hormon

În această săptămână vorbesc cu Jessica Ash, nutriționistă clinică, nutriționistă diagnostic diagnostic funcțional și expertă în toate lucrurile sănătatea hormonilor, a femeilor, a intestinului, a tiroidei și a metabolismului.

Dacă ați încercat vreodată diete cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto sau post pentru a vă găsi fie nu ați obținut rezultatele dorite, fie v-ați simțit și mai rău după aceea (așa cum am făcut-o eu eu), atunci acest episod este un lucru obligatoriu.

Jess a încercat fiecare dietă și practică de wellness din carte de când a fost diagnosticată cu boli autoimune multiple și SOP la o vârstă fragedă. Jess este, de asemenea, un antrenor personal și, după ce și-a văzut propriii clienți, nu reușește să piardă în greutate datorită restricțiilor calorice și a cantității de cardio, a început să se scufunde în lumea hormonilor pentru a-și ajuta clienții și a se vindeca. Acum are o practică privată și un curs e foarte reușit în care ajută nenumărate femei să găsească adevărata vindecare, să facă pace cu corpul lor și să vindece relația lor cu dieta și exercițiile.

În episodul de astăzi vorbim despre:

5:00 min - Împărtășesc povestea din spatele luptei mele personale de sănătate cu tiroida și hormonii care m-au determinat să lucrez cu Jess

19: 00- Cum îmbolnăvirea foarte mare la 15 ani a determinat-o să studieze hormoni, nutriția și să se specializeze în sănătatea femeilor

25:00 -De ce dietele ceto și cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi dăunătoare sănătății femeilor și hormonilor

29:13 - Cum posturile intermitente și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot deteriora hormonii feminini și pot provoca stres asupra corpului

30:00 - Regândirea zahărului și înțelegerea modului în care celulele și creierul dvs. au nevoie de el pentru a funcționa bine

37:30 - De ce atingerea cetozei sau o stare „alimentată cu grăsimi” nu este tot ceea ce este spart

38:00 - De ce te poți simți bine cu ceto/carbohidrați slabi, dar nu este durabil și cum te pot înșela hormonii de stres pentru a te simți bine

43:55 - Înțelegerea a ceea ce înseamnă să ai o primă abordare a metabolismului + ce se întâmplă când metabolismul tău este lent

53:00 - De ce nu este corect/bine să comparăm stilul nostru de viață cu strămoșii noștri

56:00 - De ce sănătatea tiroidei afectează întregul corp și conexiunea intestinului tiroidian

57:00 - De ce tratamentul convențional al tiroidei vă poate face să vă simțiți rău

1:02:00 - Discutarea controlului nașterilor dintr-o perspectivă holistică: cum funcționează și ce este sindromul de control al nașterii și de ce a spune că controlul nașterilor „reglează” ciclul și hormonii este un mit

- Modul în care utilizarea BC (în special pe termen lung) poate afecta fertilitatea și modul în care Jess folosește nutriția în practica sa pentru a sprijini femeile din punct de vedere terapeutic pe măsură ce se desprind de pilulă

1:14 - Înțelegerea modului în care studiază știința în nutriție/exerciții fizice și problema decalajului de gen în cercetare

Link-uri:Jessica Ash pe Instagram: @jessicaashwellness