Memento: Are 45 de ani!

michaels

Chiar când crezi că Jillian Michaels nu poate deveni mai puternică, face imposibilul. Expertul în fitness a împărtășit o rutină intensă a brațelor și a abdomenului către Instagram în weekend, demonstrând că la 45 de ani, nici o provocare fizică sau mentală nu este în afara ei.

În timp ce toți ceilalți se odihneau duminică, Jillian a lovit sala de sport pentru a-și tonifica nucleul și brațele. Începe lucrurile cu o mișcare pe care o pot descrie doar ca o nebunie. Jillian execută flotări cu bandă de rezistență și bilă de stabilitate, menținând în același timp un picior ridicat pentru o arsură suplimentară.

Chiar dacă Jillian lucrează pe două suprafețe instabile (mingea de stabilitate și benzile de rezistență), își întărește nucleul și își strânge glutele pentru a-și menține corpul rigid. După cum puteți vedea în videoclip, aceasta nu este o plimbare în parc. Întregul corp al lui Jillian tremură în timp ce lucrează pentru a-și menține corpul stabil. NEBUN.

Apoi, Jillian se mută pe podea pentru câteva flotări cu inele de gimnastică. Acest lucru nu numai că îi funcționează partea superioară a corpului și miezul, dar îi testează și rezistența la prindere, deoarece menține inelele stabile la fiecare împingere.

Apoi se îndreaptă înapoi spre raftul ghemuit pentru a face flotări de mână pe bara. Ulterior, Jillian face câteva scufundări triceps neasistate pe mașina de scufundare.

"Cine este în căutarea unei provocări?! 30 de zile începând de mâine cu mine și @dietbet Link pentru deets în bio 💪🏽", a subtitrat ea videoclipul. Antrenorul celeb se pregătește pentru provocarea ei de 30 de zile cu DietBet. Contribuind 35 de dolari pentru a intra în provocare, vă angajați să pierdeți 4% din greutatea corporală în patru săptămâni cu aplicația My Fitness a lui Jillian și puteți câștiga peste 80.000 de dolari în premii.

„CUM”, a scris actrița Sarah Hyland pe postul de antrenament, iar sute de comentarii de la alții s-au întrebat la fel. „Omg Jillian, ești ca vinul, cu atât mai în vârstă, cu atât mai BUN ❤️”, a spus un fan, în timp ce altul a comentat: „Asta e bolnav ! Dumnezeul meu ești incredibil! 👏👏👏.”

Nu este prima dată când Jillian a spart internetul cu antrenamentele ei intense. În august, Jillian a împărtășit un antrenament "distractiv" cu kettlebell în care a efectuat o ghemuit în timp ce ținea clopotele, apoi a sărit într-o scândură pentru a efectua o împingere într-o criză inversă.

Apoi s-a mutat într-un set de răsuciri rusești cu un kettlebell înainte de a se muta într-o scândură laterală. Uch.

Jillian a declarat revistei Fitness că se antrenează de trei sau patru ori pe săptămână și trece de la spinning, yoga de putere, arte marțiale mixte sau kettlebells.

„Mă plictisesc ușor, așa că am nevoie de ceva care să mă țină concentrat”, a spus ea. "Îl amestec. Tot ce fac este o combinație de rezistență corporală și rezistență cardiovasculară."

Ei bine, în mod clar că rutina funcționează pentru ea! Dacă sunteți inspirat să vă duceți fitnessul la nivelul următor, cum ar fi Jillian, consultați rutinele noastre de corp total aici. Puteți găsi, de asemenea, exerciții pe noua noastră aplicație de fitness All/Out.

Îți place ceea ce tocmai ai citit? Îți va plăcea revista noastră! Merge Aici pentru a va abona. Nu ratați nimic descărcând Apple News Aici și după Prevenire. Oh, și suntem și pe Instagram.