Ar fi naiv să crezi că schimbarea nutriției îți va șterge toate ridurile sau va opri complet îmbătrânirea pielii. Dar este la fel de naiv să crezi că poți mânca (sau neglija să mănânci) orice vrei fără niciun efect asupra pielii tale. Ceea ce mâncați afectează fiecare organ din corp și piele nu face excepție. S-ar putea să credeți că, atâta timp cât utilizați o cremă de piele scumpă, cu o grămadă de ingrediente cu nume științifice, pielea dvs. va fi hrănită corespunzător. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. În timp ce o cremă de piele poate furniza o serie de substanțe importante, nu este niciodată suficientă pentru a asigura o nutriție adecvată, completă a pielii.

inteligentă

Avantajele hrănirii pielii din interior

    Fiecare celulă din corpul uman are nevoie de zeci și zeci de nutrienți și metaboliți. Unele, cum ar fi vitaminele, mineralele și aminoacizii esențiali, trebuie să provină din alimente. Altele sunt produse de corp, cu condiția să fie sănătos și hrănit corespunzător. Nici o cremă de piele nu poate înlocui asta.

Aplicarea unei creme cu substanțe nutritive pe suprafața pielii nu asigură faptul că aceste substanțe nutritive pătrund efectiv în celulele pielii. S-ar putea să „stea acolo” până la următorul duș. Cât de multe dintre ingredientele active intră efectiv în celulele pielii depinde de starea pielii, de concentrația ingredientelor, de tehnologia de fabricație și de mulți alți factori. Acest lucru nu înseamnă că toate preparatele de actualitate sunt inutile - dar sunt adesea nesigure. Pe de altă parte, atunci când substanțele nutritive sunt ingerate și absorbite în fluxul sanguin, acestea vor fi livrate cu siguranță către celulele pielii.

Nutriția are un anumit efect asupra mecanismelor de îmbătrânire a corpului în ansamblu. Inhibarea acestor mecanisme încetinește procesul general de îmbătrânire, inclusiv îmbătrânirea pielii.

  • Nutrienții și alimentele care vă avantajează pielea tind să beneficieze și de alte sisteme ale corpului și de sănătatea generală.

    • Limitările hrănirii pielii din interior

      Îmbătrânirea pielii este o combinație a mecanismelor îmbătrânirii înnăscute la fiziologia umană plus daunele cauzate mediului de la soare, vânt și poluare. O alimentație adecvată poate ajuta la inhibarea parțială a îmbătrânirii fiziologice, dar face puțin pentru a proteja pielea de lumea exterioară. Acestea din urmă trebuie realizate prin limitarea expunerii la soare, utilizarea unor protecții solare adecvate (UVA + UVB) și alte măsuri discutate pe acest site.

    Este imposibil să se obțină în condiții de siguranță o concentrație mult mai mare decât cea normală a ingredientelor active din celulele pielii prin aport oral. Unele tratamente pentru piele, în special cele care se străduiesc să producă rezultate relativ rapide și dramatice, se bazează pe crearea unei concentrații neobișnuit de mari de ingrediente active în piele. În majoritatea cazurilor, acest lucru poate fi realizat numai printr-o aplicație topică realizată corespunzător sau prin unele tehnici medicale speciale (de exemplu, electroforeză) - acest lucru prin tratament oral este de obicei fie imposibil, fie nesigur. De exemplu, tratamentele topice cu vitamina C par a fi eficiente numai la concentrații de 10% sau mai mult. O astfel de concentrație nu poate fi atinsă doar prin adăugarea suplimentelor de vitamina C, deoarece vitamina C este excretată rapid prin rinichi. În plus, dozele excesiv de mari de vitamina C pot provoca reacții adverse grave.

    Unele substanțe potențial benefice sunt în mod rezonabil sigure pentru utilizare topică, dar nesigure pentru ingestie.

    Unele substanțe, cum ar fi peptidele și factorii de creștere, sunt ușor descompuse de enzimele digestive. Acestea devin inactive după trecerea prin tractul gastrointestinal și, prin urmare, pot fi utilizate numai local

  • Unele substanțe nutritive administrate pe cale orală pot să nu fie absorbite corespunzător prin tractul gastro-intestinal. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană are anumite probleme digestive, cum ar fi hipoaciditatea, sau când nutrienții provin din suplimente slab fabricate. Trebuie avut grijă să se asigure o absorbție adecvată.

    • Linia de fund

    O nutriție echilibrată a corpului este importantă pentru menținerea sănătății pielii. Este posibil să nu producă întinerire izbitoare, dar neglijarea acesteia va face ca pielea să îmbătrânească considerabil mai repede. Se știe că deficiențele anumitor nutrienți, cum ar fi vitamina A, complexul B și acizii grași esențiali, cauzează diferite forme de dermatită și alte afecțiuni ale pielii. Deficiențele ușoare, care sunt foarte frecvente și trec deseori neobservate, pot să nu provoace manifestări clinice, dar afectează în mod clar capacitatea pielii de a se vindeca și de a se reînnoi. Îmbunătățirea nutriției la o persoană cu deficiențe de nutrienți subclinici duce adesea la o piele cu aspect mai tânăr și inversarea parțială a unor semne de îmbătrânire. Pe de altă parte, tratamentele „de ultimă oră” de întinerire a pielii sunt susceptibile de a fi mai puțin eficiente sau chiar eșuează complet dacă pielea dvs. are un deficit de unul sau mai mulți nutrienți esențiali. (Conform unor estimări, până la jumătate din populația din țările dezvoltate prezintă deficiență subclinică a unuia sau mai multor nutrienți.) În cele din urmă, unii nutrienți luați în doze mai mari decât cerința minimă (dar încă în intervalul sigur) pot produce beneficii pentru piele. dincolo de ceea ce face nutriția echilibrată de bază.

    Discutăm aceste probleme în alte articole din această secțiune și, în detaliu, în Infopack pentru piele și nutriție