Jean Claude Van Damme împărtășește secretele de antrenament la domiciliu

claude

Fotografii prin Instagram @jcvd

  • 167 acțiuni
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

Întrucât antrenamentele la domiciliu devin o necesitate din ce în ce mai mare în această situație actuală, oamenii sunt lăsați să găsească ce plan funcționează cel mai bine pentru ei. Aici este vedeta de acțiune de la Hollywood Jean Claude Van Damme speră să ajute, cu o serie de lecții orientate pentru a ajuta oamenii să se antreneze acasă.

A fost odată când Van Damme a fost unul dintre cele mai mari nume din filmele de acțiune. Rolurile sale de film din anii 80 și 90 au inspirat generații de oameni care au crescut în acea epocă. În special, atât Kickboxer, cât și Bloodsport sunt considerate pe scară largă două dintre cele mai mari filme de arte marțiale din toate timpurile.

Cu o experiență de genul acesta și faptul că încă arată înfundat la vârsta de 59 de ani, nu este surprinzător să auzim că Jean Claude Van Damme știe ceva sau doi despre fitness. Cu toate acestea, el a decis să împărtășească acea înțelepciune fanilor săi, într-un serial YouTube format din cinci părți. Aici, el descompune o varietate de diferite antrenamente pe care le poți face acasă, care va construi mușchi și va crește flexibilitatea.

„Cu ani în urmă, a fost rănit. Deci, m-am reabilitat pentru a avea flexibilitate, dexteritate și pentru a reveni în formă! aș dori să vă împărtășesc acest lucru, este un program fără greutăți cu tot ce puteți folosi de acasă. "

Prima parte: postura, flexibilitatea spatelui

Partea a doua: Umăr, flexibilitate la spate

Partea a treia: Mobilitatea umerilor și a pieptului, respirație

Partea a patra: Recapitulare

În fiecare videoclip, Van Damme face o treabă excelentă descompunând importanța fiecărei mișcări. Primul lucru pe care îl învață este o postură adecvată pentru spate și șolduri. Acest lucru s-a dovedit a fi o parte importantă a restului instruirii și este ceva ce a încurajat oamenii să urmeze în afara antrenamentului.

Aceasta este doar prima lecție de la Jean Claude Van Damme. Cu toate acestea, sunt încă câteva informații valoroase, cu întinderi bune de utilizat în timpul exercițiilor, acasă sau în altă parte.

  • 167 acțiuni
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • Flipboard
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegramă
  • Mesager

Alăturați-vă listei noastre

Abonați-vă la lista noastră de e-mail și primiți lucruri și actualizări interesante în căsuța de e-mail.

Multumesc pentru abonare.

Ceva n-a mers bine.

Vă respectăm confidențialitatea și luăm în serios protecția acesteia

Antoine Vaillant arată ultra caramidați, chiar și în carantină

Calum Von Moger are un plan de antrenament la domiciliu foarte dur pentru a încerca

Derek Hall

Personal News Writer și intervievator pentru MMA, powerlifting, culturism, puternic și CrossFit. Fan de luptă cu normă întreagă, participant cu jumătate de normă. Scoaterea din lume a gândirii în lume din 1995. Opiniile sunt strict ale mele.