Scopul acestui studiu a fost de a estima intensitatea exercițiului și cheltuielile de energie în timpul unei sesiuni de antrenament de recuperare a mini-trambulinei într-un grup de femei supraponderale pentru a evalua dacă o astfel de activitate de fitness îndeplinește orientările pentru prescrierea exercițiilor fizice la adulții Colegiului American de Medicină Sportivă ( ACSM) și dacă poate fi recomandat pentru o populație feminină supraponderală.

energie

Echipamente și metode

Pentru a atinge obiectivul studiului nostru, au fost înscrise optsprezece femei supraponderale (36,7 ± 10,6 ani, IMC: 26,8 ± 1,6 kg/m 2). Toți participanții au fost supuși unui test maxim de exercițiu cardiopulmonar și s-au înregistrat principalele variabile fiziologice. Ulterior, subiecții au efectuat o sesiune de exerciții de recuperare a mini-trambulinei, unde intensitatea exercițiului și cheltuielile de energie au fost măsurate cu un monitor de ritm cardiac, o scară de efort percepută și, respectiv, un dispozitiv portabil pentru banderolă. Succesiv, răspunsurile fiziologice obținute din aceste două activități au fost comparate.

Rezultate

Frecvența cardiacă medie pe parcursul sesiunii de exerciții cu mini-trambulină, cu o durată de 46,1 ± 5,0 minute, a fost de 132,3 ± 7,7 bpm, corespunzând la 72,2 ± 3,3% din cea obținută în testul preliminar maxim. Cheltuielile de energie estimate ale participanților la sesiunea de exerciții de recuperare a mini-trambulinei au fost de 6,9 ​​± 0,8 kcal/min, ceea ce corespunde unui total de 317,3 ± 45,7 kcal pe durata întregii sesiuni.

Concluzii

Rezultatele noastre au arătat că exercițiul de recuperare a mini-trambulinei este o activitate fizică viguroasă, care poate fi identificată ca o modalitate eficientă de a atinge un nivel optim de antrenament, așa cum este indicat de liniile directoare ACSM.

rezumat

Obiecte

Acest studiu poate evalua intensitatea exercițiului și dependența energetică într-o sesiune de antrenament pe o mini-trambulină la un grup de femei în surplus și pentru a determina dacă această activitate fizică este în concordanță cu liniile directoare pentru prescrierea exercițiului la adulți. of Sports Medicine (ACSM), și poate fi astfel recomandat pentru o populație de femei în surpoids.

Subiecte și metode

Femelele Dix-huit în surpoide (36,7 ± 10,6 ani, IMC: 26,8 ± 1,6 kg/m 2) la această includere în acest studiu. Toți participanții sunt realizați în mod realist, iar testul maxim nu se datorează variabilelor fiziologice de bază din aceste înregistrări. Suitele pe baza unei sesiuni de mini-trambulină realizate nu au intensitatea și dependența energetică de acest control cu ​​un activator, o undă a intensității șocului și o brassardă portabilă. Datele fiziologice se obțin în timpul primului și două exerciții în comparație.

Rezultate

Frecvența cardiacă poate fi determinată de sesiunea de minitrampolină, care durează 46,1 ± 5,0 minute, iar aceasta este de 132,3 ± 7,7 șipci pe minut, ceea ce corespunde cu 72,2 ± 3,3% din frecvența obținută în timpul testului de efort maximale inițial. Dependența energetică a participanților la sesiunea de minitrampoline a fost estimată la 6,9 ± 0,8 kcal/min, ceea ce corespunde unui total de 317,3 ± 45,7 kcal pentru sesiunea duré totală.

Concluzii

Rezultatele noastre arată că exercițiul pe mini-trambulină este o activitate fizică viguroasă care poate crea un efect eficient pentru a determina un nivel optim de conformitate cu preconcepțiile ACSM.

Anterior articolul emis Următorul articolul emis