Dedicat vieții sănătoase

Căutați pe acest blog

Jillian Michaels 'Yoga Meltdown Review

Am revizuit DVD-ul Yoga Meltdown al lui Jillian Michaels. A meritat? Câte calorii a ars? A fost tot ce speram să fie.

În urmă cu câțiva ani, am analizat fragmentul de 30 de zile al lui Jillian și am primit de la cititori tone de e-mailuri despre experiențele lor cu antrenamentul. În acel moment așteptam cu nerăbdare eliberarea antrenamentului de yoga al lui Jillian și m-am gândit că va fi numit „Yoga shred” sau ceva de genul acesta.

Când a fost lansat, uitasem totul și trecusem la obiective de forță mai mari. Dar am întâlnit DVD-ul la bibliotecă săptămâna trecută și am decis că trebuie să-l verific.

Ceva despre Jillian sau formularea de pe coperta din față mi-a făcut teamă să încerc antrenamentul. Nebun, nu? Bine. Sunt într-o fază de antrenament total diferită chiar acum. Cuvinte precum „pierde 5 kilograme într-o săptămână” și „arde mega calorii” nu fac parte din agenda.

Am vândut 8 lire sterline din această vară. Nu toți mușchii (OK!) Dar un procent foarte bun și sunt încă în modul „build”. Nu vreau să ard „mega calorii” și să-mi dărâm toată munca grea. Cel puțin nu încă.

În plus, antrenamentele mele sunt destul de intense și mă bazez pe zilele mele de recuperare pentru a fi o adevărată recuperare. Chiar și așa, am introdus DVD-ul și am decis să încerc.

Seamănă puțin cu ceea ce mă așteptam și deloc cu ceea ce mă așteptam. Încă acolo? Totul era yoga. Mă așteptam la asta. Nu era transpirat sau dur sau „mega calorii arse”. Asta m-a surprins.

Acestea fiind spuse, cred că este un antrenament destul de bun. pentru un începător sau pentru un antrenament activ de recuperare. Există o mulțime de salutări la soare (excelente pentru creșterea fluxului sanguin general al corpului), câteva mișcări de echilibru/consolidare a picioarelor și se mișcă într-un ritm mediu/lent.

În ceea ce privește intensitatea - probabil că veți obține aceeași arsură/construcție din a face 3 seturi de greutăți corporale, 3 seturi de flotări și o plimbare rapidă prin casă. Asta nu trebuie să fie o critică.

Dacă sunteți nou la mișcare sau yoga, acesta este un mod sigur/ușor de a vă antrena în fitness. Vei arăta ca Jillian când ai terminat? Nu. Și nu vei face chiar dacă faci acest antrenament în fiecare zi. Dar este posibil să vă îmbunătățiți echilibrul, să vă mișcați corpul și să vă sporiți dorința de a fi activ și să vă simțiți mai bine. Asta trebuie să conteze pentru ceva! De fapt, contează foarte mult. Cui îi pasă dacă ești subțire și frumoasă dacă ai chef de porcărie.

Yoga te face să te simți mai bine și acesta este un antrenament bun pentru îmbunătățirea stării tale generale de sănătate. În plus, este ieftin. Dar dacă doriți să vă economisiți banii și să obțineți în esență același beneficiu - googleți aceste 3 ipostaze: salutarea soarelui, poza de cămilă, poza de războinic - și faceți-le ca antrenament.

recenzie

Salutul Soarelui este o serie de ipostaze realizate succesiv. Deci, urmați seria, apoi treceți într-o poziție războinică (țineți-o 30 de secunde), apoi treceți în poza cămilă timp de 30 de secunde. Ridică-te și repetă. O puteți face o dată, de două ori sau de douăzeci de ori.

Pentru orice ai timp și energie. Este o modalitate bună de a-ți curge sucurile de yoga. Poți trece la mișcări mai provocatoare pe măsură ce devii mai puternic și mai experimentat.

Sau ai putea urmări DVD-ul și să-l urmărești. Uneori este mai ușor să înveți văzând și făcând.

Oricum ar fi, acesta a fost un antrenament de calitate - dar nu vă fie teamă pentru că scrie „MELTDOWN” sau „mega calorie burn”. Nu este atât de dur!

Linkurile din această postare pot fi linkuri afiliate și produsele sunt adesea primite în scopuri de revizuire. Citiți dezvăluirea completă și politica de confidențialitate.