Este important să știți cum să citiți o etichetă nutrițională. Vă spune despre ingredientele produsului, nutrienți importanți și valorile zilnice recomandate (DV) ale acestor nutrienți.
Ce se află pe o etichetă nutrițională?
Există două secțiuni ale informațiilor nutriționale de pe etichetele alimentelor: Informații despre nutrienți si Lista ingredientelor. Este important să rețineți că cantitățile de nutrienți enumerați pe eticheta nutrițională indică cantitatea din 1 porție, nu cantitatea totală din recipient (cu excepția cazului în care este specificat). Pentru a determina caloriile totale din întregul pachet, înmulțiți caloriile pe porție cu numărul total de porții.
Valorile procentuale zilnice (DV) enumerate în panoul de informații nutriționale vă ajută să determinați cantitatea de nutrienți pe care o oferă produsul într-o singură porție, pe baza unui aport zilnic total sugerat. Procentul DV reprezintă cantitatea fiecărui nutrient pe care ar trebui să îl aveți într-o zi pe baza unei diete de 2000 de calorii. Copilul dumneavoastră ar putea avea nevoie să mănânce mai puține calorii într-o zi, așa că rețineți acest lucru și consultați medicul pediatru pentru nevoile copilului dumneavoastră.
Panoul de informații nutriționale
Servire:
Vă spune numărul de uncii, grame sau mililitri din fiecare porție,
și numărul de porții pe container.
Calorii:
Arată numărul de calorii dintr-o singură porție și câte
dintre acele calorii provin din grăsimi.
Nutrienți evidențiați:
Oferă cantitatea de nutrienți din fiecare porție, care
include grăsimi, colesterol, sodiu, carbohidrați, fibre, zahăr,
și proteine. Procentajul DV existent poate fi găsit în dreapta
a nutrienților din această secțiune.
Vitamine și minerale:
Arată ce procent din valoarea zilnică recomandată de vitamine și minerale este în fiecare porție.
Valori zilnice:
Explica procentul valorilor zilnice recomandate fiecare
nutrientul furnizează.
Lista ingredientelor:
Apare sub Panoul de informații nutriționale și listează toate
ingrediente din produs în ordine în funcție de greutate, cu
cele mai grele ingrediente primează. Ingredientele sunt ceea ce
furnizează substanțele nutritive și oferă alte atribute ale produsului
precum textura etc.
Consultați produsele PediaSure, care conțin elemente esențiale
vitamine și minerale pentru a ajuta la promovarea creșterii și dezvoltării copilului.
- Înțelegerea grăsimilor mononesaturate și a grăsimilor dietetice
- Înțelegerea etichetelor pentru hrana animalelor de companie
- Înțelegerea corpului nostru Dopamina și recompensele sale; Nutrition Wonderland
- Înțelegerea bazelor nutriției optime a proteinelor
- Cele mai importante 8 lucruri de căutat pe etichetele nutriționale