James Van Der Beek a împărtășit miercuri o imagine înainte și după care arată cât de mult dansul i-a schimbat corpul.

fotografii

Actorul, în vârstă de 42 de ani, concurase la „Dancing With the Stars”, dar a părăsit spectacolul în urmă cu două săptămâni, terminând pe locul cinci.

Și schimbarea rutinei sale de antrenament i-a afectat în mod clar fizicul.

Van Der Beek a explicat în legenda Instagram că anterior, regimul său de exerciții constă în arta marțială Muay Thai de trei zile pe săptămână și făcea asta de o jumătate de an când a făcut primul selfie.

Dar apoi a petrecut câteva luni dansând șase ore pe zi, iar tatăl a cinci copii s-a aplecat considerabil ca urmare.

„Luptă antrenamentul vs. dansul”, a scris el pe Instagram.

"M-am antrenat în Muay Thai trei zile pe săptămână timp de aproximativ șase luni (pentru următorul proiect pe care îl scriu) când am făcut o pauză pentru a dansa șase ore pe zi. Acum pot rumba."

În timp ce dansul este, fără îndoială, un mod excelent de a lucra întregul corp, nu activitatea în special va duce la pierderea în greutate a lui Van Der Beek, ci mai degrabă faptul că cheltuielile sale de energie vor fi crescut dramatic, creând astfel un deficit caloric.

Ca răspuns la comentariul unui fan, vedeta „Dawson's Creek” a explicat, de asemenea, cum și-a schimbat dieta pentru a-și alimenta dansul.

Van Der Beek a spus că s-a concentrat pe consumul „multor fructe, legume, multe smoothie-uri, salate” și a mâncat în mare parte pe bază de plante.

„Am dansat devreme, așa că am mâncat destul de vegan până la cină”, a spus el. „A trebuit să-l ținem ușor, pentru că nu luam într-adevăr pauze.

"Nu este atât de mult o dietă. Mai mult ca și cum aș dori doar să mănânc ceea ce știam, m-ar face să mă simt bine sub sarcina de muncă".

Este, de asemenea, probabil că faptul că Van Der Beek nu dansa deja a însemnat că trupul său a răspuns bine la noua stimulare.

„Dansul va lucra mușchi pe care nu știai că îi aveți și veți fi surprinși de faptul că chiar și ceva care arată relativ simplu poate lua o cantitate înșelătoare de putere și control, pe care toată lumea le poate acumula în timp”, Bonnie Lister Parsons, Fondator & Directorul executiv al Seen on Screen Dance din Londra a declarat pentru Insider.

„Este un antrenament complet, care nu numai că întărește mușchii și reduce foarte mult grăsimea corporală, dar este, de asemenea, un antrenament care creează dependență pentru minte, care este despre a deține cine sunt și a regla stresurile zilei, astfel încât să vă puteți concentra pur și simplu asupra dvs. și a dvs. uimitoare rutină de dans!