Sfaturile ei pot ajuta pe oricine să înceapă pe calea spre a fi mai sănătos.

fitnessului

Nu există nicio limită de vârstă pentru a începe să vă acordați prioritate sănătății și bunăstării. Pentru Joan MacDonald, motivația de a-și întări corpul a venit acum doi ani - când avea peste 70 de ani.

Acum, la 74 de ani, Joan a devenit virală pentru călătoria ei incredibilă de fitness, adunând un număr de peste 800.000 de fani pe Instagram. Pe pagina ei, biografia ei are o singură frază simplă: „Nu poți întoarce ceasul, dar îl poți întoarce din nou”.

Antrenorul lui Joan este de fapt fiica ei Michelle MacDonald, care este antrenor profesionist. Pe Instagram-ul ei, Joan postează nenumărate videoclipuri de la sală făcând exerciții impresionante pentru cineva chiar și cu jumătate de vârstă. De la zdrobirea buclelor bicep t0 făcând lovituri de șold, Joan face totul. Și lucrul la fizicul ei cu fiica ei i-a dat lui Joan lecții valoroase pe care le poți lua direct la sală.

Recent, de exemplu, Joan a publicat o postare populară care aborda importanța stilului de gimnastică ca factor motivant. Abordându-și experiența personală, ea scrie că ura să încerce haine înainte de a începe antrenamentul și obișnuia să poarte pantaloni scurți și cămăși 24/7. Când fiica ei a insistat să cumpere haine noi de antrenament pentru călătoria ei de fitness, Joan a observat o schimbare bruscă.

„Când m-am văzut în haine măgulitoare în culori drăguțe, am putut vedea că dialogul meu interior trebuia să meargă”, scrie ea pe Instagram. „De fapt, am avut mușchi! De fapt, am avut o formă bună luând formă! M-am simțit atât de bine în interior să văd asta în hainele noi. ”

Joan adaugă că, deși stilul este adesea văzut ca banal, este de fapt un instrument motivațional excelent și are un impact puternic asupra valorii de sine. Când simți că arăți bine, începi să te tratezi cu mai multă bunătate.