Transformarea zilei: Jacynda a slăbit 130 de lire sterline. Pierderea iubitei sale mame a dus la depresie, mâncare emoțională și creștere în greutate. În 2016, a decis că este timpul să facă o schimbare. Alimentația curată, exercițiile cardio și cu greutatea sunt câteva dintre instrumentele pe care le-a folosit. Acum, ea îi ajută și pe alți oameni să se formeze și să fie sănătoși. Verifică povestea ei.

lire

Greutate inițială: 298 de lire sterline
Greutatea actuală: 168 de lire sterline
Înălțime: 5’11 ”

Mama mea a fost internată în spital în februarie 2014 din cauza unei intervenții chirurgicale rău. Drept urmare, am renunțat la facultate în ultimul meu an pentru a fi cu ea la spital 24/7 timp de doi ani consecutivi ... dormind pe scaune reclinabile și scaune din hol. În septembrie 2015, ea a decedat din insuficiența renală în etapa finală. Eram deprimat și nu știam în ce direcție să merg. Am devenit nefericit și obiceiurile mele alimentare erau chiar mai rele decât înainte.

În cele din urmă, am avut nevoie doar să fac o schimbare. Mi-am început călătoria în mai 2016 schimbându-mi obiceiurile alimentare și mergând zilnic. În cele din urmă, noile mele obiceiuri au devenit dependență. Am început să folosesc un supliment numit Resolution Drops [TLC], care are și un plan de dietă. Am pierdut 30 de kilograme cu aceste schimbări.

Apoi, m-am înscris la Planet Fitness. Următorul lucru pe care îl știi, am fost în sala de sport în fiecare zi. Cu timpul, am început să văd rezultate grozave. Am fost consecvent și persistent. Pe măsură ce am început să-mi împărtășesc rezultatele, a fost inspirat să văd că alții au fost inspirați de progresul meu.

Când am început să lucrez, am făcut mult cardio. Pe măsură ce făceam cercetările, am trecut la utilizarea greutăților pentru a tonifica. Acum, mă antrenez 6 zile pe săptămână, alternând între zile cardio și zile de antrenament cu greutăți. În unele zile, le fac pe amândouă. Am început chiar să antrenez 6 persoane în sala de gimnastică, deoarece s-au inspirat din antrenamentele mele și din succesul meu.

Obiceiurile mele alimentare sunt complet sănătoase acum, dar nu mă înțelegeți greșit. Mă strecor din când în când. În cea mai mare parte, mănânc curat. Am încetat să mănânc fast-food (asta era preferatul meu). Lucruri precum Chick-fil-A și Wendy’s ... care trebuiau să meargă. Mi-au plăcut foarte mult mâncarea junk și prăjiturile, dar am tăiat aceste lucruri. Nu mănânc carne roșie. Pui la cuptor sau la grătar, o mulțime de legume și o cantitate bună de carbohidrați este un exemplu din ceea ce veți găsi pe farfuria mea.

Am cântărit 298 de lire sterline și acum cântăresc 168 de lire sterline. Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este să nu renunț niciodată la ceva ce vrei. Nu m-am gândit niciodată că voi fi în acest corp, după ce mi-am luat joc de liceu și gimnaziu, dar iată-mă.

Am vrut să fiu sănătos, pentru că mama mea era foarte sănătoasă. Este atât de trist că a trecut așa cum a făcut-o, ca urmare a unei intervenții chirurgicale care trebuia să aibă doar patru zile de intrare și ieșire. Știu că acum este mândră de mine. Sănătatea și fitnessul au devenit pasiunea mea și nu voi renunța niciodată.

Sfatul pe care îl am pentru alte persoane care vor să slăbească: Go For It. Nu vă lăsați mintea să vă spună că nu o puteți face. Permite corpului tău să-ți spună altfel. Împingeți până la capăt și luptați pentru ceea ce doriți până când îl obțineți. Chiar și atunci când ți-ai atins obiectivul, mergi și mai greu.

În timpul acestui proces, am aflat că trebuie să fii autodisciplinat. Trebuie să fii propria ta majoretă și propriul tău sistem de asistență. Nu lăsați pe nimeni să vă spună că nu puteți face ceva. Dovediți-le greșite și dovediți-vă greșit gândurile negative Puteți face orice doriți.