Pierderea în greutate nu este tocmai o rezoluție originală de Anul Nou. Dar anul acesta, vă oferim un motiv suplimentar pentru a face din aceasta o prioritate: alinarea comună.

great

Potrivit Dr. Thomas Fyda, specialist în medicină sportivă la Great Basin Orthopedics, „Fiecare kilogram de greutate corporală se traduce prin cel puțin patru kilograme de presiune la nivelul articulației genunchiului”. El adaugă: „Pierderea în greutate poate ameliora stresul unei articulații artritice sau rănite și, astfel, poate ajuta la ameliorarea simptomelor”.

Știind acest lucru, să analizăm mai atent modul în care excesul de greutate și durerile articulare sunt interconectate.

Statisticile spun povestea

  • Aproape 20% dintre adulții din S.U.A. experimentați dureri de genunchi.
  • Durerea la genunchi este a doua durere cea mai frecvent raportată, prima durere de spate fiind prima.
  • Obezitatea este factorul de risc de prevenire al osteoartritei (OA).
  • Mai mult de 70% dintre adulții americani cu vârsta de peste 20 de ani sunt supraponderali sau obezi.
  • Un studiu a arătat că o combinație de dietă și exerciții fizice a fost mai eficientă în reducerea durerilor de genunchi și creșterea funcției genunchiului față de dietă sau exerciții fizice.

Genunchi și alte articulații

Autorii unui studiu publicat în Indian Journal of Medical Research au concluzionat că 69 la sută din înlocuirile genunchiului și 27 la sută din înlocuirile șoldului sunt cel puțin parțial din cauza excesului de greutate sau a obezității.

Poate nu surprinzător, genunchii și șoldurile nu sunt singurele articulații afectate negativ de excesul de greutate. Fundația pentru artrită spune că încheieturile, degetele și mâinile sunt, de asemenea, mai susceptibile la osteoartrită și, prin urmare, la durere, la persoanele obeze. În plus, sa dovedit că obezitatea crește incidența și progresia osteoartritei în articulațiile care nu suportă greutate .

Mai multe probleme legate de obezitate: inflamație

Poliartrita reumatoidă (RA) este o boală debilitantă care provoacă inflamații articulare dureroase. Studiile au demonstrat că obezitatea a crescut în S.U.A. este legat de creșterea incidenței RA în ultimii ani. De fapt, obezitatea este un factor de risc moderat pentru dezvoltarea RA.

Acum, Vestea Bună

Există o mulțime de vești bune când vine vorba de artrită. Știm acum că OA nu este pur și simplu o tulburare inevitabilă care se întâmplă odată cu vârsta. Un stil de viață sănătos, inclusiv menținerea unei greutăți sănătoase, exerciții fizice și controlul zahărului din sânge vă pot reduce riscul de a dezvolta boala.

Mai multe vești bune: un studiu a efectuat că pierderea în greutate de 10 până la 15 kilograme la un tânăr supraponderal poate reduce riscul de OA mai târziu în viață. Dr. Fyda spune, „Pierderea în greutate are ca rezultat și un stres mai puțin repetitiv asupra articulației și poate ajuta la prevenirea sau încetinirea progresiei artritei”.

Deci, pe lângă beneficiile pentru sănătate, cum ar fi un risc mai mic de atac de cord, accident vascular cerebral și cancer, pierderea în greutate suplimentară vă poate reduce riscul de a dezvolta artrită. Dacă aveți dureri articulare, contactați echipa noastră, care are expertiza pentru a evalua, vindeca și a vă readuce la viața dorită.