Caracteristici Jamie

fotografie din martie 2018
Am dezbătut de ceva vreme dacă doream sau nu să discut despre asta pe blogul meu sau pe youtube pentru că, pentru mine, călătoria mea de slăbit este incredibil de personală. Greutatea a contribuit la problemele mele de stimă de sine de când aveam 13 ani, înainte să am vreodată de ce să-mi fac griji. Dar, îmi place foarte mult răspunderea pe care o oferă partajarea acestui lucru și știu că găsesc aceste tipuri de bloguri de progres deosebit de utile atunci când încerc să mă motivez să continui.

Dacă sunteți nou la ideea dietei ceto, este practic să consumați o dietă săracă în carbohidrați, proteină moderată și bogată în grăsimi. Femeile cu sindromul ovarului polichistic sau SOP au înregistrat succes cu această dietă datorită îmbunătățirii rezistenței la insulină. Voi continua cu această serie, presupunând că cititorii mei sunt deja familiarizați cu keto și PCOS, așa că, dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre acest lucru, vă încurajez să citiți articolele pe care le-am enumerat mai jos.

Soțul meu și cu mine am început călătoria noastră de keto pe 30 iulie cu două obiective diferite în minte - al meu era să slăbesc și să lupt cu PCOS al lui era să mâncăm pur și simplu mai sănătos, deoarece este deja la nivelul scăzut al IMC pentru înălțimea și greutatea sa. Deci, deși este plăcut să facem alegeri sănătoase cu cineva, abordările noastre sunt evident foarte diferite atunci când vine vorba de calorii și proteine.

Pe măsură ce scriu asta, am luat o dietă săracă în carbohidrați de aproximativ 10 zile. După primele cinci zile, voi recunoaște că am fost prost descurajat. Nu simțeam că nimic schimbă viața. Scara fluctua mult și nici măcar nu eram complet sigur că eram în cetoză. Nu am suferit infama „gripă ceto”, așa cum o fac mulți în prima lor săptămână de începerea dietei și eram pur și simplu sceptic. Am ajuns să comand câteva benzi de cetoză de pe Amazon, în ciuda faptului că am auzit că nu aș avea nevoie de ele, pentru că ar fi evident că eram în cetoză. Nu era evident. (Voi lega toate produsele pe care le menționez mai jos). Am testat cu ei doar de două ori până acum și prima dată a fost chiar cu urină diluată. Fâșiile mele erau întuneric. Deci, cu siguranță sunt în cetoză. Aceasta a fost prima mică apăsare de care aveam nevoie. Însemna că o făceam bine, macro-urile mele (deși încă mai fac jocuri cu acestea) erau în regulă și ajungeam undeva. A fost un fel de mare lucru.

Înainte până astăzi, fac o cântărire în mijlocul săptămânii (chiar vreau să cântăresc doar o dată pe săptămână), iar cântarul arată un număr de care sunt foarte mulțumit. Noi greutatea inițială a fost de 205,2, numărul de pe scara de astăzi era de 199. Deși este doar 6 lbs și este probabil doar greutatea apei, am avut cea mai mare problemă de a rupe pragul de 200 lb de când am câștigat toată această greutate. (Până când PCOS a început să acționeze, am cântărit 150 de ani și ani).

Sărind înainte doar un pic mai mult (avertisment tmi) în seara asta - sunt plâns, supărat și emoțional peste tot, ceea ce nu este norma pentru mine în ultima vreme. Mă duc la baie și jos și iată că este roz pe hârtia igienică. A venit mătușa Flow. Ultima mea perioadă normală a fost în noiembrie 2017. Am avut spotting timp de două zile în iunie (șase luni mai târziu!?) și apoi a revenit la nimic. Deci, deși poate părea ciudat să fii entuziasmat de așa ceva, este o afacere imensă. Înseamnă că ceto-ul funcționează, corpul meu se vindecă, zahărul din sânge se stabilizează și aș putea, chiar s-ar putea, să pot începe cu adevărat să calculez ovulația și să-mi repornesc călătoria TTC.

Știu că devreme și progresul va încetini, dar sunt foarte încântat de rezultatele mele de până acum și știu că lucrurile nu se pot îmbunătăți decât de aici. Am încheiat această postare, dar voi face o verificare de o lună în câteva săptămâni, cu o altă cântărire și măsurători, așa că vă rugăm să vizitați din nou dacă doriți să urmați călătoria mea.

Statisticile mele:
Greutate de pornire: 205,2 lbs
Greutate curentă: 199,0
Greutatea obiectivului: 140,0

Măsurători inițiale:
Bust: 37,5 in
Talie: 42,5
Șolduri: 44
Brațe: 14
Coapsa: 28
Vițel: 16

Produse pe care le folosesc luna aceasta:
Aplicația Carb Manager -
Benzi de cetoză - Nurse Hatty - Benzi de cetonă 150ct.
Shake de proteine ​​pentru micul dejun - Advantage Shakes, Cafe Caramel 4 x 11 oz
Linkuri afiliate. Nu recomand niciodată nimic în care nu cred.

Surse:
1. Efectele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen asupra pcos. NCIB. legătură.