Deci, mă antrenez aproape 5 zile pe săptămână la sala de sport. Am pierdut 10 kilograme din ianuarie. Probabil că aș fi putut pierde mai mult dacă nu m-aș fi îngăduit prea mult. Am o dimensiune bună, dar încerc să tonifiez acum și să pierd în zone. A făcut cineva distrugerea de 30 de zile? Care au fost rezultatele tale ? Sunt în ziua 3 și băiete, este greu, dar foarte motivant!

16 comentarii

zile

Am făcut distrugerea de 30 de zile și continuu să o fac aici și colo pentru a amesteca lucrurile (de fapt am făcut-o în această seară). Cu siguranță mi-a dat mai multă definiție în zonele abdominale/brațelor/spatelui superior. Cred că atunci când am făcut-o anul trecut am mai pierdut aproximativ 10 kg, dar nici nu urmez o dietă strictă.

În prezent, fac DVD-ul de 6 săptămâni cu 6 pachete și este minunat.

Loc de muncă bun. Am nevoie de autodisciplină. A sta departe de junk food este foarte dificil pentru mine. .

De fapt, am făcut-o timp de aproximativ 6 săptămâni în 2013. Am pierdut 9 lbs. Mi-a placut. Sunt trist că am pierdut DVD-ul în ultima mișcare. Cred că este un supliment extraordinar atunci când nu poți ajunge la sală sau îți place un antrenament structurat

Obișnuiam să-i fac DVD-urile până la 30 de zile. Era atât de plictisitor pentru mine. Nu mi-a plăcut să fac aceleași antrenamente zi de zi. Fac P90x3 chiar acum și îmi place că sunt 24 de antrenamente diferite. A trecut doar o săptămână și văd deja schimbări majore în brațe și nu mă plictisesc.

Am făcut-o acum aproximativ un an și mai mult decât greutatea (poate doar câteva kilograme) am pierdut centimetri, mai ales din partea mea.

Am făcut distrugerea de 30 de zile pentru ultima mea nuntă și am slăbit cu siguranță și am tonificat. O fac din nou și acum și, chiar dacă este un pic plictisitor, cred că pot trece cu 25 de minute mai bine decât să merg la sală și să fac lucruri la întâmplare.

@JennySFord junkfood este capcana mea. este rau. @ jenMart2015 exact asta vreau să obțin (tonifiat).

Am făcut distrugerea de 30 de zile și am pierdut aproximativ 14 kilograme și aproape am avut un pachet de 6 vizibile. Deci merită, este distractiv și proaspăt! Îi fac clopotul cu fierbător chiar acum.

Am pierdut acum 11 kilograme cu asta. De asemenea, îi fac DVD-ul No More zones cu probleme.

@Kathryn WOW! 14 lire sterline. Asta e minunat. Ai mâncat și tu sănătos? Mă tem că dacă slăbesc prea mult rochia mea va cădea de pe mine.

Vrea cineva să o facă ca o provocare cu mine?! este pe youtube, l-am configurat pe aplicația YouTube pentru wii. Mă gândesc să o fac în fiecare zi săptămânală și să mă ridic la un nivel la fiecare 10 zile?

Am mâncat 1200 de calorii și apoi am mâncat mai mult în zilele în care am lucrat. A fost destul de frumos. Vă sugerez să o faceți.

@Sarah Sunt deja în ziua 8, dar cu siguranță pot fi prietenul tău motivant. @Kathryn Văd deja o diferență

L-am folosit și funcționează. Mă plictisesc să mă antrenez, așa că schimb ceea ce fac în fiecare zi și totuși reușesc să slăbesc zece kilograme pe lună și să tonifiez. Am folosit Fitness Blender și Jessica Smith TV. Verificați-le pe Youtube și vând, de asemenea, programe TV și planuri mai individualizate. Le-am folosit toate lucrurile gratuite și totuși am slăbit. Suplimentez cu mărunțișul de 30 de zile pe ici pe colo.