pentru tine voi face o excepție.
Deoarece numele tău este ... ei bine, care este, cred că câteva kilograme (kilograme) în plus nu mai contează.
Și ai spus-o singur, nu te aștepți/nu vrei să fii pe această planetă prea mult timp, Bine. A înnebuni.
Dar sper că veți fi mult timp aici pentru a discuta dacă PSA face lucrurile corecte sau nu.
Trebuie să-i urmărim cu atenție.

Am pierdut ambii părinți când eram copil.
Pentru a compensa acest lucru, am rămas adolescent până m-am căsătorit acum zece ani, la 49 de ani.
M-am înnebunit toată viața mea, a fost o explozie absolută.
Dacă m-ar lovi mâine autobuzul proverbial, nu m-aș mai plânge.
Majoritatea oamenilor nu pot sau nu pot să înțeleagă, adică să înțeleg cu adevărat, cât de temporar este tot „acest”. Sunt sigur că primesc o doză bună de realitate în California, cu acele incendii masive care consumă conac după conac bun venit „bine ați venit în lumea reală”

Nu am reușit niciodată să iau viața pe această planetă în serios, de aici și anii adolescenți extinși ... oh ... și gustările.
(Hawkeye Pierce m-a învățat că atunci când te confrunți cu o cantitate insurmontabilă de BS, faci totul într-o glumă)

Presupun că aș putea face nuci gustările ... mai sănătoase ...... naaah!
Bănuiesc că există o mulțime de alte „lucruri” care mă omoară decât doar gustările.

În ceea ce privește supravegherea atentă a PM & PSA, cred că Paul și PSA fac tot posibilul pentru a-și promova produsul și asta este doar o afacere bună. În consecință, dvs. și eu, în calitate de consumatori, fie că ne place ceea ce au de oferit, fie că ne despărțim de numerar, fie că nu ... totul este atât de minunat de autoreglare, nu crezi?

O bucată mare de viață este despre a trece prin BS altor persoane (minciuni și manipulări) și când ajungi la o anumită vârstă/etapă a vieții, tocmai când începi să te pricepi foarte bine la cernerea BS, este plăcut să începi să te retragi din asta „bucată mare” și pentru a începe să existe într-o zonă liberă BS, făcând-o ... aaah libertate 🙂

Dacă vrei să fii poliția PSA, hei, asta e prerogativa ta și eu, unul, voi continua să apreciez comentariile, ideile, listele și judecățile tale amuzante despre toate lucrurile discutate în aceste postări variate de pe acest canal PM.

Personal, nu am o opinie solidă cu privire la motivația lui Paul de a găzdui acest canal. Bănuiesc că el doar dă înapoi, se distrează, păstrând în același timp interesul și numele de marcă al PSA cât mai mult în ochii publicului cât poate ... nimic în neregulă cu asta.

Vă mulțumim că ați făcut o excepție, este foarte apreciat.

Doar pentru a ști cum a apărut „Șobolanul gras”; soția mea este din Hong Kong și m-am născut în anul chinezesc al șobolanului (viclean și deștept și primul animal din zodia lor) Ne place să ne amuzăm unul pe celălalt, este o legătură excelentă pe care o avem. Așa că s-a născut Fat Rat.

Aștept cu nerăbdare multe alte postări și comentarii de la dvs. jb4.

Oh, 1948 este încă un an al șobolanului ... hei Paul, citești asta?

Fratele meu a urmat o dietă keto anul acesta și a avut rezultate similare cu tine. Unul dintre lucrurile pe care le-a recomandat a fost uleiul MCT în fiecare dimineață. Deși nu sunt oficial supraponderal (5'10 ”, 145), simt că nu mănânc o dietă sănătoasă și nu sunt într-o formă excelentă, așa că am vrut să încerc câteva dintre trucurile keto, dintre care unul este MCT ulei dimineața. Am pierdut 4 lbs. în două săptămâni, dar aceasta a fost probabil din cauza diareei frecvente cauzate de uleiul MCT care mi-a supărat tractul digestiv. 😉 Prea multe informații?

Un avertisment despre site-ul tău, Paul: nu pot ajunge acolo. Atât Chrome, cât și Safari îl marchează ca fiind rău intenționat. Iată ce spune Chrome: „Conexiunea dvs. nu este privată. Atacatorii ar putea încerca să vă fure informațiile de pe eatanything.org (de exemplu, parole, mesaje sau carduri de credit). Aflați mai multe NET: ERR_CERT_COMMON_NAME_INVALID ”

Ciudat. Tocmai am mers acolo la http://www.eatanything.org și funcționează bine. Este găzduit de Square Space și este destul de sigur. Uită-te pentru a vedea dacă se rezolvă de fapt să mănânci orice

Respectați sunetul și nu dați sfaturi despre dietă. Fiecare individ de pe această planetă este reglat diferit și trebuie să afle ce funcționează cel mai bine pentru ei - mă bucur că ați aflat ce funcționează pentru dvs.

Îmi pare rău, pur și simplu nu sunt conectat așa. Dacă găsesc ceva care funcționează, împărtășesc. Mâncare, dietă, călătorii, orice altceva.

Sunteți binevenit să ignorați sfatul sau cartea gratuită și înțeleg complet. Nu pentru tine. Dar sunt mulți alții care apreciază ajutorul.

Nelson Pass lucrează la o repornire clasică a rockului Jazzercise.

Paul, te-am întâlnit la Axpona 2018 și am observat un pic de pumn deasupra liniei tale de centură (și eu și noi suntem de aceeași vârstă).
Ca dovadă a succesului tău, ce zici de postarea unei fotografii de profil a ta și poate a unei poze anterioare pentru a dezvălui diferența.
Fără fotografiere.

Vedeți videoclipul meu YouTube despre inginerie sănătoasă. https://youtu.be/qeTm8a1bfpo

bine, întoarceți-vă - nu vă puteți doctoriza pe un videoclip 🙂

Da, m-am gândit la fel, așa că m-am uitat înapoi la câteva videoclipuri mai vechi „Ask Paul” comparativ cu videoclipurile recente.

Paul a renunțat într-adevăr la o mare parte din.

Felicitări lui Paul!

Trebuie să spun că ideea de a scrie o carte de slăbire de la Paul sigur a ieșit din câmpul din stânga.

Sper că îi ajută pe cei care se luptă cu aceiași.

Vegetarienii au o problemă. Este ceea ce mănânci, care crezi că este bine pentru tine, care îți poate da intestinul.

Știi ce cauzează burta de bere? Carbohidrații este cel mai dat răspuns. A fost berea Lo carb soluția așa cum se făcea publicitate? Nu este deloc soluția ...

Au nevoie de bere cu conținut scăzut de estrogen. Ieși din hamei! Hameiul produce un efect de tip estrogen la bărbați. Estrogenul provoacă burtă mare la bărbați.

Se pare că și vegetarienii trebuie să se îndepărteze de alimentele cu boli de estrogen. Soia este o cauză excelentă pentru prea mult estrogen la bărbați. Ca să nu mai vorbim că DHEA scade la bărbați pe măsură ce îmbătrânesc ... burta devine un jucător remarcabil și cu acest efect.

Soluțiile de diabet de tip 2 pot beneficia de obicei de o dietă KETO. Aduceți echilibrul hormonal înapoi mai aproape de locul în care trebuie să fie. Opriți-vă cu dieta filosofică și priviți pentru ce a fost conceput omul.

O voce foarte bună în sfaturi este Dr. Berg, care a renunțat la practică pentru a-și dedica predarea altora pe YouTube.

Legumele, precum și fructele de mare au fost întotdeauna considerate opțiuni sănătoase. Dar legumele sunt cultivate cu substanțe chimice/îngrășăminte discutabile și tratate cu atât de multe insecticide și, dacă nu sunt capturate sălbatice, nu știu ce se întâmplă cu fermele piscicole, iar oceanele sunt atât de poluate și atât de multe specii de pești sunt pe cale extincţie….

Contractorii și oamenii care nu mă cunosc declar că trebuie să fiu inginer, dar nu sunt (poate ar fi trebuit să fie). Deși un pic mai tânăr, de multe ori simt un spirit înrudit cu tine Paul și efectiv sunt în „aceeași barcă” conform postării tale de astăzi!

Intrigat, am o copie pe suport de hârtie pe drum și o să încerc ... vezi, îmi place și paharul meu (uneori 2) de vin în fiecare seară ! 😉