Miercuri, 15 ianuarie 2014

În acest al 10-lea videoclip, Siebold a declarat că obținerea succesului în orice aspect al vieții - inclusiv pierderea în greutate - este simplă și necesită doar doi pași:
1. Luați o decizie - decideți ce doriți și apoi
2. Dezvoltă duritatea mentală pentru a rămâne la ea.

pierderea greutate

El susține că guru-urile dietetice de astăzi nu vor să știm acest lucru; mai degrabă, ei exagerează problemele implicate și fac ca pierderea în greutate să pară mai magică sau mai misterioasă decât este în realitate. De ce? Deoarece pierderea în greutate și regimul alimentar reprezintă o industrie de 68 de miliarde de dolari. Pentru companiile dietetice este mai profitabil atunci când le folosim produsele pentru a slăbi.


Siebold recomandă ca, pentru a dezvolta duritatea mentală necesară pentru a ne respecta obiectivele, ar trebui să ne cufundăm în lumea dezvoltării personale - auto-ajutor.

Făcând acest lucru, vom învăța cum să ne schimbăm sistemul de credință defect (pe care probabil l-am dezvoltat în copilărie). Vom învăța să alegem credințe împuternicitoare decât credințe limitative.

Schimbarea sistemului nostru de convingeri este cheia pentru „a deveni dur”, pentru a ne schimba comportamentele și pentru a ne atinge obiectivele.

Siebold oferă un exemplu personal: obișnuia să creadă că se va îngrășa pe măsură ce îmbătrânește.
Ulterior, credințele sale s-au schimbat în: Când voi îmbătrâni va trebui să fac mai multă mișcare și să-mi urmez dieta mai atent pentru a rămâne în formă.

Noul sistem de credințe duce la un nou comportament de împuternicire care duce la succes.

Acest proces seamănă cu „spălarea creierului pe noi înșine. El ne recomandă să începem să ne schimbăm convingerile repetându-ne frecvent următoarele:

1. Mananc pentru sanatate in loc de placere.
2. Rămân întotdeauna conformă cu 100%.
3. Îmi place să fac mișcare pentru că mă face să mă simt grozav.

De asemenea, Siebold face recomandări pentru alte surse pe care să le folosim:
--mentaltoughnessblog.com - urmați blogul
--mentaltoughnesssecrets.com - obțineți primele cinci capitole gratuit online
și a recomandat o carte pentru noi toți să citim:
CE SĂ SPUNI CÂND VORBIȚI CU VOI ÎNTREȚI de Shad Helmstetter.


Cele trei întrebări despre teme au fost:

1. Care sunt convingerile tale despre auto-ajutorare și dezvoltare personală?
Răspunsul meu a fost că unele sunt utile, iar altele sunt suprapuse. laugh out Loud
Dar, desigur, sunt interesat și curios - și intenționez să verific acea carte de Helmstetter.

2. Ești suficient de dur din punct de vedere psihic pentru a-ți ține cuvântul ținându-te de dieta ta?
Absolut.

3. Care sunt cele trei convingeri cheie despre pierderea în greutate sau condiția fizică pe care ați dori să le modificați sau să le actualizați?
Nu m-aș putea gândi decât la două:
1. Eu, personal, nu am atins niciodată greutatea obiectivului meu aici pe SP, pentru că mă relaxez pe măsură ce mă apropii de el. Mă întreb dacă sunt suficient de motivat să-l văd până la capăt.
2. Pentru că sunt mai în vârstă, nu contează la fel de mult dacă ating această greutate a obiectivului.
Dar acum, desigur, am ajuns să cred recent că este și mai important pentru sănătatea mea, deoarece sunt mai în vârstă. La vârsta mea există mai multe riscuri pentru sănătate din cauza excesului de grăsime.

Pe măsură ce îl citesc, se pare că numărul 2 se va ocupa de numărul 1.

Am făcut antrenament de forță în timp ce vizionam acest videoclip în această dimineață și acum plec să merg pe jos 3 mile.
Acest videoclip zilnic a făcut mai mult pentru a mă aduce pe drumul cel bun decât orice îmi amintesc. Poate că după ce 21 de zile se vor termina, va trebui să găsesc altceva care să-l înlocuiască.
Este cu adevărat ca și cum ai lua un seminar de facultate. Vedeți materialul, apoi reflectați-l și împărtășiți cu alții care fac același lucru. Pentru mine, acesta este un mod foarte eficient de a rămâne concentrat asupra obiectivelor.

Este interesant, deoarece Siebold spune că ar trebui să ne cufundăm în domeniul dezvoltării personale.