Ultima actualizare: 5 octombrie 2020 Referințe aprobate

mâinile

Acest articol a fost co-autor de Will Fuller. Will Fuller este un terapeut certificat pentru masaj și educator pentru sănătate care lucrează în San Francisco, California. Will a lucrat cu Centrul de sport și recreere de la Universitatea din California, San Francisco (UCSF), a predat sport în Anglia, Kenya și Kuweit și este acum afiliat la Chiro-Medical Group. A fost instruit în reabilitare fizică în cadrul unui program fondat de Dr. Mai mult Schneider. Are o diplomă de licență în științe sportive și un certificat postuniversitar de educație în educație fizică de la Universitatea Southampton.

Există 13 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 92% dintre cititorii care au votat au considerat articolul util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 137.857 ori.

Masajul mâinilor este un mod excelent de a reduce durerile articulare și de a relaxa mușchii din mâini. Puteți să vă masați propriile mâini pentru a economisi bani la tratamentele spa sau să masați altcineva ca un gest amabil. Mai întâi, alegeți un mediu de masaj și creați o atmosferă relaxantă în care să lucrați. Apoi, masați mâna aplicând o presiune ușoară asupra articulațiilor și tendoanelor. În cele din urmă, luați în considerare mersul mai departe prin masarea cotului și antebrațului sau prin întinderea mâinilor.