Nu numai că Jamie Oliver luptă împotriva crizei de obezitate a copiilor din Marea Britanie, dar bucătarul nostru preferat de la celebritate promovează acum un nou plan revoluționar de dietă care s-a dovedit că adaugă ani în viața ta.
În noul său serial de televiziune Jamie's Super Foods, îl vedem pe iubitul bucătar britanic călătorind în lume căutând ingredientele secrete „erou” care, potrivit lui Jamie, te vor ajuta să trăiești mult mai mult. Până la 100 de fapt.
În fiecare zi, elementele de bază, cum ar fi ouăle, peștele, cartoful dulce, fasolea neagră, laptele de capră și algele (pentru a numi doar câteva) s-au dovedit a crește speranța de viață și a vă menține foarte sănătos.
În încercarea de a educa națiunea cu privire la importanța alimentației sănătoase, Jamie susține că, păstrându-vă dulapurile aprovizionate cu aceste ingrediente de bază „erou”, puteți trăi mai mult și cu o calitate a vieții mult mai bună.
Bucătarul-șef călătorește departe, din Grecia în Costa Rica și în Japonia, pentru a dezvălui ce țări au cele mai sănătoase diete și ce alimente consumă pentru a reduce riscul de boli și boli.
În serie, Jamie călătorește în Costa Rica, Okinawa în Japonia și Ikaria (o insulă din Grecia), toate fiind bine cunoscute pentru dietele sănătoase și așteptările de viață lungă.
Majoritatea costaricanilor adoptă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de cal, constând în principal din alimente vegetariene, unde mulți trăiesc până la 100 de dolari și mai mult. ratele de cancer și boli de inimă.
El a mai descoperit că culturile alimentare mai sănătoase tind să-și limiteze aportul de carne la doar două până la trei porții pe săptămână, precum și să mănânce un mic dejun substanțial și sănătos, cu o cină mult mai mică. Consumați cea mai mare parte a aportului zilnic de calorii mai devreme în timpul zilei înseamnă că aveți întreaga zi pentru a le arde, astfel încât veți rămâne și mai subțire.
Jamie dezvăluie în emisiune: "nu este vorba de fructe de padure goji și băuturi verzi. Este vorba de a găti inteligent cu alimente simple."
Vrei să trăiești până la 100 de ani? Iată alimentele sănătoase „erou” care apar pe lista săptămânală de cumpărături a lui Jamie Oliver - o să vă faceți rezervele?
- Ouă
- Laptele caprei
- Peşte
- Cartof dulce
- Verzi și ierburi sălbatice
- Tofu
- Nuci
- Fasole neagra
- Fructe proaspete
- Alge
- Orez salbatic
- Usturoi
- Creveți
- Ardei iuti
- Doamnelor peste 40 de ani, aceste alimente vă vor ajuta să trăiți mai mult și să slăbiți
- Dieta menopauză Alimente pentru menopauză pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor
- Modul în care consumul de cafea după masă vă poate ajuta să slăbiți - Derbyshire Live
- Cum să slăbești fără să renunți la alimentele tale preferate Trăiește sănătos
- Este posibilă scăderea în greutate cu PCOS Foods de evitat și dovedit că ajută - Insider