Un interviu pe blog cu Thea Sheldon, un antrenor de viață cu experiență.

De Becky Henry, vecin

20 februarie 2012 6:32 p m CT | Actualizat 21 februarie 2012 3:02 a m CT

MIERCURI, 18 IANUARIE 2012

Având în vedere că sunt un susținător al modelului de acceptare a mărimii Health at Every Size (HAES), am fost intrigat când am vorbit cu Thea Sheldon despre femeile de peste 50 de ani și despre relațiile lor lungi și prea dese de robustețe cu corpul lor. Recent am scris un articol despre femeile peste 50 de ani cu tulburări de alimentație și am vorbit despre munca ei de a ajuta femeile să fie fericite cu corpul lor. Uau, cineva căruia îi pasă de femeile peste 50 de ani și cum ne simțim despre aceste corpuri care arată atât de diferit de când eram mai tineri! Am decis să fac un interviu de blog cu ea pentru a-ți împărtăși înțelepciunea.

Thea a început să observe că, urcând câteva scări până la biroul ei, ar fi rămas fără suflare pe partea de sus. Toate analizele ei medicale au fost în regulă. În loc să prescrie mișcare sau activitate distractivă, medicul ei a spus că trebuie să slăbească aproximativ 30 de kilograme. Thea nu auzise de HAES, dar știa că vrea să fie mai puțin înfricoșătoare și să poată face activități fizice mai distractive - indiferent de mărimea ei. Thea a început să se concentreze nu pe dietă, ci pe sănătatea ei și recuperând ceea ce i-a adus bucurie. În procesul de adăugare a mișcării distractive, corpul lui Thea a pierdut ceva greutate. Mai important, a câștigat pacea cu corpul ei, precum și distracție și libertate în viața ei.

În calitate de antrenor, ea a dezvoltat programe care ajută alte femei să găsească liniștea cu trupurile pe care le găsise.

Cititorii obișnuiți ai blogului meu știu că nu promovez pierderea în greutate, ci doar sănătatea. Unii oameni, atunci când încep să facă diferite alegeri de sănătate, se vor îngrășa, unii vor pierde, iar unii vor rămâne la fel. Chiar dacă Thea are cuvintele „pierderea în greutate” în materialele sale, împărtășesc ceea ce face pentru că o văd ajutând femeile să „creeze o schimbare durabilă pe termen lung în relația ta cu corpul tău”. Și când ne iubim pe noi înșine și corpurile noastre, atunci putem recâștiga sănătatea. Sper că colegii mei HAES și colegii mei care susțin tulburările de alimentație înțeleg că folosește aceste cuvinte în marketingul ei, deoarece asta este ceea ce femeile cred inițial că vor. Thea îi ajută să găsească ceva mult mai bun.

Iată interviul meu cu Thea:

Ce sa schimbat recent în modul în care vă tratați corpul?

Acum sunt mai bine cu granițele în relațiile cu oamenii și în relația mea cu mâncarea. Sunt capabil să trasez granițe cu mâncarea și să cer ceea ce îmi doresc cu adevărat, atât în ​​planificarea unui meniu, cât și în alegerea într-un restaurant.

Minnetonka, MN | Știri | 3d

7 povestiri din cimitirul american al coronavirusului: moartea trece 300K

Durerea s-a îngrămădit în cele nouă luni în care coronavirusul a cuprins Statele Unite și a ucis peste 300.000 de oameni.

sheldon

Ceea ce ți-a dat capacitatea de a stabili aceste limite cu mâncarea?

Minnetonka, MN | Știri | 3d

7 povestiri din cimitirul american al coronavirusului: moartea trece 300K

Durerea s-a îngrămădit în cele nouă luni în care coronavirusul a cuprins Statele Unite și a ucis peste 300.000 de oameni.

  1. Știind mult mai clar ce vreau. Sănătate! Vreau Sănătate Vibrantă Radiantă. Sunt responsabil pentru ceea ce am pus în corpul meu și există o corelație reală între acest lucru și modul în care mă simt și numărul meu de sănătate. Îmi făceam un angajament față de sănătatea mea. Dându-mi seama că am de ales.
  2. Am dezvoltat obiceiuri prin pași. Treptat am început să fac alegeri mai bune. Încercarea de a fi perfect nu mai este necesară. Acum mă simt mult mai bine și asta mă menține motivat să fac alegeri care să fie bune pentru corpul meu.
  3. Eram total deschis ideii de a experimenta. Știu că nu există un mod DREPT pentru fiecare femeie. M-am familiarizat intim cu propriul meu corp. Observ și respect ceea ce se simte bine și ceea ce nu pentru corpul meu.

Ca urmare a acestor schimbări, ceea ce este acum prezent în viața ta, care nu a fost acolo?

De 18 luni acum fac tot felul de activități distractive pe care nu mai reușisem să le fac atât de ușor înainte. Acum pot să ajung în poziții de yoga pe care pur și simplu nu le puteam face din cauza volumului din corpul meu. Datorită noului meu respect și conștientizare a corpului, am participat recent la un spectacol comunitar de dans modern, chiar dacă nu sunt un dansator instruit. Am avut încredere că pot învăța mișcările. Nu mă îngrijora cum arată corpul meu pe scenă. Nu m-am comparat cu ceilalți. M-am distrat foarte tare! Nu aș fi făcut niciodată acest lucru înainte de a începe să mă ocup de corpul meu. Acum, când facem excursii extinse cu canoe, pot transporta cu ușurință pachetul cu alimente peste portaje. Nu trebuie să mă opresc la fiecare câțiva metri și să mă odihnesc. Schiatul de fond este mult mai distractiv. Pot să măresc și să mă simt mai fluid și mai grațios la schi. Este mai ușor să intri și să ieși din mașină. Pe o notă practică, îmi pot transporta cu ușurință alimentele. Nu mă simt împovărat. Sunt mult mai flexibil.

Ceea ce nu mai este prezent?

Când mă plimb pe stradă, nu mai furișez mici priviri în reflexiile ferestrei pentru a vedea cât de „grasă” sunt. Acum, dacă îmi văd reflexia, nu mai este negativă. Zâmbesc și spun: "Uau, arăți grozav!"

Cum v-ați schimbat modul în care vă respectați corpul?

Acum, mai mult de 90% din timp nu-mi critic corpul și sunt sincer recunoscător pentru corpul meu. Observ că sunt blând și moale chiar și atunci când îmi spăl corpul - nu critic, dar apreciez brațele mele puternice, de exemplu. Aceasta este o schimbare imensă. Anterior, eram amabil și cu adevărat abuziv pentru corpul meu - spălându-l puternic și nu într-un mod bun. Acum iubesc acest corp! Acceptarea modificărilor îmbătrânirii face viața mult mai ușoară. Limba mea s-a schimbat. Nu mai spun „Nu ar trebui să mănânc asta”. Acum mă voi întreba în mod conștient, "Hum, vreau să mănânc asta? Mi-e foame de asta? Va avea gustul atât de bun pe cât arată?"

Ce ați creat în afacerea dvs. ca rezultat?

Prin telefon, vă oferim descoperire corporală: pierderea în greutate înțeleaptă, gestionare și impuls. La nivel local în Ely, Minnesota, colega mea Kathy Cyriacks ​​și eu oferim Alegeți să pierdeți, un grup de sprijin pentru femei. Ambele programe subliniază schimbarea pe tot parcursul vieții în relația cu alimentele, sănătatea și corpul tău. Le spun femeilor: „Vei ajunge să-ți apreciezi și să-ți iubești corpul pentru darul uimitor care este”.

Vă mulțumesc Thea pentru că ați făcut acest blog Interviu cu mine.