"Dacă doriți să continuați să progresați și să arătați la fel de bine ca mine, trebuie să vă schimbați exercițiile la fiecare 4 săptămâni. Dacă nu vă schimbați, schimbarea nu se poate întâmpla."

omagiu

Aceasta este o citată exactă de când am avut norocul să mă întâlnesc cu Fitness Icon și Pioneer, Jack LaLanne, acum 6 ani. De asemenea, îmi amintesc că a spus „permiteți-mi să vă fac o poză goală și să o pun pe felicitația dvs. de Crăciun. De ce vă simțiți plictisitor?

Cu siguranță a avut o cale cu cuvintele.

Am fost la Pittsburgh lucrând la doctorat și am întâmplat să văd ceva la televizor despre un târg de sănătate local în care vorbea Jack LaLanne.

Îmi amintesc cât de emoționată eram. L-am văzut pe Jack la televizor, am citit despre el și am fost întotdeauna impresionat de gândirea sa înainte - sugerând exerciții cu peste 70 de ani în urmă!

M-am dus să-l văd vorbind și îmi amintesc clar soția sa, Elaine LaLanne, prezentându-l. Apoi, dintr-o dată, Jack iese afară din spatele cortinei, îl urmărește pe culoarul central, aleargă scările pe scenă, iar Elaine a sărit în brațe.

Pe atunci avea 91 de ani.

Majoritatea tinerilor de 30 de ani nu pot face asta. La naiba, nici cei mai mulți tineri de 20 de ani nu pot.

Deși unele dintre mesajele sale au fost puțin extreme, atunci când căutați să găsiți tot ceea ce este pozitiv, este cu adevărat uimitor ce impact a avut o persoană asupra întregii noastre industrii de fitness și nutriție.

A avut una dintre, dacă nu chiar, prima emisiune TV cu exerciții. Sigur, unele dintre ideile sale au fost puțin „extreme” - dar așa cum mi-a spus el după discuția sa, când am avut șansa să-l cunosc, „Dacă nu te schimbi, schimbarea nu se poate întâmpla”.

  • Exercițiu zilnic așa cum sugerează el - atât antrenamentul cu greutăți, cât și un fel de exercițiu cardiovascular (a înotat)
  • Nu mâncați zahăr și alte junkuri rafinate de carbohidrați.
  • Mănâncă mai multe fructe și legume.
  • Mănâncă pește.
  • Nu beți slurpees și alte băuturi cu zahăr.

Nu știința rachetelor. Și mesajul nu s-a schimbat. Reveniți la elementele de bază despre nutriție și exerciții fizice. Nu vă gândiți prea mult. Și atunci și numai atunci, așa cum spune el „Orice în viață este posibil”.