26-10-2018 04:11 - editat 26-10-2018 04:14

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

aportul

simong86

26-10-2018 04:11 - editat 26-10-2018 04:14

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Bună băieți, sper că cineva de aici poate răspunde la întrebarea mea. Așadar, practic aportul meu de calorii nu se potrivește cu macro-urile mele. Le-am enumerat mai jos pentru a fi mai ușor de înțeles.

care este egal cu 1434,1 Kcal (1g Pro/Glucide = 4Kcal, 1g Grăsime = 9Kcal)

Problema este că sub totalul meu zilnic scrie că am consumat 1724 Kcal? Asta înseamnă 290 în plus, ceea ce pe parcursul unei săptămâni/lună poate face o mare diferență. Ciudat este că dacă adaug subtotalul de calorii pentru fiecare masă este egal cu 1724? Abia recent am observat acest lucru și după ce m-am întors în urmă cu câteva zile în valoare de bușteni și am descoperit că se întâmplă în fiecare zi.

26-10-2018 20:17 - editat 26-10-2018 21:19

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

MrMarv

26-10-2018 20:17 - editat 26-10-2018 21:19

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

@BarrieF este corect, deoarece se referă atât la băuturile alcoolice, cât și la alimentele personalizate.

În primul rând, băuturile alcoolice:

O bere de 12 uncii va fi în mod obișnuit evaluată la 154 de calorii (berile „Lite” ceva mai puțin). Ceea ce la început pare ciudat deoarece nu va avea grăsimi, poate 2 mg de proteine ​​și 13 grame de carbohidrați. Proteinele și carbohidrații reprezintă 60 de calorii. Dar de unde provin celelalte 94 de calorii?

Etanolul sau alcoolul etanolic - au 7 calorii pe gram - astfel încât berea de mai sus are aproximativ 13 grame de alcool.

Paharul meu nocturn de Blackstone Merlot la cină este evaluat la 122 de calorii - dar numai 16 dintre aceste calorii sunt reprezentate de cele 4 grame de carbohidrați. Celelalte 118 sunt în alcool.

Și, apropo, caloriile de etanol sunt arse înainte de orice, deoarece organismul nu le poate stoca.

Acum, alimentele personalizate:

Din cauza unui atac viral asupra inimii mele anul trecut, ne urmărim aportul de sodiu. Și în timp ce urmărim sodiul, am constatat că numărul de grăsimi/carbohidrați/proteine ​​de pe etichetele nutriționale individuale din alimente nu se „adună întotdeauna”, ca la fel ca berea de mai sus. Nu atât de scandalos, dar există încă unele diferențe. Iar Fitbit se uită la numerele de grăsime/carbohidrați/proteine ​​și face calculele. Dacă aceste numere nu se potrivesc cu numărul total de calorii, atunci diferența se numește „calorii nerecunoscute” și poate fi văzută în pagina alimentară a aplicației.

Dar pe pagina de jurnal de hrană web, totalurile macro nu se adaugă la caloriile totale - este dezactivat cu 142, destul de aproape de cele 138 de calorii nerecunoscute din aplicație - probabil o mică eroare de rotunjire.

Știu că a fost o postare lungă, dar cred că a fost singura modalitate de a explica diferențele.

Bine ați venit la forumuri.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

BarrieF

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Ați verificat dacă aveți calorii nerecunoscute? Din păcate, acestea apar doar în aplicația pentru telefon, nu pe tabloul de bord. Soțul meu are o discrepanță în fiecare zi de cel puțin 169 de calorii din cauza unui pahar de vin roșu la cină. Într-un fel, în determinarea caloriilor, caloriile din alcool nu sunt recunoscute, ceea ce se încurcă cu numerele sale macro în fiecare zi. Există încă câteva alimente tip casă pe care le avem ca alimente personalizate, care au câteva calorii nerecunoscute, dar nimic asemănător nu aveți. Sperăm că altcineva a experimentat acest lucru și are un răspuns clar pentru dvs.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

simong86

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Mulțumesc BarrieF. De obicei, am în jur de 250-300 de calorii nerecunoscute pe zi. Nu înțeleg cu adevărat care sunt acestea, deoarece tot ceea ce înregistrez are toate informațiile stocate.

26-10-2018 20:17 - editat 26-10-2018 21:19

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

MrMarv

26-10-2018 20:17 - editat 26-10-2018 21:19

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

@BarrieF este corect, deoarece se referă atât la băuturile alcoolice, cât și la alimentele personalizate.

În primul rând, băuturile alcoolice:

O bere de 12 uncii va fi în mod obișnuit evaluată la 154 de calorii (berile „Lite” ceva mai puțin). Ceea ce la început pare ciudat deoarece nu va avea grăsimi, poate 2 mg de proteine ​​și 13 grame de carbohidrați. Proteinele și carbohidrații reprezintă 60 de calorii. Dar de unde provin celelalte 94 de calorii?

Etanolul sau alcoolul etanolic - au 7 calorii pe gram - astfel încât berea de mai sus are aproximativ 13 grame de alcool.

Paharul meu nocturn de Blackstone Merlot la cină este evaluat la 122 de calorii - dar numai 16 dintre aceste calorii sunt reprezentate de cele 4 grame de carbohidrați. Celelalte 118 sunt în alcool.

Și, apropo, caloriile de etanol sunt arse înainte de orice, deoarece organismul nu le poate stoca.

Acum, alimentele personalizate:

Din cauza unui atac viral asupra inimii mele anul trecut, ne urmărim aportul de sodiu. Și în timp ce urmărim sodiul, am constatat că numărul de grăsimi/carbohidrați/proteine ​​de pe etichetele nutriționale individuale din alimente nu se „adună întotdeauna”, ca la fel ca berea de mai sus. Nu atât de scandalos, dar există încă unele diferențe. Iar Fitbit se uită la numerele de grăsime/carbohidrați/proteine ​​și face calculele. Dacă aceste numere nu se potrivesc cu numărul total de calorii, atunci diferența se numește „calorii nerecunoscute” și poate fi văzută în pagina alimentară a aplicației.

Dar pe pagina jurnalului de hrană web, totalurile macro nu se adaugă la caloriile totale - este dezactivat cu 142, destul de aproape de cele 138 de calorii nerecunoscute din aplicație - probabil o mică eroare de rotunjire.

Știu că a fost o postare lungă, dar cred că a fost singura modalitate de a explica diferențele.

Bine ați venit la forumuri.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

simong86

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

@MrMarv Vă mulțumim pentru explicație. Deci, aceste calorii necategorizate se adaugă la cheltuielile zilnice de calorii? Sau ar trebui să le adaug în mine?

2920-2198 = 722. În prezent am un deficit de 500Kcal, deci sunt ok sau ar trebui să scăd 267 din 722? (722-267 = 455) înseamnă asta doar cu un deficit de 455 și nu 500? Mulțumiri

27-10-2018 12:09 - editat 27-10-2018 12:11

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

MrMarv

27-10-2018 12:09 - editat 27-10-2018 12:11

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Sunt 99% sigur că caloriile dvs. totale sunt 100% corecte - doar pentru procentele macro aplicația ignoră 267 de calorii pe care nu le poate da seama de unde provin. Acestea totalizează caloriile pentru totalul de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​totale și calculează procentele pentru acestea. Dacă totalul respectiv este diferit de totalul din fiecare intrare de calorii alimentare, atunci diferența este „calorii nerecunoscute”.

De exemplu, dacă Weetos din imaginea dvs. este imaginea pe care ați postat-o ​​este o jumătate de servire a Weetos Original, atunci de pe site-ul lor web:

Folosind numerele lor pentru carbohidrați, grăsimi și proteine, am ajuns la (4.9 * 9) + (75 * 4) + (8.4 * 4) = 377.7 calorii, dar pe etichetă scrie 390. Adică 6 dintre caloriile tale nerecunoscute chiar acolo (12,3/2). Șase calorii pe care Fitbit nu le poate da seama de unde provin și vă anunță că au fost lăsate în afara calculului macronutrienților.

Și dacă utilizați mai ales numerele furnizate de Fitbit pentru valorile nutriționale, ele, la fel ca myFitnessPal și fatsecret, nu întotdeauna o înțeleg. De fapt, toți greșesc în ceea ce privește cel puțin o valoare o mare parte din timp. Și așa cum am arătat mai sus, chiar și producătorii de alimente, ei înșiși, se încurcă.

Această rotunjire a numerelor, declarația greșită a caloriilor etc. motiv pentru care odată cu soția mea și eu aproape întotdeauna rezervăm o mâncare și la scurt timp după aceea personalizăm mâncarea și corectăm numerele. Un avantaj secundar frumos este că atunci când un aliment este personalizat, acesta este întotdeauna disponibil pentru selecție folosind aplicația Fitbit.

Deși, așa cum am menționat într-o postare anterioară, nu pot să-mi doresc caloriile nerecunoscute din paharul meu de vin de noapte sau berea ocazională.