Lisa, vârstă de 38 de ani, înălțime 5ft 7in Începeți greutatea Greutatea actuală Greutatea țintă Greutate pierdută Lucrând la rata pierderii
17st 9lbs
11st 4lb
11st 4lb
6st 5lb
½ - 1 lb lb pe săptămână

Despre Lisa

Sunt PA pentru un consultant în afaceri. Sunt întotdeauna ocupat la muncă la diverse proiecte și uneori devine stresant și am avut tendința să mănânc biscuiți și bomboane de ciocolată pentru a-mi menține energia pe tot parcursul zilei, așa că nu a fost o surpriză că m-am îngrășat.

M-am căsătorit în iulie 2007. Soțul meu și cu mine am trăit împreună timp de 17 ani înainte de a decide în cele din urmă să ne lăsăm legați.

Eram îngrijorați că bătrânul nostru ar merge pe culoar înainte să o facem!

Sunt mamă pentru 3 băieți cu vârste cuprinse între 19, 16 și 8 ani, așa că am tendința de a avea o mulțime de gustări în casă pentru a ține pe toți mulțumiți.

Poate fi un coșmar când deschid dulapul! Mă confrunt cu prea multe gustări încărcate cu calorii.

Există întotdeauna o mulțime de lucruri sănătoase, dar gustările obraznice și bogate în calorii păreau să mă primească întotdeauna!

calorie
Lisa Înainte

Istoria dietei

Cea mai populară dietă a mea a fost dieta de luni dimineață. Întotdeauna a început într-o dimineață de luni și s-a încheiat în jurul orei 15:00 luni după-amiază! Destul spus!

Am încercat Slim Fast. Am încercat dieta Kellogg’s pentru cereale pentru micul dejun și m-am alăturat și clubului Rosemary Connelly Diet.

Slimfast - în aproximativ 4 zile m-am plictisit. Nu m-a învățat nimic despre obiceiurile alimentare sănătoase.

Cele 2 boluri Kellogg timp de 2 săptămâni îl cunoașteți ... cereale pentru micul dejun, cereale pentru prânz, apoi o masă de seară. În ziua a 5-a nu am vrut să mai văd încă un vas de cereale ... vreodată!

În sfârșit, în 2003, mă saturasem să fiu obeză și să nu mă pot încadra în hainele care îmi plăceau.

Ceva a făcut doar un clic și m-am alăturat clubului meu local Rosemary Conley Diet. A fost primul pas al unei schimbări majore de stil de viață pentru mine.

Greutatea a scăzut destul de repede. Pierdeam 2 lbs plus o săptămână în fiecare săptămână și în decurs de un an am reușit să ajung la 12 lire sterline.

Am decis apoi să plec gândindu-mă că știu totul despre diete.

Curând m-am strecurat în vechile mele moduri și în 18 luni m-am întors până la 15 kilograme de piatră.

Am fost foarte dezamăgit de mine. Navigam pe internet într-o seară când am dat peste WLR. Restul, așa cum se spune, este istorie!

Cum te-a afectat supraponderalitatea ...

Am fost mereu cu bule în exterior, dar în adâncul sufletului m-am urât. Uram cum arătam și uram cum mă simțeam.

Toți prietenii mei sunt subțiri și așa am vrut să fiu ca ei.

Prietenii și familia mea (cu excepția minunatei mele mame) nu m-au făcut niciodată să mă simt de parcă aș fi „cea grasă”. Nu au comentat niciodată. Eram doar Lisa. Nu a contat că sunt mare și îi iubesc pentru asta.

Mama mea este totuși cea mai rea critică a mea. Știa că nu aș fi putut fi fericită și de multe ori a comentat cât de mare aș deveni și m-a implorat să slăbesc.

Totuși, ea s-a înțeles bine. Voia doar să-și vadă singura fiică fericită și sănătoasă. Îmi place acum noua mea figură!

De asemenea, nu am făcut niciodată exerciții. Gândul la imensul meu cadru care se plimba în jurul unei săli de sport a fost doar un gând înspăimântător.

Motivația pentru dietă

Îmi plac hainele și nu aș putea să mă încadrez niciodată în hainele care mi-au plăcut. Deci, inițial, aceasta a fost suficientă motivație.

În 2006 a fost nunta mea din 2007.

Nu am vrut să fiu o mireasă ciudată și știam că oamenii s-ar fi așteptat să slăbesc pentru nunta mea ....

Am reușit să cobor până la 12 lire sterline până la ziua nunții mele. Eram mult mai fericit cu corpul meu, dar știam că trebuie să merg mai departe după nuntă, nu eram chiar acolo unde voiam să fiu.

Acum este un amestec de lucruri. Îmi place noua mea formă și vreau să o păstrez! În plus, am început să alerg în octombrie trecut și cu cât bricheta devine mai ușoară ... crezi-mă!

De asemenea, motivația mea vine din comentariile altor persoane care au cunoscut întotdeauna versiunea mai mare a mea, primesc factorul „Wow” acum când văd oameni și comentariile lor mă țin la un nivel ridicat.

Lisa Durante

Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate

WLR este un instrument cu adevărat extraordinar. M-a învățat că pot mânca orice. Nimic nu este păcat.

Numai numărați caloriile, păstrați-vă limita zilnică de calorii și totul va fi bine.

Nu pot sublinia suficient cât de important este jurnalul meu alimentar. Devine o parte instrumentală a vieții mele de zi cu zi și nu aș fi fără ea.

Jurnalul de exerciții este, de asemenea, cheia pentru controlul caloriilor mele. Este minunat după ce l-ați completat și ați văzut că se adaugă calorii suplimentare.

Jurnalele de pe WLR îmi oferă ceea ce numesc Încrederea, claritatea și caloriile celor trei „C”!

Sprijinul altor membri pe Forumul membrilor este fantastic. Uneori, vreau doar să vă gem despre ziua sau vreau să pun o întrebare despre orice legătură cu pierderea în greutate. Întotdeauna primesc un răspuns.

Este minunat să știm că toți suntem în aceeași călătorie și să ne împărtășim experiențele, ideile și gândurile.

Cele mai bune resurse pentru slăbit

Jurnal alimentar, jurnal de exerciții și forumul membrilor.

De ce crezi că WLR te-a ajutat să slăbești acolo unde alte diete au eșuat?

WLR m-a pus pe scaunul conducătorului auto. Îmi controlez aportul de calorii și nu invers.

Pot vedea dintr-o privire dacă sunt sub sau peste calorii pentru săptămână, oferindu-mi libertatea de a face alegeri.

Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este densitatea caloriilor din toate tipurile de alimente.

Anterior îmi așezam farfuria cu ceea ce consideram sănătos - orez, paste, pui, pâine etc., dar nu mă gândeam la câte calorii conținea o porție de 100 de grame din aceste alimente. Un adevărat deschizător de ochi.

Sfaturi de numărare a caloriilor Lisa

Completați jurnalul alimentar fără greș - Fiecare bucată mică de mâncare sau băutură - înregistrați-o. Cunoașterea este un instrument puternic.

Faceți exerciții fizice. Nu trebuie să fiți un sprinter de elită sau un campion de ridicare a greutăților pentru a arde și a câștiga calorii. Doar o plimbare rapidă de 10 minute poate arde 100 de calorii și vă va accelera pierderea în greutate.

Citiți mesajele forumului - Va exista întotdeauna ceva cu care vă puteți raporta. Vă garantez dacă ceva despre pierderea în greutate vă deranjează, săriți, participați și veți primi răspunsuri, dar mai important veți primi răspunsuri.

Dacă ai o întrebare, întreabă-o - Este ca și cum ai avea un terapeut sau un antrenor online. Toți devenim experți în asta ... ce ar mai putea dori o fată sau un tip!

Nu vă mulțumiți - De câte ori am citit postări ale membrilor care s-au alăturat pentru că și-au atins ținta și au crezut „Asta este”, doar pentru a reveni cu o piatră mai grea câteva luni chiar și săptămâni mai târziu. Nu vreau să fiu din nou în această poziție.

A fi membru al WLR este un preț mic de plătit pentru o viață întreagă de aspect și simțire bună. Nu pot prevedea un moment în care nu voi fi membru al WLR. Mi-am făcut prieteni grozavi aici.

Modificări ale stilului de viață

Sunt mult mai fericit și sunt mult mai încrezător. Nici eu nu mă mai ascund de camere!

Am alergat prima mea cursă de 10k în aprilie. Acum un an sau doi nu aș fi crezut niciodată că voi alerga, darămite să alerg într-o cursă.

Alergările mele lungi sunt acum de până la 10 mile și am intrat într-un semimaraton la sfârșitul acestui an.

Sunt total uimit de mine și de ceea ce am reușit să realizez. Posibilitățile sunt nelimitate.

Alimente pe care le consumați acum și pe care nu le-ați consumat înainte sau pe care nu le mai mâncați

Nimic cu adevărat, mănânc ce vreau și asta este frumusețea WLR. Dacă am terminat o zi, merg doar la următoarea, cât de ușor este asta! Chiar îmi dau fixul de ciocolată ... genial!

Masă tipică de seară:

Inainte de: Pui prăjit, jetoane și mai multe jetoane ... și apoi jetoanele rămase de copil!

Acum: Pește sau pui aburit, o mulțime de legume/salată și o mână de paste sau orez. Un iaurt sau o bucată de fruct pentru preparatul meu dulce.

Răsfățul meu este un baton de ciocolată Cadburys Freddo - 105 calorii de plăcere pură cu ciocolată!

Rutine de exerciții adoptate:

Alergare și antrenament cu greutăți. Nu credeți că greutățile vă vor face voluminoase. Chiar nu va fi! Îți remodelează și tonifică corpul și mai mulți mușchi arde mai multe calorii. O situație câștigătoare în toate timpurile.

Orice schimbări majore?

Da, soldul meu bancar - hainele noi sunt scumpe.

Încercați-l gratuit

Puteți utiliza instrumentele și informațiile despre resursele pentru pierderea în greutate pentru a afla câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi și câți dintre voi mâncați de fapt. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore

* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.

Încercați-l gratuit

Puteți utiliza instrumentele și informațiile despre resursele pentru pierderea în greutate pentru a afla câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi și câți dintre voi mâncați de fapt. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore